Системы упражнений в пилатесе работают не только для достижения физиологического благополучия. Занятия влияют на интеллектуальные способности, а также на психику человека.

В последние время психотерапевты в развитых странах замечают негативную тенденцию. Их пациенты относятся к различным социальным категориям, это люди разного возраста, занятые в разных сферах деятельности. Но большинство из них постепенно начинают терять интерес к жизни, все чаще они чувствуют упадок сил, нежелание заниматься чем-либо, отсутствие жизнерадостности. Все чаще диагностируются состояния отсутствия целостности, депрессии. Можно назвать огромное количество причин формирования данной тенденции, от частных личностных до глобальных социально-политических. У современного человека много проблем и забот, не имеет смысла заниматься их перечислением. На этом фоне люди начали забывать, что их счастье находится в их руках, они не желают им воспользоваться.

Российская статистика неутешительна, от года к году количество людей, подверженных психическим расстройствам возрастает. На данный момент официальная статистика учитывает более 4 миллионов человек с психическими отклонениями. Проблемы с психикой выливаются в депрессии и нарушения сна, состояния невроза и хронического подавленного настроения, панические атаки и психосоматические расстройства, плохо поддающиеся лечению. Каждый наш соотечественник может попасть под воздействие стресса и ощутить проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Невроз можно диагностировать у каждого третьего россиянина, от депрессий страдают более 15 миллионов человек, то есть 10% взрослого населения страны. Ситуация постоянно ухудшается, так как в нашей стране не принято обращать внимание на неврозы и депрессии. В результате человек, нуждающийся в помощи психотерапевта, не обращается за ней, так как не может объективно оценить сложившуюся ситуацию.

Статистика Всемирной Организации Здравоохранения гласит о том, что к 2020 году список пяти факторов, нарушающих трудоспособность взрослого населения, будет дополнен психическими расстройствами. Динамика их роста говорит о том, что к 2020 году случаи психических расстройств обойдут по численности заболевания сердечно-сосудистой системы. На данный момент психозы и неврозы становятся причиной около 20% преждевременных смертей в нашей стране. Этот показатель невозможно отследить с высокой точностью, так как панические атаки и депрессии являются не прямой, а косвенной причиной смерти. Такие явления делают жизнь человека невыносимой и провоцируют заболевания со смертельным исходом.

Выход из сложившейся ситуации

Как человек может избавиться от негативного настроя и признаков депрессии, тревожности и беспричинных болей? Существует два признанных способа – это работа над собой с психологом, а также воздействие на организм посредством физических упражнений, медитативных практик, практик осознанности.

Польза физической активности для организма была подтверждена еще в незапамятные времена. Аристотель утверждал, что самой разрушительной для организма силой является физическое бездействие. Так философ, живший в IV веке до нашей эры, смог точно подметить одну из главных проблем современного человечества. Гиппократ активно использовал физические упражнения для оздоровительного воздействия на своих пациентов. Гален оставил после себя писания, в которых говорилось о том, что посредством упражнений он смог вернуть здоровье тысячам людей.

Современная жизнь не способствует большой физической активности, и тело человека начинает на это реагировать. Мышцы теряют свою силу, кровообращение и дыхательная система снижают активность своей работы, люди подвержены ранним признакам старения. Правильная физическая активность исцеляет от психологических и физиологических дисфункций.

Первой на физическую активность реагирует нервная система человека, затем улучшается деятельность всех внутренних органов, человек чувствует себя бодрым и работоспособным, пребывает в хорошем настроении. Упражнения оказывают профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшают работу органов чувств, повышают качество сна и умственные способности. Мышцы человека пребывают в тонусе, позвоночник и суставы обретают утерянную гибкость и подвижность, в таком состоянии проще противостоять стрессам и жизненным неприятностям.

Что дает людям пилатес?

Квалифицированные преподаватели пилатеса являются практикующими физиологами, они осуществляют работу с физиологией и психологией человека. Создатель направления Джозеф Пилатес сделал его равноценно полезным для тела, ума и души, он призывал своих последователей в первую очередь исцелиться от психологических недугов.

Принципы пилатеса основываются на обязательном обретении мышечного и психического баланса для каждого человека.

Занятия прививают сосредоточенность, тренируют внимание, помогают осознать целостность тела и ума, помогают устранить последствия постоянного информационного шума, учат выделять из этого шума главное, осознавать потребности своего тела, признавать его разумность.

Блок похожие статьи

Одним из главных является принцип централизации, при его реализации человек знакомится с собственным «центром силы», учится им пользоваться и полагаться на свои силы. Внешние факторы становятся менее ощутимыми, так как человек осознает свое могущество. Повышается степень самоконтроля, это один из главных аспектов в лечении психологических расстройств, человек контролирует свои собственные мышцы, а также свою волю, внешние обстоятельства и степень своего противостояния им. Для упражнений пилатеса свойственна точность и плавность, человек приучается исключать лишние движения в повседневной жизни, вслед за ними уходят и лишние мысли. Грация движений – это правильная размеренность мышления!

Тяжелее всего переживают хронические стрессы жители мегаполисов, они не могут остаться наедине с собой ни на минуту. Занятия физической культурой, медитативные практики и пилатес являются инструментами для повышения качества жизни. Эти инструменты всегда доступны и не имеют противопоказаний, каждому под силу вернуть уверенность в себе, избавиться от страхов и комплексов, начать ощущать радость жизни. Но для того, чтобы спорт и пилатес смогли помочь, человек должен взять себя в руки и осознанно начать занятия. Способность полноценного управления своим телом за счет воли много значит, ради нее стоит поработать над собой!