Если дата твоей свадьбы запланирована на лето или осень, то, скорей всего, ты сейчас очень боишься набрать вес. Эти опасения оправданы, всем хочется получить идеальные свадебные фотографии. Назначить дату свадьбы на красивое число или удобную дату недостаточно, нужно не поправиться за оставшиеся дни, а также сильно не похудеть, что тоже очень важно. В этом материале – рекомендации для тех, у кого летом или осенью будет свадьба, советы по питанию и режиму тренировок.

Итак, дата твоей свадьбы назначена на это лето или осень, до этого момента тебе нужно успеть сделать массу важных дел. Из важных вопросов на повестке дня – сохранить форму, то есть не поправиться и сильно не похудеть, что тоже очень важно. Эти рекомендации помогут тебе выглядеть идеально на свадебных фотографиях.

Начало работы над собой

Перед столь важным событием ты испытаешь сильный соблазн изменить свое тело в лучшую сторону, захочешь записаться в зал, начать бегать, работать с весом, плавать. Используй это, как возможность постепенно изменить своей образ жизни, но не спеши.

Если и работать над собой, то ради долгосрочных изменений, а не ради мгновенного преображения, которое станет незаметным уже к началу медового месяца.

подготовка к свадьбе

Как спланировать тренировки?

Если ты уже имеешь привычку заниматься фитнесом, то нужно ее придерживаться, сместив приоритет на конкретные цели. Если же твое тело не адаптировано к тренировкам, то сильно нагружать его перед свадьбой будет не очень здравой мыслью. Нужно учитывать текущие физические возможности своего тела, использовать его ресурсы в уместных масштабах. При отсутствии привычки тренироваться нужно начать с чего-то легкого и приятного, например, с оживленных прогулок. Немного позже ты постепенно дойдешь до самых интенсивных упражнений.

О питании

Похудеть за месяц до свадьбы может показаться отличной идеей, для ее реализации невесты иногда практически полностью отказываются от еды. Но без еды у человека нет сил на тренировки, между прочим, подготовка к свадьбе тоже отнимает немало энергии. Для того, чтобы выдержать предстоящие физические и эмоциональные испытания, нужно обеспечивать свое тело необходимым количеством полезной еды. Чувство голода делает людей раздражительными, раздражение – это худшая из эмоций на собственной свадьбе и во время подготовки к ней.

Поэтому вне зависимости от текущей комплекции, режима тренировок или полного их отсутствия, есть все равно нужно как минимум трижды в день. Учитывай не только периодичность, но поступления в организм белков, углеводов и жиров, на каждый из этих компонентов возложена отдельная роль в твоем благополучии. Помни, чем выше уровень нагрузок – тем больше качественного питания требуется твоему телу.