Все знают, что пить витамины нужно не только во время беременности, но и на этапе планирования. Одним из самых важных соединений в данной ситуации станет B9 или фолиевая кислота, она подготавливает организм к зачатию и вынашиванию ребенка. При ее недостатке в организме матери повышается риск дефектов развития плода и появления серьезных патологий. Здесь ты найдешь ответы на самые важные вопросы: сколько пить фолиевую кислоту при планировании беременности, как долго и в какой дозировке, почему этот витамин настолько важен. Эта информация необходима для каждой пары, планирующей стать родителями.

Согласно статистическим данным, примерно 80% жителей нашей страны страдают от дефицита витамина В9. Данное соединение участвует в важнейших внутренних процессах, особенно в процессе деторождения.

Стадия подготовки

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

На этом этапе будущие родители проходят необходимое обследование со сдачей свои биоматериалов на анализы. Вне зависимости от результатов и состояния здоровья витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности необходимы, как и продукты питания с высоким содержанием фолатов. Несмотря на то, что добавки продаются без рецепта, не стоит пить их без назначения врача.

Основные свойства витамина:

  • усвоение полученных с пищей белков;
  • обеспечение деления клеток для образования новых;
  • нормализация кровотока;
  • профилактика атеросклероза;
  • улучшение общего самочувствия и аппетита.

Соединение важно не только для организма беременной, но и для ребенка. На начальных стадиях развития оно необходимо для правильного формирования нервной трубки плода. Также оно повышает шансы на успешное зачатие.

Гинекологи единогласно утверждают, что многие серьезные дефекты развития возникают в первые недели после зачатия. В большинстве случаев женщина может только догадываться, что она беременна. Именно поэтому начинать принимать добавки нужно не с того момента, как будет известно о беременности, а до того, как она наступила.

При недостатке фолатов повышается риск столкнуться с:

  • выкидышем на первых неделях;
  • отслойками плаценты;
  • многочисленными патологиями формирования плода.

Значение фолиевой кислоты

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Мы разобрали, что дает фолиевая кислота при планировании беременности, также будет нелишним узнать о ее вкладе в общее здоровье. При сильном недостатке развивается фолиеводефицитная анемия, для нее характерно снижение концентрации гемоглобина в крови и появление недозревших эритроцитов. Это проявляется в сильной усталости после незначительных нагрузок, раздражительности, снижении аппетита, повышении риска депрессии. Через некоторое время к признакам добавляется выпадение волос. Если ничего с этим не делать, то можно столкнуться с тошнотой и рвотой, неспособностью принимать и усваивать пищу.

Соединение поддерживает работу пищеварения и участвует в создании новой крови, позволяет организму усваивать аминокислоты, укрепляет защитные силы. На стадии подготовки к деторождению это актуально не только для девушек, но и для будущего отца. При дефиците В9 сокращается число жизнеспособных сперматозоидов с полным набором хромосом, у оставшихся снижается подвижность и проникающая способность. Примерно в 80% случаях врожденных дефектов нервной системы причина в дефиците фолатов в питании матери или отца.

Фолаты в еде

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Здоровье состоит из множества слагаемых, важнейшим из них является питание. В меню здорового человека непременно должны присутствовать продукты с фолиевой кислотой:

  • все бобовые культуры, особенно фасоль и молодой горошек;
  • листовые зеленые овощи;
  • вся зелень, особенно салат, щавель и шпинат;
  • цитрусовые фрукты, персики;
  • орехи, в частности грецкие орехи и кешью;
  • субпродукты, это печень и сердечки;
  • каши, гречневая и овсянка;
  • злаковая мука крупного помола;
  • морская рыба, морепродукты;
  • молочные продукты, в частности кефир, творог и твердые сыры;
  • яйца птиц;
  • свекла и тыква.

Нужно не просто включить в меню нужные продукты, но и учесть особенность соединения: оно практически полностью разрушается при нагревании. Животные продукты лучше готовить в пароварке, так в них сохранится больше пользы. Зелень фрукты, овощи и орехи употребляются необработанными, то есть сырыми.

Для поддержания средней потребности в витамине достаточно полноценного питания. Но беременность многократно увеличивает потребность, поэтому для ее обеспечения потребуется получать полезное вещество из добавок.

