Плавание

Как плавание влияет на психику?

0 819
Shape 15 Created with Avocode.
Как плавание влияет на психику?

Как плавание влияет на психику?

Плавание укрепляет организм, но мало кто знает, что воздействие происходит не только на физиологическую составляющую, но и на психологическое состояние человека.


Регулярные занятия плаванием помогают побороть фобии и воспитать ценные черты в характере. Далее вы узнаете, как тренировки в бассейны способны изменить психологический портрет человека.

Аквафобия – паническая боязнь воды

Аквафобию в просторечье называют водобоязнью, для этого состояния характерен страх потерять твердую опору под ногами, повышенная чувствительность к воде. Люди, страдающие от данного недуга, приходят в паническое состояние, если вода попадает на лицо или в глаза. Чаще всего боязнь воды возникает из-за психологической травмы, связанной с водой. Водная среда непривычна для человека, в воде у него меняются движения и даже дыхание, возникают непривычные ощущения – воздействие температуры воды, ее давление на тело. Самостоятельно перебороть аквафобию очень сложно, но если взять уроки у опытного тренера, то можно не только справиться со страхом, но и научиться неплохо плавать. Это помогает как взрослым, так и детям.

Батофобия – боязнь глубины

Многие люди не испытывают аквафобии и нормально относятся к воде, но их пугает ее глубина. Психологи дали название этому страху – батофобия. Для того, чтобы преодолеть этот страх, можно начать изучать дно водоемов, рыб и других подобных обитателей, водорослей и коралов. Эти две фобии наиболее распространены, но помимо них встречается еще огромное количество страхов, связанных с водой. От них помогает избавится способность уверенно держаться на воде и плавать.

Формирование характера

Плавание – это вид активности, который способствует правильному формированию личности. Постоянные тренировки воспитывают самообладание, уверенность в себе, решительность и настойчивость, самостоятельность и самодостаточность. А регулярный режим дисциплинирует человека, вырабатывает силу воли.

Стрессоустойчивость

При плавании человек получает массаж всей поверхности тела, он двигается и дышит особенным способом.

В воде человек чувствует себя легким, практически невесомым, что дарит ощущение счастья.

У тех, кто регулярно плавает, реже случаются депрессии и беспричинные упадки настроения. Такие люди обладают острым умом и хорошей памятью, их мысли ясны, а внимание – сконцентрировано. Плавание повышает уровень стрессоустойчивости, так как на какое-то время мы становимся ближе к природе, ощущаем связь со своими истоками.

Социализация

Плавание представляет собой не только спортивную, но и социальную активность. Люди не только укрепляют свой организм, но и приятно проводят время в компании единомышленников. На тренировках в бассейне можно познакомиться и даже неплохо подружиться с людьми, которых интересует то же самое, что и вас. 

Вывод

Тренировки в бассейне формируют здоровое тело и укрепляют психику. Повышается общий тонус нервной системы, все процессы в ней уравновешиваются, у людей улучшается аппетит и качество сна.







Записи в журнале