Мы думаем, что о правильном питании, спорте и здоровом образе жизни задумывался почти каждый. Все это прививается нам благодаря средствам массовой информации, телевидению, социальным сетям, знакомым и друзьям. С одной стороны — это хорошо. Именно благодаря этому мы начинаем бороться со своей ленью, со своими привычками и принципами. Мы переворачиваем свой мир с ног до головы, выходим из зоны комфорта и становимся лучшей версией себя. А с другой стороны — это плохо. Из-за этого у большинства девушек и парней появляется огромная гора комплексов, побороть которую не так уж и просто. Не у всех хватает силы воли, не каждый может принять свое тело таким, какое оно есть, не каждый психически стабилен и уравновешен. По этой причине появляются такие заболевания, как нервная булимия, анорексия и прочие расстройства пищевого поведения. Чтобы этого не допустить, стоит просвещаться. Если у человека есть понимание, как происходят те или иные процессы, он сформирует правильное отношение к ним.

Независимо от того, как люди относятся к здоровому образу жизни, почти каждый из них знает, что мышечную массу можно набрать с помощью достаточного количество белка и тренировок. Однако, лишь немногие задумываются, как он преобразуется в мышечную массу. В этой статье ты узнаешь именно об этом. Данная информация будет актуальна для всех.

Итак, как же обычная вареная куриная грудка и другие виды мяса превращаются в мускулатуру?

Процесс преобразования

Как белок преобразуется в мышечную массу

Белок является основным “строительным материалом” для клеток нашего организма. Он имеет несколько важных функций: создание новых клеток и восстановление старых, которые пострадали при выполнении определенных физических нагрузок.

Переваривание. Первым делом в работу вступают ферменты желудка. Они производят расщепление белка на пептиды. Пептиды — это буквально строительный материал организма. Далее с ними работают уже другие ферменты.

Транспортировка. Далее полученные аминокислоты направляются из желудка в печень через воротную вену.

Печень, в основном, производит очищение крови, но в подобных случаях она переводит аминокислоты в кровь.

Запрос. Когда мы выполняем тяжелые физические нагрузки, на наших мышцах появляются небольшие разрывы. Как только это происходит, аминокислоты и иммунная система направляется туда, чтобы “залатать все дыры” и скорее восстановить структуру наших мышц.

Строительство. Наша дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) направляет все нужные “материалы” по заданным местам. Так, именно аминокислоты залечивают эти разрывы и создают новые волокна. 

Как белок преобразуется в мышечную массу

Ремонт и рост. Миофибриллы (строительные материалы) встают на нужные места, которые повреждены. Однако, мы не можем сказать, что будет неестественно заплатанная дыра, это будет полностью залеченная и увеличенная мышца. То есть — более усовершенствованная.

Именно таким образом мышцы увеличиваются, и белок превращается в полноценную мышечную систему. Теперь ты знаешь об этом процессе более точную и подробную информацию.