Аптечные препараты

Инициировать прием лекарственных препаратов должен гинеколог после проведения диагностики. В соответствии с результатами анализов специалист примет решение, какая фолиевая кислота лучше при планировании беременности: монопрепарат или комплекс с ним составе. Далее перечислены наиболее часто назначаемые лекарства.

Фолиевая кислота

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Недорогой таблетированный препарат, часто используется в профилактических целях против дефицита данного соединения. В каждой таблетке присутствует дневная дозировка, поэтому на стадии планирования требуется всего один прием ежедневно.

Апи-фолик и Фолацин

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Являются уже не профилактическими мерами, а лекарствами, в связи с чем прием без назначения категорически запрещен. Обычной потребностью для девушек считается 800 мкг, в данном случае в таблетке присутствует целых 5 мг. Применяются при выявлении острого дефицита, излишки водорастворимого витамина выводятся естественным путем.

Фолио

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Специалисты хорошо отзываются о “Фолио”, он состоит из тандема элементов, столь значимых для зачатия: йод и фолиевая кислота. Считается профилактическим, женщинам назначается по две штуки в день, будущим папам — по одной. При выраженном дефиците не сможет покрыть потребности, так как в таблетке присутствует всего 400 мкг нужного вещества.

В комплексах

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Соединения В9 присутствуют в каждом из комплексов, предназначенных для стадии подготовки к материнству. Дозировка может составлять от 400 мкг до 1 мг, то есть прием будет соответствовать профилактическим целям. Часто назначаются Витрум Пренаталь, Элевит и Прегнавит. Хотя подобного рода поливитаминные комплексы и не относятся к лекарственным препаратам, необходимо внимательно читать назначение и принимать фолиевую кислоту при планировании беременности по инструкции.

Полезные рекомендации

Использование данного полезного соединения вызывает множество вопросов. Один из самых важных — когда необходимо начинать это делать. Специалисты советуют подключать добавки как минимум за полгода до зачатия и не прекращать как минимум до конца первых 3 месяцев беременности. Далее рассмотрим другие важные вопросы.

Что влияет на усвоение?

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Родители могут вовремя начать прием назначенных врачом комплексов, но это не гарантирует защиту от дефектов развития на почве дефицита фолатов. Организм должен не только получать их в достаточном объеме, но и в полной мере усваивать. Потребность возрастает в несколько раз при наличии вредных привычек, особенно при курении и употреблении алкоголя. То же самое происходит при хроническом недосыпе, на почве приема гормональных препаратов и антибиотиков. Причиной плохого усвоения могут стать пищеварительные дисфункции. Стоит сообщать гинекологу о всех проблемах по части здоровья, которые беспокоят или беспокоили за последнее время.

Возможна ли передозировка?

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Этот витамин относится к водорастворимым, поэтому полностью выводится из организма при употреблении в более высоком количестве, чем требуется. Но это не значит, что в виде таблеток его можно принимать в любых количествах, не опасаясь за последствия. В такой форме мы получаем искусственно созданное соединение, помимо него в состав препарата входят другие вещества — вспомогательные компоненты. Поэтому настолько важно руководствоваться рекомендациями врача и указаниями производителя.

Есть ли противопоказания?

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Противопоказаний не много, но они все же есть. В первую очередь это высокая чувствительность к данному или иному компоненту лекарственного средства. При некоторых заболеваниях прием разрешен, но при сниженной дозировке. Лекарство должно сочетаться с другими принимаемыми средствами.

Поэтому важно сообщать гинекологу и своих хронических заболеваниях и их терапии.

Женский организм может неправильно усваивать фолаты по ряду причин:

  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • частые психоэмоциональные потрясения;
  • прием некоторых гормонов;
  • хронические заболевания;
  • неправильная работа кишечника;
  • несбалансированное питание.

Зачем, в каком количестве и сколько пить фолиевую кислоту при планировании беременности — это лишь один из огромного количества важных моментов. Организм человека является сложной системой, в которой все взаимосвязано. Даже самый качественный витаминный комплекс не принесет эффекта, если игнорировать нормы здорового образа жизни.