Все процессы метаболизма проистекают в растворах. Поэтому нехватка воды существенно замедляет обмен веществ. Чтобы эти реакции протекали нормально, достаточно употреблять около двух литров чистой воды в течение дня. Часть жидкости рационально заменять хорошими сортами чая, содержащими антиоксиданты. Они помогут не только активизировать обмен, но и быстрее избавиться от токсинов и шлаков. Разберемся, какие домашние напитки для похудения лучше всего пить.

Основные принципы успешного снижения веса

Для того чтобы домашние напитки действовали эффективно и снижали вес, необходимо соблюдать следующие условия:

  • Полностью убрать из рациона все жаренное, жирное и сладкое, в том числе и фастфуд.
  • Поддерживать физическую форму помогут активные нагрузки в течение дня или в спортивном зале. Можно заняться танцами, делать ежедневные утренние пробежки, посещать бассейн, самостоятельно качать пресс и т.д.
  • Все блюда должны содержать большое количество клетчатки. А для восполнения водного баланса выпивайте не менее 2х литров воды.
При соблюдении этих правил, напитки для похудения будут ускорять все обменные процессы, выводить токсины и избыточную жидкость, поставляя необходимые витамины и минералы в организм.

Универсальные правила употребления напитков для похудения

Хотите обрести красивые формы – подойдите к процессу похудения серьезно. Подбирать напитки для этого необходимо тщательно, чтобы эффект снижения веса был стойким и не навредил здоровью.

Любая диета требует соблюдения определенных требований. Вот основные из них:

  • В ежедневный рацион включайте около 2000 мл жидкости, не менее половины которой должна приходится на чистую воду.
  • Чтобы запустить обменные процессы в организме первый стакан воды выпивайте еще лежа в постели. Это настроит пищеварительный тракт на активную работу и поможет вывести скопившиеся эндотоксины.
  • Питьевой рацион можно разнообразить употреблением кофе и зеленого чая без каких-либо добавок.
  • Специалисты по питанию рекомендуют разделять по времени прием напитков и других продуктов. Промежуток должен составлять не менее получаса до еды и 60 минут после.
  • Протеиновые коктейли, используемые в белковых диетах, хорошо утоляют жажду и частично восполняют необходимый набор аминокислот. Желательно не увлекаться такими белковыми смесями, если есть хронические нарушения со стороны почек.
  • Во избежание возникновения нежелательных отеков, ограничьте вечерний прием жидкости по времени за три часа перед сном.

пьет напиток для похудения

Рецепты домашних напитков для похудения

Популярными напитками для похудения в домашних условиях считаются такие сорта чая как, пуэр с пектином и зеленый чай с большим количеством катехинов, катализирующие процессы жиросжигания и нормализующие работу ЖКТ. Есть и другие, о них ниже.

Лимонно-огуречная вода Сасси

Ее предпочитают люди с избыточными жировыми отложениями в области живота. Она активизирует метаболические процессы, притупляя чувство голода.

Для приготовления Сасси используют:

  • Имбирь тертый – 1 ч.л.
  • Лимон – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Листья мяты.

Достаточно все измельчить, залить 2мя литрами воды и поставит на ночь в холодильник настояться. Весь этот объем смеси выпивается в течение дня.

Рекомендуемый курс приема – от 4 до 12 дней.

Лимонно-огуречная вода Сасси

Корично-медовый напиток

Корица не только снижает аппетит и нормализует выработку инсулина, но и способствует распаду образовавшихся жировых клеток.

Процесс приготовления ароматного полезного напитка очень прост:

  • Корица молотая ½ ч.л.
  • Мед – 1 ч.л
  • Стакан кипятка.

Молотую корицу заливают горячей водой на полчаса. Затем добавляют в остывшую смесь мед, и настаивают еще минут 30. Пить следует по 1/2 чашки утром натощак и вечером перед сном.

Корично-медовый напиток

Облепиховый напиток с грейпфрутом

Такой напиток обладает уникальными жиросжигающими свойствами.

Для него потребуется:

  • Имбирь молотый – 1 ст.л.
  • Облепиховый сироп – 100 мл.
  • ½ крупного красного грейпфрута.

Облепиховый сироп разводят в литре чистой воды. После добавляют кусочки грейпфрута и молотый имбирь. Напиток должен настояться в течение часа. По желанию его можно охладить и добавить мятные листья.

Принимайте ежедневно не менее 7 дней. Кроме избавления от лишнего веса напиток подарит вам хорошее настроение, заряд бодрости и очистит организм.

Облепиховый напиток с грейпфрутом

Медово-имбирный чай

Любителям ароматных пряных напитков придется по вкусу оригинальный имбирный чай, приготовленный в домашних условиях.

  • Свежий имбирь – 30 гр.
  • Лимон -1 шт.
  • Мята – горсть.
  • Зеленый чай – 1 ст.л.
  • Кардамон – по вкусу.
  • Анис – по вкусу.
  • Палочка корицы.

Вскипятите чайник воды и в керамической посуде заварите зеленый чай, когда вода остынет до 90 градусов. Добавьте специи по вкусу, сок лимона, измельченную мяту и дайте настояться. В еще горячую смесь добавьте натертый свежий корень имбиря. Укутайте полотенцем.

Рекомендуется принимать напиток, как в теплом, так и в холодном виде – на ваш выбор.

Все предлагаемые напитки для похудения не только активизируют метаболизм, но и наполнят энергией каждую клеточку вашего тела. На фоне позитивного воздействия уйдет лишний вес, а кожа станет выглядеть здоровой, подтянутой и молодой.