Казалось бы, каждый из нас хотя бы раз в день принимает душ: утром, вечером, после изнурительной тренировки или спортивной игры. Что может быть сложного в том, чтобы просто намылить голову и тело, а потом все смыть и вытереться полотенцем? Оказывается, неправильный подход может привести к значительным дерматологическим проблемам в виде высыпаний, раздражений и даже грибка. Рассказываем, как правильно принимать душ, чтобы не навредить коже.

Правила принятия душа 

На самом деле в процессе мытья нет ничего сложного. Главное просто следовать ряду правил, о которых мы расскажем ниже. 

 Горячая вода — не лучший выбор

После долгой прогулки зимой горячий душ необходим, чтобы согреться и расслабиться. На самом деле горячая вода приводит к покраснениям и разрушению гидролипидного слоя кожи. Отсюда сухость, зуд и шелушение. Лучше всего мыться водой, температура которой примерно совпадает с температурой тела. Если очень хочется постоять под струями горячей воды, делайте это не больше пяти минут. 

5-10 минут достаточно для принятия душа

Дерматологи утверждают, что чем дольше мы находимся под струей воды, тем хуже нашей коже. Она становится суше и теряет много влаги. Парадоксально, но это так. Для защиты организма кожа создает слабокислую среду (pH 5,5). Она препятствует размножению вредных микроорганизмов. Как только мы слишком долго оказываем воздействие на кожный покров с помощью обильного количества воды или мыла, баланс нарушается. PH 6,0 — прекрасная среда для развития грибковых инфекций, pH 6,5 — для экземы, а pH 7,0 — для акне. 

Как правильно принимать душ без вреда для кожи

Не прикладывайте слишком много усилий 

Некоторые думают, что жесткой мочалкой можно поскрабить тело и избавиться от огрубевшей кожи. По факту вы опять же разрушаете гидролипидный слой. Лучше наносить все средства руками или мягкой губкой. Делайте это легкими массирующими движениями. Скрабом можно пользоваться 1-2 раза в неделю. 

Правильно выбирайте моющие средства 

Некоторые врачи утверждают, что на самом деле мыло не очищает кожу, поэтому старайтесь брать очищающие средства без него. На сегодняшний день есть возможность подобрать гель для всех типов кожи. Однако лучше обратить внимание на продукцию, продающуюся в аптеке, так как она прошла сертификацию. 

В составе любого геля есть минимальное количество щелочи и мыла, поверхностно-активные вещества (создают основу), натуральные компоненты. Часто производитель добавляет консерванты и красители, чтобы удешевить продукт. Об этом свидетельствует слишком яркий цвет и резкий запах. 

Ни в коем случае не используйте бактерицидное мыло. Да, оно уничтожает вредные микроорганизмы, но вместе с ним и полезные, которые защищают кожный покров. 

 

Меняйте мочалки и щетки каждый месяц 

На мочалке и щетках скапливается большое количество бактерий из-за того, что они долго остаются влажными. По возможности от них лучше отказаться, но если не получается, лучше покупать новую каждый месяц. 

Делайте выбор в пользу натуральных материалов: лыка, сизаля, бересты и льна. Синтетика сильно травмирует кожный покров. Ни в коем случае не трите ими лицо. Для этого есть специальные спонжи. Хотя их тоже лучше не использовать, так как они царапают лицо и разносят инфекцию, если на лице есть воспаления.

Соблюдайте правильную последовательность 

Сначала намыльте кожу головы: равномерно распределите шампунь по всей длине волос, уделяя больше внимания корням и затылку. Именно в этих местах накапливается грязь. Далее переходите к интимной зоне, подмышкам и всему остальному телу. В конце можно вернуться к волосам, чтобы окончательно смыть все средство. Бритье лучше оставить на самый последний момент, когда волоски становятся мягче.

Нанесите увлажняющий лосьон 

По завершении процедуры нанесите лосьон, чтобы увлажнить иссушенную кожу. Лучше всего выбирайте продукты с маслом Ши, жожоба, кокоса, какао или экстрактом алоэ. 

Закрывайте дверь

Замечали, как запотевает зеркало, если забыть приоткрыть дверь? Так вот влажный воздух и образующийся пар еще больше будут смягчать воздух, что очень даже полезно для кожных покровов. Если вам все-таки не нравится это, можно установить в ванной вентиляцию. 

Как правильно принимать душ утром и вечером?

Для принятия душа лучше выбирать теплую воду (не очень горячую, но и не очень холодную). Проверить температуру можно просто подержав локоть под струей. А вот умыть лицо лучше прохладной, чтобы закрыть поры на лице. Если хотите принять душ один раз в день, лучше сделать это именно перед сном, так как за день вы много двигались и были на улице. Благодаря этому на коже и волосах оседает большое количество пыли и грязи. 

Как принимать душ беременным?

Будущим мамам необходимо с особой осторожностью принимать душ. Во-первых, не стоит тереть или массировать область живота. Во-вторых, нельзя использовать ароматические масла — они влияют на  тонус матки и артериальное давление. В-третьих, используйте увлажняющие средства, чтобы предотвратить появление растяжек на теле. В-четвертых, в конце смажьте тело оливковым маслом или увлажняющим кремом.