Юлия Гилас – популярная американская фитнес-модель родом из Украины. Девушка прошла непростой жизненный путь прежде, чем стать знаменитой. Сегодня на ее страничку в Instagram подписано 4,6 млн. человек. В нашей статье биография девушки, отношение к жизни, а также авторские программы тренировок.

Личные данные

Имя: Юлия Гилас

Род деятельности: модель, тренер

Родилась 15 декабря 1984 г. в Украине

Весит 52 кг при росте 170 см

Параметры фигуры: 86х58х89 см

Юлия Гилас

Биография

Юлия родилась в маленьком украинском городке в простой семье. Родители жили бедно. Уже тогда девушка понимала, что такая жизнь ее не устраивает. В 14 лет она поступила в модельную школу. В скором времени начинаются поездки на показы в Европу. Юлия говорит, что путешествия и встречи с новыми людьми сильно повлияли на ее мировоззрение.

Julia Gilas

В 2010 году девушка переезжает в Америку, через три года она получает гражданство США. В это время Гилас понимает, что ей больше не нравится работать моделью. У нее начинаются проблемы со здоровьем. «Многие модели, которых я знала, выглядели великолепно внешне, но были совершенно больными людьми. Они ели нездоровую пищу и пили много энергетиков, чтобы оставаться в форме. И так изо дня в день», – говорит Юлия.

Сексуальная Julia Gilas

Девушка начинает изучать здоровый образ жизни и заниматься фитнесом. Сейчас день Юлии начинается в 6 утра с тренировки. Она по-прежнему принимает участие в фотосессиях в качестве модели, но основная профессия – фитнес-тренер.

Гилас обожает домашних животных. У нее живет собака, кошка, а совсем недавно появилась белка, для которой девушка открыла отдельную Инстаграм страничку.

Фитоняшка Julia Gilas

Юлия говорит, что довольно просто относится к жизни: «Совершайте поступки от чистого сердца и не ждите чего-то взамен. Знайте, чем больше вы отдаете, тем больше возвращается. Будьте смиренны и благодарны».

Сексуальный тренер Julia Gilas

Рекомендуем ознакомиться: Linn Lowes – красотка с несгибаемым характером.

Тренировки

В арсенале Юлии Гилас есть несколько программ. Одна из самых популярных – шестинедельная программа тренировок для мужчин и женщин, разработанная совместно со Стивеном Вонгом. Он тренировал бесчисленное количество профессиональных спортсменов, хоккеистов NHL и бойцов UFC.

Спортивная Julia Gilas

Тренировки подготовлены в видео формате и отлично подходят для дома. Юлия утверждает, что программа тщательно протестирована на разных группах людей – начиная от мамочек в декрете, до профессиональных спортсменов.

Julia Gilas фото

План тренировок выглядит так:

  1. Первая неделя посвящена функциональной подготовке.
  2. Курс второй недели называется «Ядро+изометрия». Особое внимание уделяется прессу и другим проблемным зонам.
  3. «Ловкость + выносливость» – третья неделя.
  4. На четвертой включаются бомбические упражнения, направленные на укрепление тела.
  5. Пятая неделя отличается высокой интенсивностью тренировок.
  6. Для заключительных 7 дней подобраны лучшие упражнения со своим весом.

Горячая Julia Gilas

История еще одной спортивной девушки: Торри Уилсон – сексуальная звезда реслинга.

Сексуальная Юлия Гилас

Также Юлия Гилас предлагает пройти:

  • тренировку из 11 упражнений, направленную прицельно на ягодичные мышцы;
  • программу из 24 упражнений с партнером;
  • сет многофункциональных упражнений, в который включена растяжка, наращивание функциональной силы и оттачивание техники во избежание травм.

Юлия Гилас горячие фото

Ссылки на аккаунты в социальных сетях

Instagram: https://www.instagram.com/juliagilas/

Facebook: https://www.facebook.com/JuliaGilasOfficial/

Twitter: https://twitter.com/juliagilas