Неудобства не тренировках часто вызваны неправильным выбором спортивной обуви. Существует несколько признаков, по которым можно точно сказать, что выбранная пара кроссовок вам не подходит.

Обувь для занятий спортом должна отвечать особым требованиям, она отличается от повседневной спортивной обуви. Широкий выбор в магазинах становится причиной заблуждений, в результате которых человек покупает неподходящие кроссовки. Обувь для тренировки должна быть качественной, от нее зависит не только результативность занятий, но и состояние здоровья. Если вы обнаружите у себя эти признаки, значит, кроссовки необходимо поменять на более подходящие.

Ухудшение состояния ногтей

Обычно деформация ногтевых пластин начинается с большого пальца, она происходит по причине постоянного давления обувью неподходящего размера. Деформация ногтевой пластины начинается с легкого дискомфорта и приводит к полной потере ногтя. Обувь для тренировок должны быть достаточно свободной в длину, если продвинуть носок максимально вперед, то между задником и пяткой должен помещаться большой палец руки, если вы планируете бегать по пересеченной местности, то свободного места должно быть больше.

Желательно выбирать обувь в вечернее время, по вечерам размер ног становится немного больше, чем утром.

Появление мозолей

Проблема очень неприятна, так как мозоли и натоптыши вызывают массу неприятных ощущений. Не нужно заниматься через боль, причина образования мозолей заключается не в спорте, а в неправильной обуви.

Неравномерный износ подошвы

Обувь должна подходить не только под ноги своего обладателя, но и под нагрузки, которым он планирует подвергать свое тело. Когда кроссовки перестают хорошо поддерживать стопу, их нужно заменить на новые. Если подошва на правом и левом кроссовке стирается по-разному, это говорит о наличии особенностей стопы, в такой ситуации необходимо сменить модель кроссовое на другую. Если такая же проблема возникает со всеми моделями, обуви, значит необходимо пройти консультацию ортопеда и подобрать подходящие стельки.

Боль в пятках

Возникает по причине того, что обувь бьет по пятке, может проявляться по всей стопе. Для избавления от боли необходимо обратиться к ортопеду и подобрать стельки, которые усилят поддержку стопы.

Повреждения и воспаления

Неподходящая обувь провоцирует воспалительные процессы и повреждения вплоть до переломов. Спортивная обувь должна обеспечивать хорошую амортизацию, тонкая подошва не может выполнять данную функцию. Боль в области пятки – это повод задуматься об амортизационных качествах кроссовок.