Рано или поздно, мысли о занятии спортом приходят каждому. Довольно часто выбор останавливается именно на йоге. Эта система предполагает не проведение занятий два раза в неделю, а качественное изменение образа жизни.

Но далеко не всегда желание получает реализацию. Причина в том, что очень трудно сделать первые шаги на пути к идеальной фигуре и здоровью.

Любимая лень...

Сложно бороться со своим нежеланием что-то делать для себя. Но с этим можно справиться! Для начинающих можно посоветовать следовать некоторым правилам, которые поспособствуют самоорганизации и увеличат шансы на успех.

  1. Следует определиться со временем занятий с учетом личных предпочтений. Главное, стоит понимать, что занятия йогой следует проводить ежедневно.
  2. Если есть необходимость, можно привлечь к своим начинаниям друга или близкого человека. Но здесь важно, чтобы новичка поддерживали. Если родные или знакомые будут высмеивать начинания человека, то запал быстро пройдет, и результат не будет. Кроме того, в дальнейшем решиться на подобный шаг станет гораздо труднее.
  3. Если решение заниматься обусловлено желанием снизить вес, то следует для начала подальше убрать весы. Ежедневное взвешивание ни к чему. Не стоит ожидать мгновенного результата, все приходит в свое время. Проверять вес можно максимум раз в неделю!
  4. Не стоит сразу бросаться в йогу с головой. Конечно, хочется получить все и сразу, это вполне естественное желание. Но так не бывает, опыт и новые умения приходят постепенно. Организм неподготовленный, ему требуется адаптация. Начиная занятия, не нужно пытаться освоить все сразу. Следует прислушиваться к своим ощущениям, тело подскажет, когда оно готово сделать новый шаг.
  5. Необходимо прекратить проводить сравнения своей фигуры с другими. Это способствует созданию дополнительного психологического барьера, который препятствует успеху.

И последнее, необходимо установить конкретную цель занятий. Она должна быть весомой и важной именно для конкретного человека, чтобы вспоминая о ней, желание заниматься и идти вперед только усиливалось!

йога для начинающих

Заниматься йогой необходимо методично и систематично, каждый день, самостоятельно в домашних условиях.

Эти практики проводятся должны войти в привычку, как ежедневный отдых, сон, питание. Для этого необходимо выбрать время для занятий.

Предпочтительнее, чтобы они проводились в утренние часы. Это идеальное время, когда голова светлая, организм отдохнувший. Занятия позволят зарядиться энергией на весь день. А вечером планы могут неожиданно поменяться, и занятия придется отложить. Готова загружена мыслями и прошедшем дне.

Важно! Занятия йогой должны приносить удовольствие! Если она приносит дополнительные стрессы, неудобства, то смысла в таких занятиях не будет, и длительность их составит не более месяца-двух.

Не менее важно выбрать место для домашних занятий – чистое, уютное, тихое и теплое. Отвлекающих моментов быть не должно, поскольку требуется полное расслабление, а в таком состоянии любой раздражитель становится очень опасным.

Главное в занятиях – систематичность. Именно здесь потребуется собрать всю силу воли и настроиться на успех. А это очень сложно сделать, если не будет стимула. Поэтому возвращаемся в начало – ищем достойную цель!