Даже самые решительные и ответственные люди иногда сталкиваются с вопросами, которые приводят их в тупик. Некоторые страдают от нерешительности и упускают из-за этого перспективные возможности. В этой статье мы рассмотрим, как принять важное решение, когда сомневаешься в правильности своих соображений. Для этого предусмотрено множество методик, одна направлены на повышение решительности и уверенности в себе, другие помогают сгенерировать ответ на конкретный вопрос на основании логических доводов. Здесь ты найдешь способы быстрого принятия решений, касающихся профессиональной деятельности и личной жизни.

Зрелая личность не перекладывает ответственность за свои действия на окружающих. Такие люди принимают решения осознанно, не подвергая себя эмоциональному напряжению и не создавая давления на других людей. Это может быть как врожденным, так и приобретенным навыком. Приведенные методики помогут стать более решительным.

Квадрат Декарта

Систему изобрел Рене Декарт, французский математик, инженер и философ. Он прославился своей философией радикального сомнения. Его способ принимать решения и их последствия называют квадратным. Он простой, но очень эффективный, подходит для каждого человека, позволяет проанализировать возникшую проблему со всех сторон.

Сначала нужно нарисовать квадрат и поделить его на четыре квадратные части. Каждая из них становится полем для ответа на один вопрос, всего их четыре:

  • что будет, если сделать это;
  • что будет, если этого не сделать;
  • чего не будет, если сделать это;
  • чего не будет, если этого не сделать?

Не имея перед собой такого квадрата, нерешительный человек обычно застревает на стадии первого вопроса. Он не способен посмотреть на ситуацию с разных сторон, поэтому зацикливается и уходит в себя, немыслимо усложняя самые простые ситуации.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Отвечать на вопросы необходимо честно и обстоятельно, соблазн слукавить перед самим собой будет очень высоким. Последний вопрос часто становится ловушкой, психологии человека свойственно игнорировать двойной негатив, поэтому мозг может выдать такой же ответ, как на первый вопрос. Это неправильно, ответы должны быть разными. Если все сделать правильно, то принятое решение будет осознанным, так как перед принятием проблема была проанализирована с четырех разных сторон.

Как быть решительным в личной жизни?

Используются два подхода: интуитивный и логический, выбор в пользу того или другого определяется психологическими особенностями человека. При логическом подходе происходит сопоставление и подробный анализ каждого из вариантов, оценка их последствий. Это чем-то похоже на квадрат Декарта, точно так же взвешиваются все за и против, сопоставляются возможные выгоды и потери от каждого из вариантов.

Однако, немногие могут руководствоваться логикой, когда речь идет о личной жизни. Это больше подходит для работы, бизнеса и других сфер, где последствия можно прогнозировать. Отношения между людьми непредсказуемы, нельзя точно просчитать действия другого человека, даже если очень хорошо его знаешь. Поэтому остается лишь полагаться на свою интуицию или использовать предусмотренные для этого психологические методики.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Стакан воды

Способ придумал парапсихолог из Америки Хосе Сильва, он нестандартный и исключительно интуитивный, но многие люди признают эффективность. Последовательность действий такая:

  • перед тем, как отойти ко сну, набрать некипяченую воду в стакан;
  • обхватить стакан двумя ладонями, закрыть глаза и подумать о том, что беспокоит и создает необходимость выбора;
  • сформулировать вопрос, на который нужно получить ответ. Это нужно сделать предельно четко и конкретно;
  • медленно выпить полстакана, убеждая себя, что после этого ты будешь готов принять правильное решение;
  • стакан с остатками воды поставить около кровати и лечь спать;
  • утром сразу после пробуждения нужно выпить воду и поблагодарить свое подсознание за помощь в выборе.

Идея, как преодолеть проблемную ситуацию, придет сразу же или в течение дня. Парапсихолог предполагает, что нужный ответ уже есть в подсознании и предлагает такой ритуал, чтобы вывести его в плоскость сознания.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Расширение спектра вариантов

Помогает в той ситуации, когда человек зациклился на двух вариантах решения, к примеру, сделать или не сделать что-то. Подобная зацикленность не позволяет рассмотреть другие варианты. Рассмотрим на примере, человек стоит перед выбором: купить машину, о которой всегда мечтал, в кредит или дальше перемещаться на общественном транспорте. Вполне возможно, что его устроила бы альтернатива — начать пользоваться каршерингом или купить менее дорогую машину за наличный расчет, не прибегая к займам.

