Сладкая слива возникла из комбинации алычи и терновника, поэтому сейчас ее называют гибридным фруктом. Лакомство отличается терпкими и освежающими вкусовыми качествами, тонизирует и дарит ощущение сытости на долгое время. При этом его можно высушить, замариновать, сварить из фрукта варенье или компот. Давайте разбираться, в чем польза сливы и может ли она навредить организму человека.

Есть некоторые нюансы при выборе сливы: фрукт может быть полезен, если созрел вовремя и имеет естественный вкус, присущий определенному сорту. Также стоит обращать внимание на кожуру. Она должна быть:

  • упругой;
  • плотной;
  • непорченной;
  • полностью созревшей;

Лучше всего использовать в пищу фрукт, который вырос на садовом дереве, а не в тепличных условиях. Если слива выбрана правильно – вы получаете целый комплекс питательных веществ.

Правильно выбранный фрукт – залог пользы!

Калорийность сливы

Люди, которые держат тело в тонусе, переживают о высоком калораже плодов, но в 3 таких фруктах содержится всего лишь 42 ккал. Также лакомство имеет повышенные способности к очищению организма.

Сливы

Польза плода

В пищу можно использовать почти все составляющие сливы. Благодаря богатому составу лакомство имеет ценные свойства:

  1. Улучшает память. Весь комплекс полезных витаминов обезвреживает поврежденные клетки.
  2. Обеспечивает защиту сосудов и их очистку от холестерина. Не позволяет развиться атеросклерозу и снижает кровяное давление.
  3. В сухом виде работает как жаропонижающее средство.
  4. Укрепляет иммунитет.
  5. Обеспечивает регулировку водно-солевого баланса, выводя всю лишнюю жидкость.
  6. Поддерживает здоровье глаз. Укрепляется слизистая оболочка и нормализуется острота зрения.
  7. Стимулирует работу ЖКТ. Повышает аппетит и понижает кислотность в желудке.
  8. Защищает нервную систему, за счет чего нормализуется сон, повышается стрессоустойчивость.
  9. Обеспечивает профилактику артрита, рака и астмы.
  10. В качестве маски используется в косметологических целях. Слива возвращает упругость кожным покровам, обладает отличным омолаживающим действием.
  11. Заживляет раны, если использовать как отвар.
  12. Помогает избавиться от анемии.
  13. Снижает риск сердечного приступа.
  14. Продлевает жизнь.

Сливы в тарелке

Польза для мужчин

Мужчины гораздо больше женщин подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, но фрукт предотвратит развитие инфарктов и инсультов, в этом его основная польза. Настой хорошо работает при облысении.

Для спортсменов

Соки и фрукт в целом, за счет огромной дозы кальция, улучшают работу всех групп мышц, что так важно для спортсменов. Также плод:

  • повышает эластичность мышечных волокон;
  • способствует эффективному восстановлению при травмах и растяжениях;
  • предупреждает остеопороз и ломкость костей.

Мужчина ест сливу

При беременности

В период вынашивания ребенка часто возникают запоры. Отличным средством от них могут стать несколько плодов. Фрукт также содержит витамин E, который оказывает благотворное влияние на плаценту. При беременности лакомство может избавить от:

  • кровоточивости десен;
  • свободных радикалов;
  • сухости кожи;
  • неглубоких морщин.

Кроме того, чтобы увлажнить кожу ног и избавить их от мозолей, достаточно распарить чернослив в молоке и наложить на требуемый участок на ночь. Кожа станет мягкой, а через несколько применений проблема покинет женщину насовсем.

Можно ли детям?

До трех лет важно с особым вниманием давать лакомство детям. Речь идет о свежих фруктах, так как пюре из сливы высокого качества от проверенного производителя явно не навредит детскому организму.

Если ребенок съест более двух плодов в день, у него может заболеть желудок и появится диарея. Также важно хорошо мыть фрукт перед употреблением и снять тонкую кожу, чтобы наверняка избавиться от грибковых пятен.

Ребенок держит сливу

Вред

Сливы безопасны, но всегда нужно учитывать некоторые нюансы. Не рекомендуется использовать в пищу при:

  • склонности к диарее. Плод в любом виде может лишь усугубить и без того неприятное состояние;
  • заболеваниях почек из-за оксалатов, вызывающих образование камней;
  • обострении гастрита;
  • системных воспалениях суставов и мышц;
  • предрасположенность к аллергии;
  • лактации. Употребление фруктов способно спровоцировать расстройство желудка и колики у младенцев;
  • сахарном диабете.

Поэтому, можно уверенно заявить, что слива является довольно полезным лакомством и при умеренном употреблении приносит только пользу.