Пониженный гемоглобин – это достаточно распространенная проблема, которая возникает из-за недостаточного количества железа в крови. Если этого микроэлемента не хватает, случается сбой при переносе питательных веществ в ткани организма, например, кислорода. При пониженном гемоглобине человек чувствует усталость и слабость. Чаще всего с этим сталкиваются младенцы младше 1 года, беременные, а также кормящие матери. Как быстро поднять гемоглобин? Рассказываем ниже.

Какая норма гемоглобина?

  • 130г/л у мужчин
  • 120г/л у женщин
  • 110г/л у детей

Беспокоиться о незначительных отклонениях не стоит, но следите за тем, чтобы количество гемоглобина не менялось слишком резко.

Внешние признаки пониженного гемоглобина

  • Возникновение трещинок у уголков рта, их воспаление;
  • Сухость волос, их выпадение и сечение кончиков.
  • Расслоение, истончение ногтей, чувствительность пластин.
  • Побледнение губ и кожи.

Сухие волосы

Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях?

Чтобы знать, как поднять гемоглобин в крови, нужно выяснить причины снижения его количества. Ими могут быть:

  • заболевания, связанные с обильной кровопотерей (язва, геморрой, эрозия);
  • резкая перемена гормонального фона (пубертатный период, беременность, менопауза, патология щитовидной железы);
  • перенапряжение при осуществлении физического труда;
  • неверно составленное питание;
  • сбой в менструальном цикле;
  • слабое усвоением организмом железа из продуктов;
  • недавняя операция.

Чтобы быстро поднять гемоглобин в домашних условиях, надо скорректировать питание. Для этого надо принимать в пищу еду со значительным содержанием железа. Чтобы усилить эффект, уменьшите потребление продуктов с большим количеством кальция. Этот микроэлемент мешает полному усвоению железа. Вот список продуктов, что надо кушать, для повышения гемоглобина:

  • субпродукты (язык, почки, печень);
  • бобовые (красная и стручковая фасоль, горох);
  • крупы (гречка, пшенка, овес);
  • нежирное мясо (крольчатина, индейка, телятина);
  • фрукты (груши, яблоки, киви);
  • ягоды (черника, малина, голубика);
  • овощи (морковка, свекла, картошка);
  • зелень (петрушка, укроп, кинза);
  • грибы (белые, шампиньоны);
  • грецкие орехи.
Этот режим подойдет даже вегетарианцу, если исключить мясо и субпродукты.

Как поднять гемоглобин народными средствами?

Во времена наших прабабушек низкий уровень гемоглобина определяли по внешним признакам. Лечились они без лекарств с помощью народных средств. Они увеличивали количество продуктов с высоким содержанием железа и готовили с ними различные блюда. Например, они приносят больше пользы, если потреблять их с витамином C. Смотрите выше, какие продукты поднимают гемоглобин. Вот два простых рецепта, как их можно приготовить:

Свекольно-морковный салат

Приготовление:

  1. Натереть свеклу и морковь на большой терке.
  2. Добавить другие ингредиенты для вкуса: изюм или орехи.
  3. Заправить получившийся салат оливковым маслом.

Свекольно-морковный салат

Чай из шиповника

Приготовление:

  1. Залейте 4 столовых ложки плодов шиповника 300 мл кипятка.
  2. Подождать 40-60 минут, пока напиток настоится.
  3. Пить в течение всего дня. Так, чай выведет ненужную жидкость из организма, благодаря чему витамин С и железо лучше усвоятся.

Чай из шиповника

Чем можно поднять уровень гемоглобина за 2 дня?

Единственное, что поднимает гемоглобин в крови очень быстро, за 2-3 дня – это медикаменты. Например, иногда уровень гемоглобина в крови понижается до таких низких пределов, что человек может умереть. Тогда ничего не может ему помочь, кроме лекарств и уколов. Это препараты с содержанием искусственно полученного железа. Если вы страдаете от анемии, врач назначит вам медикаментозное лечение. Это могут быть лекарства, содержащие витамины В9, В12 и стимулирующие выработку гемоглобина (Гино-Тардиферон, Мальтофер Фол). Также необходимо принимать препараты с содержанием витамина С (Сорбифер Дурулес) или серина (Актиферрин). Они также способствуют лучшему всасыванию железа. Также врач может прописать уколы. Чаще всего их назначают больным, которые не могут принимать таблетки, страдают от почечной недостаточности или проходят химиотерапию. При этом лечение уколами запрещено для беременных в первый триместр. Вещество им вводят внутривенно или внутримышечно. Таким образом медикамент быстрее дает эффект, а железо скорее поглощается организмом.

Медикаменты

Как эффективно бороться с низким гемоглобином?

Взрослому недостаточно следовать правильному питанию и пить витамины. Необходимо также следовать этим рекомендациям:

  1. Исключить черный чай и кофе, так как они при вымывают железо из организма.
  2. Реже греть пищу, так как при термической микроэлементы пропадают.
  3. Есть мясо с фруктами, содержащими витамин С, чтобы железо лучше усваивалось.
  4. Есть фрукты и ягоды круглый год. Если у вас проблемы с гемоглобином возникают только зимой, сделайте заготовки еще летом.

Ест яблоко

Как бороться с этой проблемой у грудничков?

У детей до 1 года понижение уровня гемоглобина наблюдается довольно часто. В таком случае им ставят диагноз гипоксии. Для выявления заболевания, необходимо сделать анализ крови. Врач назначает специальные лекарства, которые стимулируют выработку железа, а также вводят в детский рацион новые продукты: мясо, фрукты и орехи.