Чернослив – это не только вкусная закуска, но и средство для похудения, в нем мало калорий и много волокон. Если употреблять чернослив по правильной схеме, то он ускорит процесс похудения.

Чернослив помогает похудеть за счет низкой калорийности и высокого содержания пищевых волокон. Это вкусная закуска и здоровый продукт для избавления от лишнего веса. Чернослив станет источником естественных сахаров, витаминов А и К, железа и калия. При включении чернослива в питание в правильном количестве, калорийность рациона падает, в результате человек худеет. Соблюдай эти рекомендации, с ними чернослив значительно ускорит похудение.

 

 

Завтрак

Перед завтраком нужно съесть четверть стакана чернослива и запить его стаканом воды. Этот предварительный прием пищи поможет совладать с аппетитом не только за завтраком, но и при каждом приеме пищи за день.

Чернослив облегчит работу пищеварительной системы и избавит от ощущения тяжести в животе.

Обед

Перед обедом съешь 2-3 ягоды чернослива и запей их стаканом воды. После этого ты уже почувствуешь умеренную сытость, обед не приведет к перееданию. Уменьшение объема порций приведет к потере лишнего веса.

Ужин

Как и перед обедом, перед ужином нужно съесть 2-3 ягоды чернослива и запить стаканом воды. Вечером этот прием не только убережет от переедания, но и избавит от ночного голода. Сделай небольшую паузу между употреблением чернослива и приемом ужина, тогда ужин станет по-настоящему скромным и диетическим.

Перед сном

Еще один прием чернослива нужно сделать перед сном, точно так же 2-3 ягоды чернослива и стакан воды. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон в черносливе ты будешь чувствовать себя сытым до самого утра.

Сроки использования чернослива для похудения не ограничены, его употребление не только поможет похудению, но и укрепит здоровье. Каждый день похудения на черносливе нужно выпивать не менее 8-10 стаканов воды, при этом условии организм сможет активно избавляться от накопившихся токсинов. При обильном употреблении воды чернослив станет еще более полезным для здоровья и похудения.