В вопросе избавления от лишних жировых запасов важную роль играет осмысление системы отложения их в теле. Понимая эти механизмы можно легко похудеть без физических и диетических изнурений.

Как похудеть в короткие сроки?

По статистике 90% населения, как мужчины, так и женщины, хотя бы раз в жизни задаются вопросом похудения.

Все без исключения желают сделать этот процесс быстрым и простым, уделяя минимум времени и сил, а также, не меняя свой привычный образ существования.

На просторах интернета можно встретить множество разрекламированных диет, которые обещают чудодейственный эффект, волшебные пилюли, якобы способные избавить от лишнего жира в считанные дни.

Истина о диетах

Существует множество эффективных способов похудения, однако стоит помнить следующее:

  1. Все диеты, работающие на уменьшение потребление белка, вместо избавления от жировой прослойки способствуют зашлаковке организма и преждевременному старению. Перенасыщение белковыми продуктами и отказ от жизненно важных жиров приводит к снижению иммунной составляющей организма.
  2. Полное воздержание от приема любой пищи действительно работает на уменьшение веса, однако последствия таких диет негативно сказываются на дальнейшем функционировании организма – объемы вскоре возвращаются, запасая жир для возможных последующих голодовок.
  3. Для эффективного похудения без неадекватных нагрузок на организм следует полностью поменять режим существования и питания.

Механизм откладывания жиров

Чтобы победить врага, даже если это жир, нужно знать о нем главное - откуда он возникает и для чего нужен. Стоит помнить, что весь жир в теле человека делится на две фракции, одна из которых представлена липидами, входящих в состав клеточных мембран и костного мозга, в то время как вторая фракция отображена жирами, которые окружают внутренние органы и откладываются под кожным покровом. Роль подкожной жировой ткани (депонированных жиров) состоит в сохранении жирных кислот, запасе энергии и тепловых потерь тела.

Жировая клетка работает как накопитель, увеличиваясь в объеме за счет гормона инсулина, поэтому при повышенном уровне глюкозы в крови (при употреблении сахара и мучных изделий) этот процесс происходит быстрее. 

Глутамат натрия и глюкозно-фруктозный сироп

Глутамат натрия – популярная пищевая добавка, применяемая для усиления вкуса продуктов. Механизм ее работы заключается в устранении системы насыщения организма и увеличении аппетита. Как итог – излишек калорий трансформируется в жир.

Глюкозно-фруктозный сироп представляет собой натурально подслащивающее вещество, которое применяется в процессе изготовления лакомств и сладких газировок. В отличие от привычного сахара этот сироп не позволяет организму насытиться продуктом, что приводит к чрезмерному употреблению высококалорийных напитков и сладостей.

Как изменить систему отложения жиров?

Правила быстрого похудения

  1. Настроить свой обмен веществ таким образом, чтобы полученные калории не откладывались в качестве запасных жировых отложений.
  2. Вычеркнуть из рациона продукты питания, в составе которых есть фруктозный сироп и пищевая добавка Е621.
  3. Употреблять витамины и минеральные вещества для правильного функционирования всех систем организма.
  4. Не использовать методы агрессивных диет, направленных на применении белков или отказе от еды.
  5. Взять за правило употреблять продукты, уменьшающие степень инсулина в крови (рыбий жир, клетчатка).

Продукты для похудения

Бытует распространенное мнение, что существуют такие продукты питания, съедая которые человек автоматически худеет без особых физических нагрузок, отчасти это является правдой, однако все должно иметь меру.

Еще одним важным фактором при похудении является контроль количества порций, ведь не так важно, что употреблять, как сколько.

В вопросе похудения не стоит надеяться на чудодейственные пилюли и высокоэффективные диеты. Для получения стройной фигуры стоит первым этапом является применение пяти основных правил, указанных выше. Результат не заставит себя долго ждать.