Броском крюком или post-hook в баскетболе называют прием, который выполняется из положения боком к кольцу. Баскетболист делает бросок, сначала вращая рукой, затем выпуская мяч над своей головой. Его особенность в том, что делается он дальней рукой от корзины, и поэтому шанс защитника на блокировку ничтожно мал. Это очень эффективный подтип броска, но в современном баскетболе его начали забывать, прием практически вышел из обихода. Из этого материала ты узнаешь про бросок крюком, его преимуществах перед другими способами, а также про спортсмена, который прославился исполнение этого приема.

Бросок крюком в технически верном исполнении сейчас сложно увидеть даже в профессиональных командах. Видимо, в последнее время тренеры незаслуженно забыли этот полезный и красивый прием. В советском баскетболе все было иначе, бросать крюком умели многие спортсмены, для центровых игроков он был любимым и обязательным техническим средством.

Если ты занимаешься баскетболом, то в твоих силах не допустить обеднения арсенала приемов и вернуть действие в обиход. Он будет особенно полезен, если ты играешь на центровых позициях. Освоить крюк непросто, для этого придется приложить много усилий, но в награду тебе достанется умение владеть одним из самых красивых и эффективных приемов, а в наши дни еще редких.

Техника выполнения

Как правильно делать бросок крюком в баскетболе?

Чаще всего игрок ловит мяч, находясь в положении спиной к кольцу. Затем баскетболист-правша поворачивается влево, а левша — вправо, наводит прицел на корзину и выполняет бросок, закручивая снаряд в руке и поднимая над головой. Для попадания в кольцо задействуется щит. Более распространенная вариация — бросок полукрюком, когда спортсмен расположен к кольцу боком. Обе вариации являются мощными техническими средствами, так как заблокировать их практически невозможно.

Полукрюк распространен сильнее, потому что его проще выполнить в плане техники. Он реализуется быстрее, не предполагает сильное удаление мяча от туловища игрока. Из-за оперативности исполнения он может быть более выгодным, к примеру, при наличии подстраховки от товарищей по команде и довольно плотной и активной защиты оппонентов.

Использовать такие приемы целесообразно во многих ситуациях. Например, когда центровой игрок получил мяч в положении спиной к щиту, а у него сзади находится защитник. Крюк станет самым эффективным способом атаки кольца. Мяч нужно держать на вытянутых руках. Если бросок будет произведен правой рукой, то перед ним следует сделать движение вправо в качестве отвлекающего маневра, а затем быстро шагнуть в обратном направлении. Центровой игрок поворачивается на левой ноге, оказывается лицом к корзине, резко отталкивается этой же ногой и при помощи правой кисти быстрым крюкообразным движением бросает снаряд в кольцо.

После броска нужно сразу же быть готовым продолжить биться за мяч, так как он может не попасть в цель, отскочив от щита. Удар не получится если не следить за важными аспектами: поворачиваться всем телом, делать плавные движения, бросающей рукой будто бы тянуться к мячу.

Распространенные ошибки

Как правильно делать бросок крюком в баскетболе?

Самая частая ошибка — нажимать на мяч основанием ладони, его нужно свободно держать на ладони. Тогда посредством дугообразного движения кистью получится опереть его на вытянутые пальцы. Так же часто в процессе обучения приему спортсмены выпускают мяч очень рано или слишком поздно, это нужно исправлять постоянной отработкой, как и резкие движения при броске.

Выпускай мяч только в тот момент, когда достигнешь высшей точки прыжка, при этом полностью выпрямляй рабочую руку. Поворачивайся не на прямой ноге, слегка согни ее, иначе у тебя не получится прыгнуть так, как нужно. Отводи на отработку этих навыков 15-20 минут каждое занятие, и совсем скоро заметишь, что у тебя получается бросать крюком и делать это правильно. Получить данный навык будет особенно полезно центровым баскетболистам, с ним их результативность станет намного выше, мяч начнет попадать в кольцо чаще.

Небесный крюк Карима Абдул-Джаббара

Как правильно делать бросок крюком в баскетболе?

При упоминании фирменных приемов знаменитых баскетболистов речь сразу же заходит за Карима Абдул-Джаббара и его Sky-Hook, то есть небесный крюк. В его исполнении крюк стал самым неудержимым действием за все время существования дисциплины. Он его делал часто, неповторимо и очень красиво. За этой красотой стоят годы отработки, в юности спортсмен подолгу отрабатывал прием, делая это поочередно двумя руками и постепенно удаляясь от кольца.

Будучи студентом, благодаря своему небесному крюку он выиграл 88 из 90 матчей. Он был просто непобедим, учитывая то, что как раз тогда руководство NCAA временно запрещало наносить удары сверху. Главное преимущество в том, что собственное тело постоянно разделяет мяч и защитника, и Карим Абдул-Джаббар им в полной мере пользовался.

Свою роль сыграл и рост спортсмена, целых 218 см, заблокировать его было очень проблематично и доступно лишь для единиц.

Джаббар вел активную тактику атаки, уходил вправо, но при этом неожиданно наносил удар левой рукой. Это непредсказуемо и очень мощно. Прием post-hook в баскетболе сделал его самым результативным из игроков НБА. Он играл до 42 лет, сохраняя потрясающий процент попаданий — 55,9% с игры.