Многие люди понимают, что в их жизни стало слишком много алкоголя, они хотели бы распрощаться с вредным пристрастием, но сделать это без участия нарколога. Как самостоятельно бросить пить?

Если ты понимаешь, что в твоей жизни стало слишком много алкоголя, не нужно стесняться этого факта. Злоупотребление алкоголем – это проблему, которую нужно решать. Именно стеснения мешает людям обратиться к психотерапевту-наркологу, они пытаются бросить пить самостоятельно, попытки могут быть удачными или не очень.

Пристрастие к спиртному отражается на многих сферах – работоспособности, финансовом положении, социальных контактах и здоровье. Если ты задался вопросом, как бросить пить алкоголь самостоятельно, то это уже стало первым шагом к спеху. Эти рекомендации помогут как бросить пить навсегда, самостоятельно и без лишней огласки.

Записаться на реабилитацию

Данная методика, как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине или мужчине, подойдет даже тем, кто боится огласки. По такому принципу работают реабилитационные центры для наркозависимых. Все посетители групп реабилитации заинтересованы в конфиденциальности, среди участников группы формируется доверительная атмосфера. Кураторы групп оказывают профессиональную поддержку, в подобных заведениях практикуются пробные посещения, это позволяет выбрать группу, в которой будет комфортно.  Профессиональная помощь и товарищеская поддержка – это отличный способ, как бросить пить женщине самостоятельно или мужчине отказаться от алкоголя.

Займись собой сам

Перед тем, как бросить пить самостоятельно в домашних условиях, придется хорошо поработать над собой. Первое действие – это организация плотного жизненного графика, твоя задача – организовать свою жизнь так, чтобы не осталось времени даже на мысли про выпивку. Используй любые средства для того, чтобы постоянно быть при деле – возьми больше нагрузки на работе, найди новое хобби, загрузи себя домашними делами.

Постоянная занятость – самый простой и действенный совет, как бросить пить алкоголь самостоятельно мужчине или женщине.

Меняй круг общения

Вредные привычки такого масштаба, как алкоголизм, обычно затрагивают не одного человека, а группу людей – компанию, семью или коллектив. В семье придется решать вопросы вместе, к примеру, к решению вопросу, как бросить пить мужчине самостоятельно, должна подключиться и его жена. Если же ты замечаешь, что провоцирующим фактором становится компания, то от такого круга общения придется избавиться.

Если для твоего окружения стандартным проведением времени является посещение бара, а употребление алкоголя в больших или меньших количествах стало образом жизни, то вряд ли эти люди оценят твое стремление завязать со спиртным. Смена негативно влияющего окружения – это необходимая мера, бросить пить самостоятельно. Легкий способ – это заменить общение с выпивающими приятелями на общение с людьми из реабилитационной группы. Ты обязательно проявишь симпатию хотя бы к одному из людей в группе, обязательно принимай поддержку и отвечай тем же самым. Человек – существо социальное, поэтому даже если ты решил бросить пить самостоятельно, не нужно отказываться от помощи, которую можешь принять.