Йога

Горячая йога прямо с Пхукета

0 219
Shape 15 Created with Avocode.
Горячая йога прямо с Пхукета

Горячая йога прямо с Пхукета

Наиболее распространена на Пхукете Бикрам-йога, западные гости острова называют ее «Hot yoga», а наши соотечественники – «Йога в бане». Если вы не имеете противопоказаний по состоянию здоровья, то можете опробовать данные методики.


Остров Пхукет излюблен отдыхающими не только по причине круглогодичного пляжного сезона и тропических фруктов, растущих на всех окрестных деревьях. Здесь можно погрузиться в восточные практики и открыть для себя мир йоги с новой стороны. Для кого-то столь жаркие условия просто невыносимы, но если вы хорошо переносите жару, Бикрам-йога сможет принести в вашу жизнь много нового!

Данное направление не призвано приближать человека к божественному началу, оно не выдвигает жестких требований и не ограничивает своих сторонников. Его целью является полная интоксикация организма, приведение в порядок фигуры, общее оздоровление организма. Условия, в которых проводятся тренировки, могут быть опасными для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, это является единственным противопоказанием.

Особенные условия для Бикрам-йоги создаются в зале при температурном режиме около 40 градусов по Цельсию.

Тренинг длится полтора часа, он включает в себя выполнение 26 элементов, упражнений из йоги Хатха. Построение асан сопровождается чередованием двух основных дыхательных упражнений. Такое сочетание оптимально для новичков, уже во время первого занятия человек ощущает, как его организм стремительно очищается через обильное потоотделение. Далее представлены йога-центры Пхукета, которые особо приходятся по вкусу нашим соотечественникам.

Лучшие школы йоги Пхукета по мнению наших соотечественников

«Ката Хот Йога»
Заведение является безусловным лидером среди туристов, во многом популярность обусловлена его расположением: неподалеку от одного из лучших пляжей острова «Ката бич». В день проводится четыре класса по Бикрам-йоге, первый из них начинается в 9 утра. Посетителей устраивает возможность подобрать время по своему усмотрению, а также сочетание высокого уровня комфорта и профессионализма преподавателей. 

«Бикрам-йога Пхукет»
В отличии от предыдущего центра данное заведение предоставляет более гибкую систему оплаты при таких же отличных условиях. Данный центр позиционирует себя как единственный, сохранивший первозданные традиции Бикрам-йоги. Все инструкторы имеют сертификаты на право преподавания, рядом со школой имеется пляж «Патонг».

«Томаш Хот Йога Эволюшен»
Работают исключительно по авторским методикам Джима Баркана, чем отличаются от других центров. Новички здесь находят для себя радушный прием и доступное разъяснение всех тонкостей, а практики с опытом – неограниченные возможности для совершенствования своих навыков. Все группы подразделены по уровням учеников, имеются классы для йогов со стажем, а также специализированные курсы для преподавателей. Все занятия посвящены исключительно горячей йоге, так как она является главной специализацией заведения.

Универсальные рекомендации по Горячей йоге

Специфика обучающих центров Пхукета рассчитана под отдыхающих на острове, поэтому самые ранние занятия начинаются в восемь утра, чаще всего – несколькими часами позже. Маты для йоги выдаются напрокат в каждом из центров. Если у вас есть свой, то можете использовать его, подойдет даже мат со скользкой поверхностью, так как во время занятий он будет накрыт полотенцем. Одежда для практики должна быть максимально легкой и удобной. 

Являться на занятия необходимо с полностью пустым желудком, следует избегать даже легких перекусов иди напитков вроде кофе или чая. Если очень хочется утолить жажду, то в самой крайней ситуации можно выпить немного отвара из трав. Про сок даже и думать не стоит, потому что для организма он является тем же самым, что и обычная еда. После употребления сока интенсивно начинает работает желудочно-кишечный тракт, это недопустимо для занятий. На занятиях и после них рекомендуется пить воду, но она не должна быть холоднее комнатной температуры. 

Учебные центры расположены преимущественно возле пляжей. Это сделано для удобства туристов, но не стоит принимать это как призыв к действию и купаться в море сразу же после практик. Единственной водной процедурой после тренинга по Хот йоге может быть исключительно душ в самом центре, перед купанием в море следует выждать как минимум полчаса.

Альтернативы Бикрам-йоги 

Если вы имеете противопоказания к горячей йоге или же просто не имеете желания заниматься по данному направлению, то остров Пхукет предложит вам альтернативные варианты. Самым универсальным из них может стать классическая йога, также в популярных заведениях представлены и другие направления.

«Аббисан Йога»
Здесь преподается Хатха, Шиананда и любопытные авторские методики, например, Приветствие Солнцу, Сердце йоги, Воин йоги и другие. Специализацией центра является йога-терапия, то есть исцеление при помощи йоги, а главной особенностью – преподавание для малых групп учеников (численностью до 4 человек). Эта школа работает в городе Чалонг недалеко от пляжей Равай и Найхарн.

«Ганеша Йога-шала»
Занятия ведутся для групп в 10-15 человек, но каждый получает достаточное количество внимания от тренера. Посетителей привлекает мягкая домашняя атмосфера и доступность расценок. При центре имеется собственный магазин с большим ассортиментов товаров для занятий йогой, а также небольшой гостиничный комплекс, места в котором по причине повышенного спроса бронируются за долгое время до приезда.

 







Записи в журнале