Чувствуете, как «крутит» в коленях или «гудят» ноги? Вероятно, вы относитесь к тем, кто ощущает приближение непогоды заранее. Атмосферные явления могут влиять на людей по разному: одни ощущают повышенную утомляемость, а для других – это настоящая пытка. Давайте разбираться с этим вопросом.

Понятие и виды

Нестандартная реакция человеческого организма вследствие изменившейся погоды (ветер, обильный дождь, снегопад, уф-излучение) называется метеозависимостью.

Метеочувствительный человек ощущает:

  • повышенную сонливость;
  • озноб;
  • уменьшение концентрации внимания;
  • слабую головную боль;
  • некоторую раздражительность.

Метеозависимость

При метеозависимости, т.е. в более тяжелом случае – метеопатии, возникают следующие симптомы:

  • сильнейшие головные боли наподобие мигрени;
  • перепады АД;
  • сердечные боли;
  • повышенное биение сердца;
  • зачастую начинают болеть «старые» травмы.

В общем, плохое самочувствие нередко имеет отношение к хроническим патологиям. Выделяют также особую разновидность метеочувствительности – метеоневроз, т.е. нервное расстройство (пациент настраивается на ухудшение состояния своего здоровья). Причем, симптомы напоминают признаки метеочувствительности.

Зависимость самочувствия от погоды человечество заметило еще в древние времена, о чем даже есть упоминание в трактатах Паральцеса. Однако в качестве медицинского термина признали только в ХХ веке. В тот момент образовалась наука под названием биометеорология, занимающаяся изучением проявлений метеозависимости.

Согласно статистическим данным, у 7-х из 10-ти людей наблюдаются симптомы метеозависимости.

Причем, под наблюдение попали подопытные разного возраста: новорожденные, подростки, пожилые.

Проблемы, связанные с метеозависимостью

Рассмотрим несколько возможных:

  • С возрастом зависимость от проявлений погодных условий становится более выраженной. Не исключено, что это случается из-за накапливаемых с годами заболеваний и травм.
  • Здоровый организм сразу приспосабливается к непогоде изменением ферментативной активности, гормонального фона, свойств крови. Более острая реакция свойственна для тех, кто болен хронически.
  • Зачастую метеопатии подвержен женский пол вследствие особенностей гормонов, люди преклонного возраста, с ослабленным сердцем и иммунной системой.
  • Резкие изменения давления в атмосфере у многих приводят к скачкам артериального. Высокий процент влажности воздуха влияет на состояние тех, кто болеет бронхиальной астмой, имеет патологии сердца и суставов.

Метеозависимость у пожилой женщины

Проявления метеозависимости

Чем могут обернуться резкие перемены погоды?

Головная боль

У одних голова беспокоит перед началом ненастья, а у других солнечная погода вызывает тяжесть в затылочной и височной части. Боль возникает вследствие высокой чувствительности рецепторов на кожных покровах головы, реагирующих на холодные/теплые воздушные потоки.

Скачки АД

Как правило, это распространенная проблема пациентов пенсионного возраста. С уменьшением давления в атмосфере оно также падает в организме, следовательно, перед испорченной погодой возникает недомогание.

Интересно, что зимой скачкам АД больше подвержены гипертоники. При низкой температуре капилляры сужаются, в результате сердце начинает работать быстрее, потому меняются показатели давления. Причем, у пациента наблюдается одышка, слабость, головная боль, увеличивается частота сердечных ударов.

Высокое АД

Боль в спине, ногах

Симптом может возникнуть где и у кого угодно. Довольно часто люди жалуются на боль в суставах и мышцах. Артрит, артроз, остеохондроз – это лишь маленький список того, от чего может страдать человек с метеозависимостью.

Плохое настроение

Исследования показали, что существует взаимосвязь между эмоциональным состоянием и погодой. Сгустившиеся тучи с порывом ветра являются частой причиной негативного настроения, снижения работоспособности. Действует и обратная зависимость: в ясный солнечный денек многие испытывают массу удовольствия и счастья. Примечательно, что сильная реакция на изменение климата наблюдается у пациентов отклонениями в психике. Кроме того, депрессия появляется обычно в межсезонье, ведь тогда погода особенно непредсказуема.

Девушка грустит

Лечение метеозависимости

Для начала необходимо понять, что выступает причиной недомогания. Погоду изменить вряд ли получится, а вот улучшить состояние здоровья вполне возможно. Метеозависимость – это еще не болезнь, а всего лишь симптом. Поэтому нужно пройти обследование, после которого врач поможет подобрать соответствующее лечение. Например, при нарушениях артериального давления доктор назначает препараты для его повышения или понижения. Таким образом же лечится ревматизм, артрит и др.

Меры успокоения в плохую погоду

На интенсивность проявлений метеозависимости вследствие изменения климата часто влияют психологические особенности. Например, уравновешенные личности проявляют более слабую реакцию, чем вспыльчивые. Если приближается ненастье, постарайтесь успокоиться. На практике помогает следующее:

  • Эффект оказывает ароматерапия либо расслабляющие ванны.
  • Особой популярностью пользуется такой метод релаксации, как слушание музыкальными композициями.
  • Самомассаж также помогает расслабиться, для этого нужно принять душ, потом хорошо растереть тело. На процедуру уходит примерно 10 мин., зато эффект какой впечатляющий!
  • Для страдающих от головных болей или давления, нередко помогает массаж воротниковой области.

Девушка слушает музыку

Откажитесь от пагубных привычек

Крепкий чай, сладости, алкоголь в больших дозах, курение – все это негативно сказывается на самочувствии. Услышали по новостям, что ожидается ухудшение климатических условий? Тогда откажитесь от всего вышеперечисленного, чтобы благоприятно пережить магнитные бури.

Придерживайтесь сбалансированного питания

Пересмотрите рацион питания, в частности, откажитесь от тяжелых продуктов и блюд в пользу легкоусвояемых, иначе ваше состояние ухудшится. Может появиться изжога, газообразование, диарея. Не забывайте пить витамины, микроэлементы.

Девушка пьет витамины

Пейте много воды

Каждый день употребляйте по 2 литра очищенной воды. Однако сердечникам или тем, кто имеет проблемы с почками, объем жидкости стоит согласовать с врачом.

Высыпайтесь

Недосып – распространенная причина нехорошего самочувствия. Норма сна для взрослого человека составляет 6-8 часов в сутки. Постоянное валяние в кровати также негативно сказывается на здоровье (головные боли, негативное настроение). Для здорового и полноценного сна используйте ортопедический матрас и проветривайте помещение.

Девушка спит

Делайте физические упражнения

Как говорится, движение – это жизнь. Малоподвижность является причиной множества заболеваний. Старайтесь активно заниматься спортом, ездить на велосипеде, танцевать, ходить пешком. Любая физическая активность приветствуется.

У детей

Часто молодые родители жалуются на плохое поведение ребенка с наступлением непогоды. Сытый, чистый, но все равно беспокойный. Чтобы минимизировать проявления меняющихся климатических условий на самочувствие крошки, старайтесь укладывать дитя примерно в одно и тоже время. При правильном распорядке дня дети лучше адаптируются к негативным метеоусловиям.

Учтите, что активные ночные игры ни к чему. За 2 часа до сна проводите спокойные занятия. Продолжительное нахождение на свежем воздухе только приветствуются!

Надеемся, что данная статья поможет вам решить вопрос, как облегчить метеозависимость, и оставаться всегда в хорошем настроении!