Пилатес

Как пилатес влияет на психику?

0 465
Shape 15 Created with Avocode.
Как пилатес влияет на психику?

Как пилатес влияет на психику?

Системы упражнений в пилатесе работают не только для достижения физиологического благополучия. Занятия влияют на интеллектуальные способности, а также на психику человека.


В последние время психотерапевты в развитых странах замечают негативную тенденцию. Их пациенты относятся к различным социальным категориям, это люди разного возраста, занятые в разных сферах деятельности. Но большинство из них постепенно начинают терять интерес к жизни, все чаще они чувствуют упадок сил, нежелание заниматься чем-либо, отсутствие жизнерадостности. Все чаще диагностируются состояния отсутствия целостности, депрессии. Можно назвать огромное количество причин формирования данной тенденции, от частных личностных до глобальных социально-политических. У современного человека много проблем и забот, не имеет смысла заниматься их перечислением. На этом фоне люди начали забывать, что их счастье находится в их руках, они не желают им воспользоваться.

Российская статистика неутешительна, от года к году количество людей, подверженных психическим расстройствам возрастает. На данный момент официальная статистика учитывает более 4 миллионов человек с психическими отклонениями. Проблемы с психикой выливаются в депрессии и нарушения сна, состояния невроза и хронического подавленного настроения, панические атаки и психосоматические расстройства, плохо поддающиеся лечению. Каждый наш соотечественник может попасть под воздействие стресса и ощутить проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Невроз можно диагностировать у каждого третьего россиянина, от депрессий страдают более 15 миллионов человек, то есть 10% взрослого населения страны. Ситуация постоянно ухудшается, так как в нашей стране не принято обращать внимание на неврозы и депрессии. В результате человек, нуждающийся в помощи психотерапевта, не обращается за ней, так как не может объективно оценить сложившуюся ситуацию.

Статистика Всемирной Организации Здравоохранения гласит о том, что к 2020 году список пяти факторов, нарушающих трудоспособность взрослого населения, будет дополнен психическими расстройствами. Динамика их роста говорит о том, что к 2020 году случаи психических расстройств обойдут по численности заболевания сердечно-сосудистой системы. На данный момент психозы и неврозы становятся причиной около 20% преждевременных смертей в нашей стране. Этот показатель невозможно отследить с высокой точностью, так как панические атаки и депрессии являются не прямой, а косвенной причиной смерти. Такие явления делают жизнь человека невыносимой и провоцируют заболевания со смертельным исходом.

Выход из сложившейся ситуации

Как человек может избавиться от негативного настроя и признаков депрессии, тревожности и беспричинных болей? Существует два признанных способа – это работа над собой с психологом, а также воздействие на организм посредством физических упражнений, медитативных практик, практик осознанности.

Польза физической активности для организма была подтверждена еще в незапамятные времена. Аристотель утверждал, что самой разрушительной для организма силой является физическое бездействие. Так философ, живший в IV веке до нашей эры, смог точно подметить одну из главных проблем современного человечества. Гиппократ активно использовал физические упражнения для оздоровительного воздействия на своих пациентов. Гален оставил после себя писания, в которых говорилось о том, что посредством упражнений он смог вернуть здоровье тысячам людей.

Современная жизнь не способствует большой физической активности, и тело человека начинает на это реагировать. Мышцы теряют свою силу, кровообращение и дыхательная система снижают активность своей работы, люди подвержены ранним признакам старения. Правильная физическая активность исцеляет от психологических и физиологических дисфункций.

Первой на физическую активность реагирует нервная система человека, затем улучшается деятельность всех внутренних органов, человек чувствует себя бодрым и работоспособным, пребывает в хорошем настроении. Упражнения оказывают профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшают работу органов чувств, повышают качество сна и умственные способности. Мышцы человека пребывают в тонусе, позвоночник и суставы обретают утерянную гибкость и подвижность, в таком состоянии проще противостоять стрессам и жизненным неприятностям.

Что дает людям пилатес?

Квалифицированные преподаватели пилатеса являются практикующими физиологами, они осуществляют работу с физиологией и психологией человека. Создатель направления Джозеф Пилатес сделал его равноценно полезным для тела, ума и души, он призывал своих последователей в первую очередь исцелиться от психологических недугов.

Принципы пилатеса основываются на обязательном обретении мышечного и психического баланса для каждого человека.

Занятия прививают сосредоточенность, тренируют внимание, помогают осознать целостность тела и ума, помогают устранить последствия постоянного информационного шума, учат выделять из этого шума главное, осознавать потребности своего тела, признавать его разумность.

Одним из главных является принцип централизации, при его реализации человек знакомится с собственным «центром силы», учится им пользоваться и полагаться на свои силы. Внешние факторы становятся менее ощутимыми, так как человек осознает свое могущество. Повышается степень самоконтроля, это один из главных аспектов в лечении психологических расстройств, человек контролирует свои собственные мышцы, а также свою волю, внешние обстоятельства и степень своего противостояния им. Для упражнений пилатеса свойственна точность и плавность, человек приучается исключать лишние движения в повседневной жизни, вслед за ними уходят и лишние мысли. Грация движений – это правильная размеренность мышления!

Тяжелее всего переживают хронические стрессы жители мегаполисов, они не могут остаться наедине с собой ни на минуту. Занятия физической культурой, медитативные практики и пилатес являются инструментами для повышения качества жизни. Эти инструменты всегда доступны и не имеют противопоказаний, каждому под силу вернуть уверенность в себе, избавиться от страхов и комплексов, начать ощущать радость жизни. Но для того, чтобы спорт и пилатес смогли помочь, человек должен взять себя в руки и осознанно начать занятия. Способность полноценного управления своим телом за счет воли много значит, ради нее стоит поработать над собой!







Записи в журнале