Танцы

Как научиться танцевать в короткие сроки?

0 2052
Shape 15 Created with Avocode.
Как научиться танцевать в короткие сроки?

Как научиться танцевать в короткие сроки?

У тех, кто никогда не занимался танцами, часто возникает вопрос, можно ли научиться танцевать за короткий период времени? Да, можно, и далее вы узнаете, как это сделать.


К сожалению, овладеть спецификой того или иного хореографического направления в домашних условиях сможет не каждый. Сложнее всего научиться танцевать тем, кто испытывает проблемы с чувством ритма и не обладает особенным музыкальным слухом. Самый быстрый способ научиться танцевать – это записаться в профессиональную танцевальную школу. Лучше выбирать специализированные заведения, то есть если вас интересуют бальные или современные танцы, то школа должна обучать именно им. Для того, чтобы понять, сможете ли вы научиться танцевать без помощи профессионалов, следует попробовать домашнее обучение и понять, к чему оно приведет. Отличной идеей станет использование самоучителей или видео-уроков в интернете.

Для того, чтобы домашняя тренировка была эффективной, она должна подчиняться этим правилам:

  • Правило времени и места, вы должны сконцентрироваться на занятии в полном отсутствии отвлекающих факторов;
  • Правило постоянства, тренировки должны быть регулярными и продолжаться как минимум 1-2 часа;
  • Правила комфорта, одежда и обувь не должны стеснять движений.

Вне зависимости от того, какое танцевальное направление вас интересует – хип-хоп, бальные танцы или тектоник, каждое занятие должно включать в себя три части. Первая из них – это разминка, она служит для разогрева мышц и повышения эластичности связок. Хорошая разминка – это залог безопасности тренировки, плохая подготовка мышц и связок повышает риск травматизма. Чтобы разминка была увлекательной, ее следует проводить под музыку.

После разминки идет базовая часть занятия, для первых практик она будет заключаться в разучивании танцевальных элементов. Далее вы будете повторять разученный материал для того, чтобы хорошенько запомнить связки движений и довести каждое из них до технического совершенства. Далее обычно приступают к изучению нового материала, то есть нового танца или неизученных элементов того же самого танца.

Для того, чтобы научиться выполнять какое-либо движение правильно, его следует выполнять многократно, от раза к разу совершенствуя технику.

Мышечная система человека обладает телесной памятью, поэтому отработанные движения всегда выполняются быстрее, четче и красивее, чем новые.

Нельзя закончить тренировку сразу же после того, как основная часть окончена. По правилам спорта любое интенсивное занятие должно заканчиваться заминкой, если этого не сделать, то в мышцах будет запущен процесс выделения молочной кислоты, что вызывает крепатуру. В качестве заминки лучше всего использовать упражнения на растяжку, каждое из них следует выполнять очень медленно и спокойно.

Когда вы уже освоили все необходимые танцевальные движения, стоит как можно больше практиковать. Тренировки должны быть регулярными, желательно проводить их ежедневно. Чем больше практики – тем лучше, не упускайте случая потанцевать, и тогда вы непременно придете к успеху! К примеру, если вы учитесь клубным танцам, то не упускайте возможности сходить в клуб и вдоволь потанцевать.







Записи в журнале