Спорт положительно влияет на организм. Но в тренировках нужно чувствовать меру. У профессиональных культуристов внешние параметры идеальные, но внутренние органы работают с перебоями и много заболеваний. Давайте рассмотрим, как бодибилдинг влияет на человека и кому нужны такие жертвы. 

Понятия бодибилдинг и здоровье стоят рядом. Это такое направление в спорте, где спортсмен зачастую принимает различные анаболики и таблетки. Собственными силами накачать мышцы до такой рельефности и высушить тело невозможно. Плюс ежедневные тренировки и здоровое питание дают результат. Решить пользу или вред приносит бодибилдинг можно при определении целей тренировки. 

Каким бывает бодибилдинг? 

Это направление спортсмены разделяют на:

  • Профессиональное.
  • Хобби. 

В первом случае – это спорт, в котором есть конкуренция и нужно учиться себя продвигать, тренироваться, быть на пике популярности. Такие люди в тренажерный зал ходят, как на работу. Они проводят там по 5-7 часов в сутки. Ему важно показать предельный и экстремальный уровень подготовки. 

Бодибилдинг как хобби – это обычная физическая активность.

Человек тренируется, следит за питанием, но не употребляет стимуляторы для роста мышц. Такие занятия положительно влияют на позвоночник и метаболизм. Любые физические нагрузки улучшают здоровье человека и повышают настроение. 

Влияние бодибилдинга

Вред 

Главный побочный эффект – это потребность в постоянном поддержании формы. Если прекратить занятия, то тело потеряет приобретенную эластичность. Это вызвано тем, что спортсмены принимают анаболические препараты, стимулирующие рост мышц. При остановке тренировок и употреблении стероидов организм возвращается в былую форму. 

При постоянном употреблении препаратов органы накапливают холестериновые жиры. Это опасно для сердечно-сосудистой системы. Длительный прием стероидов негативно влияет на организм:

  • Повышается кровяное давление. 
  • Головные боли. 
  • Нарушенные функции печени. 
  • Плохая работа ЖКТ. 
  • Выпадение волос. 
  • Агрессивность. 
  • Депрессия. 
  • Снижение потенции. 

Нарушается работа нервной и гормональной систем, как следствие, появляется нервный срыв. У мужчин снижается естественная выработка тестостерона. Препарат имеет похожи компоненты, поэтому организм останавливает секрецию. Нарушается работа половых органов, уменьшаются яички. 

Начинаются серьезные проблемы с сердцем. Все время спортсмен уделяет накачке мышц, а не укреплению сердечной мышцы. Поэтому оно хуже перекачивает кровь. Начинается перегруз и изнашивание. У культуристов в теле практически нет жира. Чтобы не появлялись жировые отложения им приходится ежедневно заниматься. Однако стоит понимать, что весь вред проявляется при длительном культуризме и чрезмерных тренингах.

Как бодибилдинг влияет на здоровье спортсмена?

Польза 

Частые тренировки дают омолаживающий эффект. Высокая интенсивность позволяет удалять подкожный жир. Особенно для людей с лишними килограммами. На начальных этапах бодибилдинг имеет такие преимущества:

  • Укрепляет сердца. 
  • Улучшает эластичность сосудов. 
  • Оживляет мелкие капилляры. 
  • Нормализует давление.
  • Улучшают настроение. 
  • Избавляют от депрессий. 
  • Повышается самооценка. 
  • Сохраняется подвижность суставов. 
  • Костный скелет прочнеет. 

Бодибилдинг в умеренной интенсивности рекомендуется людям с проблемами позвоночника. Упражнения укрепляют мышцы спины. Так уменьшается нагрузка на позвоночный столб. Нормализуется дыхательная система. Из легких выводится лишняя жидкость.

Кому запрещен бодибилдинг?

Культуризм – это серьезное направление спорта. Ему уделяют много времени. Некоторые желающие обладают слабым здоровьем и любые нагрузки будут во вред. Есть список болезней, при которых тренировки запрещены:

  • Серьезные травмы, переломы, вывихи. 
  • Онкообразования. 
  • ОРЗ, ОРВИ, грипп. 
  • Психические отклонения. 
  • ВИЧ. 
  • Сколиоз. 
  • Плоскостопия. 
  • Нарушенная целостность позвоночника. 
  • Геморрой. 
  • Грыжа. 
  • Легочные болезни. 
  • Проблемы с суставами. 

Если бодибилдер не знал о наличии таких заболеваний, то они усугубляются. Тренировки в таком случае нужно остановить.

Как заниматься? 

В бодибилдинге вред и польза находятся рядом. Если фанатически относиться к тренировкам, то негативного результата не избежать. К занятиям нужно подходить исходя из пола, возраста, веса и подготовки. Обязательно делаются упражнения на укрепление сердца. Если нет цели заниматься профессиональным бодибилдингом и выступать на соревнования, то не рекомендуется начинать употребление стероидов. 

Организм по собственным силам вырабатывает гормоны для роста мышц, восстанавливается и развивается. Чрезмерные силовые нагрузки ухудшают физическое и эмоциональное состояние спортсмена. Появляется подавленность, апатия, стресс и депрессия. 

Чтобы здоровье улучшалось или оставалось в стабильном состоянии рекомендуется придерживаться таких составляющих:

  • Питание – сбалансированное, здоровое, насыщенное полезными элементами. 
  • Спорт – регулярный, с умеренными нагрузками, продуманными и разнообразными программами. 
  • Отдых – для роста мышц нужно делать перерывы, следить за продолжительностью сна, чередовать дни отдыха и тренировок. 

Если не прибегать к стероидам, то набрать мышечную массу можно за 6-12 месяцев. В таком случае пользы для человека будет 5 раз больше, нежели при использовании искусственных гормонов.