Как правильно вести мяч в баскетболе? Казалось бы, ответ на этот вопрос прост: нельзя перемещаться держа его в руках, нельзя останавливаться, не предпринимая каких либо действий и надо стараться не отдать его противнику. Но эта кажущаяся простота передвижения по игровому полю достигается годами упорных тренировок и отработкой всевозможных классических и индивидуальных приёмов ведения спортивного снаряда, которые, кстати, имеют свое специальное название – дриблинг.

Поэтому первым делом новичку требуется отработать приёмы именно дриблинга. Поскольку только этот навык позволит действительно свободно уворачиваться от соперника, проводить снаряд, красивые мощные передачи и броски. К важным достоинствам игры можно отнести то, что для отработки навыков (во всяком случае на начальном этапе) не нужны ни оборудованный зал, ни особые приспособления. Оттачиванием дриблинга можно заняться на улице, во дворе, даже в квартире, играя в уличный баскетбол с приятелями.

Техника ведения

Итак, техника игры в баскетболе подразделяется на два раздела:

  1. Технику защиты, которая в свою очередь включает умение передвигаться, противодействовать оппоненту и отбирать у него снаряд.
  2. Технику ведения, подразумевающую умение владеть мячом, передвигаться с ним и удерживать от попадания в распоряжение противоположной команды.

Передвижение – это основа любого игрового вида спорта. Основные виды передвижений включают ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты. От того, на сколько у игрока отработаны эти навыки, зависит его маневренность во время матча, а также итог состязания.

Правила ведения мяча в баскетболе (дриблинг) подразумевает навыки передачи, ловли, попадания в корзину, увертывания от соперника.

Отдает пас другому игроку

Когда в игре используют технику дриблинга?

Ситуаций во время игры, при которых необходимо дриблинговать, немало. Так, например, приём необходим, когда нужно:

  • выиграть время;
  • прорваться через плотную оборону;
  • добраться до кольца противника;
  • разыграть заранее разработанную комбинацию с коллегами по команде;
  • при отсутствии возможности сделать передачу из-за прессинга чужого защитника;
  • чтобы спровоцировать оппонента на ошибку;
  • совершить обманный маневр для достижения какой-либо цели;
  • перехватить мяч одной рукой, сделав это с отскоком.

Обводит игрока

Способы ведения в баскетболе

Чтобы создать как можно больше проблем противоборствующей команде, надо знать, как вести мяч в баскетболе, и уметь это делать практически. К основным приёмам относятся ведения:

Со сменой скорости

Чтобы оторваться от противника, опытные игроки применяют прием внезапного изменения скорости дриблинга. Скорость продвижения зависит от высоты отскока и его угла. Чем они выше, тем лучше.

Со сменой направления

Изменять направление следует с целью обводки соперника и продвижения к корзине для проведения атаки. Для этого кисть руки накладывают на разные стороны мяча, а затем, выпрямляя руку, придают ведению новое направление.

С асинхронным ритмом движений ведущей руки и ног

Это классический приём для обводки нескольких соперников. Он строится на использовании толчковых движений нижних конечностей и различных финтов, выполняемых телом.

С сменой высоты отскока

Чтобы пройти мимо чужого защитника по прямой без увертываний, атакующий игрок делает следующее: он сближается с соперником, ведя при этом снаряд достаточно высоко, затем резко сгибает колени, наклоняет туловище и прибивает мяч практически к земле.

Упражнения для отработки ведения

Для отработки навыков дриблинга рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Отбивание игрового снаряда от пола. Для выполнения встань ровно, расставь как можно шире пальцы ладони и начинай отбивать от пола, не применяя слишком много физических усилий, касаясь мяча не всей ладонью, а только кончиками фаланг пальцев (это значительно улучшает контроль над снарядом). Отрабатывай прием поочередно обеими руками. Сначала выполняй упражнение стоя на месте, затем осваивай отбивание в процессе передвижения.
  2. Отбивание в разных позициях туловища. Когда ты ощутил уверенность в ведении снаряда на месте или в движении, усложни тренировку: меняй положение тела на сидячее или лежачее, при этом не прекращай процесса ведения.
  3. Научись вести по кривой траектории. Для этого нарисуй путь на земле и следуй ему. Линия должна содержать резкие повороты и изменения направления. При этом в процессе ведения постоянно изменяй скорость передвижения и частоту отбиваний. Освой резкие изменения курса на 90 или даже 180°.
  4. Упражнение можно усложнить, поменяв мяч. Если с баскетбольным снарядом всё получается отлично, возьми теннисный мячик или снаряд для регби. Если и это стало получаться, помести его в целлофановый пакет и начинай сначала.
  5. Усложнять тренировки можно до бесконечности, придумывая на ходу сложности с перемещением. Например, дриблингуй, перепрыгивая препятствия различной высоты, подползая под различные снаряды (коня, перекладины и т.п.), с кувырками вперёд, с остановкой по сигналу и резкой сменой траектории движения и т. д.
  6. Освой технику ведения с обхождением препятствия, на бегу, с подпрыгиванием, с рывками, ускорениями и замедлениями, с различной высотой отскока.
  7. Тренируйся вести, развивая максимальную скорость бега.

Мяч в руках

Очень эффективны упражнения, выполняемые в паре:

  1. Встаньте с партнером друг напротив друга. Один из вас выполняет приемы ведения, второй в точности их повторяет. Затем поменяйтесь ролями.
  2. Догонялки. Одни из вас дриблингует, передвигаясь по полю, второй его догоняет.
  3. Выполняйте так же, как и в предыдущем пункте, но догоняющий должен стараться отобрать мяч, задача второго игрока – обмануть и увернуться, не прекращая процесса ведения.

Виды действий при сближении с соперником

Выполняя приём обвода защитника противоборствующей стороны при сближении с ним, необходимо сделать следующее:

  1. Если ты ведёшь правой и оппонент также находится справа, сделай шаг влево и перемести снаряд в левую руку. Дальше продолжай дриблинг. Если защитник слева сделай все наоборот.
  2. Бей по снаряду только кончиками пальцев, иначе велика вероятность его потерять.
  3. Голова должна оставаться поднятой вверх. Не смотри на мяч, наблюдай за противником и игровым полем.
  4. Используй тело для защиты от оппонента, располагая его между нападающим и ведущей рукой, а другой рукой мешай ему дотянуться до мяча.
  5. Во время проведения маневра ноги должны быть согнуты, а туловище наклонено вперёд.
  6. Максимально используй обе руки.
  7. Передавай мяч без остановок и даже малейших заминок, сразу после ведения.

Подводя итог и отвечая на вопрос о том, как правильно вести мяч в баскетболе, можно сказать, что ключевое слово здесь «правильно». Именно этот нюанс и составляет основную трудность в освоении навыка дриблинга, требующего не один год тренировок.