При выпадении волос нужно подбирать не только лечение, но и питание. Некоторые продукты обладают свойством останавливать выпадение волос. Это список из лучших продуктов для здоровья волос.

При выпадении необходимо принимать экстренные меры, они включают в себя не только лечение, но и питание. Волосы – это часть тела, им требуется получать питательные вещества из еды. При выпадении волос важно наполнить свое питание этими компонентами, каждый из них очень полезен для здоровья волос.

 

 

Лучшие продукты для здоровья волос:

  • Свекольный сок – насыщен углеводами, калием, кальцием и витаминами С и группы В. В соке из свеклы содержится полный набор веществ против выпадения волос, его нужно пить каждый день;
  • Чечевица – это богатый источник белков, железа, цинка и биотина. Аналогичный набор представлен в фасоли и сое, но в чечевице концентрация питательных веществ намного выше;
  • Шпинат – такие овощи, как капуста, пажитник и шпинат помогают сохранить деятельность волосяных фолликулов. При употреблении зеленых овощей тело насыщается бета-каротином, фолатами, железом и витамином С, благодаря этому нормализуется выработка кожного жира, выпадение волос останавливается;
  • Яйца – источник протеинов, цинка, серы и железа. Цинк нужен для восстановления тканей, кожи в том числе, он нормализует деятельность сальных желез. Часто волосы выпадают по причине недостатка железо. При дефиците железа луковицы волос не получают достаточно кислорода и начинают выпадать;
  • Грецкий орех – именно в этих орехах присутствует много кислот омега-3, биотина и витамина Е. Эти питательные вещества защищают клетки от повреждений, а также от разрушающего действия солнечного света;
    К дополнительным преимуществам грецкого ореха относят присутствие меди, она помогает волосам сохранять свой естественный цвет.
  • Шалфей – испокон веков известно, что шалфей предотвращает выпадение волос. Ежедневное употребление масла шалфея или сушеного шалфея в качестве специи улучшает процесс обновления тканей, кожа и волосы становятся более здоровыми. Экстракт шалфея полезен не только для употребления в пищу, но и при добавлении в шампунь;
  • Устрицы – содержат больше цинка, чем любой другой натуральный продукт. При дефиците цинка кожа начинает шелушиться, а волосы – выпадать. В устрицах также содержится много белка, волосы нуждаются в большом поступлении белка, особенно если волосы в плохом состоянии;
  • Черники – все ягоды богаты антиоксидантами, но черника является безусловным лидером. В этих ягодах присутствует витамин С и ценные антиоксиданты, в сочетании они заботятся о коже головы, а также о кровеносных сосудах, которые снабжают питанием волосы. Дефицит витамина С приводит к сухости кожи и ломким волосам;
  • Лосось – ценнейший источник белков и витамина D, они являются ключевыми для здоровья волос. В лососевых породах рыбы присутствует максимальное количество жирных кислот омега-3, они требуются для защиты волосяных фолликулов.