Настоящая проблема в том, что он не видит этих вариантов, зацикливаясь только на двух. Чтобы не допустить этого, нужно расписать все возможные решения, даже самые странные, таким образом ты получишь свободу выбора. Во многих случаях промежуточное решение — это не отказ от своей цели, а шаг в сторону ее достижения. Убедиться в этом тебе поможет статья “Как достичь цели?”.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Ценный совет

Психология человека имеет интересную особенность: мы способны давать разумные советы своим знакомым, но поступаем нерационально, когда сами попадаем в аналогичную ситуацию. У этого есть объяснение: раздумывая о трудностях другого человека, мы принимаем во внимание лишь самые важные моменты. Что касается личных ситуаций, в них мы видим слишком много деталей. Умение видеть детали — это хорошо, но только до того момента, пока мы на них не зацикливаемся. Чтобы освободить себя от груза лишних подробностей, нужно представить, что бы ты посоветовал своему другу, если он попадет в аналогичную ситуацию.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Запланированная пауза

Не всегда получается сделать выбор быстро, иногда необходима небольшая пауза. Из-за обилия эмоционально окрашенных мыслей головной мозг испытывает перегрузку, он не может сориентироваться в потоке информации и принять решение. Чтобы не столкнуться с последствиями необдуманного выбора, нужен небольшой перерыв, от часа до нескольких дней. Эту отсрочку нужно использовать с максимальной пользой: сначала полностью отключиться от того, что беспокоит, чтобы отдохнуть, затем вновь сопоставить все плюсы и минусы. К счастью, ситуации, на которые нужно реагировать немедленно, возникают не так часто, поэтому в большинстве случаев можно позволить себе такую паузу.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Менять работу или нет?

Это распространенная проблема, с которой может столкнуться каждый. Человека уже давно не радует его работа, изо дня в день он заставляет себя выходить на смену, испытывает моральные страдания, сталкивается с нервными срывами, но при этом не увольняется. Его можно понять, смена рабочего места — это очень сложное решение, которое должно быть всесторонне обдуманным. Его можно принять на основании простого теста. Он состоит из двух блоков утверждений, с каждым из них нужно однозначно согласиться или не согласиться.

Блок 1:

  • мне нравится ходить на работу, часто я жду начала нового рабочего дня;
  • начальство относится ко мне с уважением, действует справедливо;
  • меня ценят, как хорошего работника и профессионала своего дела;
  • мне комфортно в коллективе, я могу быть самим собой, не опасаясь осуждений;
  • я включен в информационный цикл компании, в которой работаю;
  • у меня есть возможность совершенствовать свои профессиональные навыки на рабочем месте;
  • я не против поработать сверхурочно, если это необходимо;
  • работа меня развивает интеллектуально и творчески;
  • у меня хорошая зарплата;
  • моя работа мне подходит;
  • я успешен на работе и мне приятно это осознавать;
  • на текущем месте работы возможен карьерный рост;
  • мне нравится упорно трудиться и осознавать результаты своих усилий.

Блок 2:

  • я чувствую, что живу только на выходных;
  • мне тяжело находиться на рабочем месте;
  • я мечтаю построить карьеру в другой сфере;
  • чувствую себя загнанным в ловушку из обязательств;
  • работа негативно отражается на моих отношениях с близкими;
  • мне постоянно хочется попробовать себя в чем-то новом.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Большое количество положительных ответов для первого блока и небольшое для второго указывает на то, что на текущем рабочем месте лучше задержаться. Если же в первом блоке ты ответил “Да” всего несколько раз, но при этом охотно соглашался с утверждениями из второго блока, значит, работу все же лучше поменять.

Важно понимать, что зачастую проблема не в рабочем месте, сфере деятельности, начальстве и коллегах, а в самом человеке. На любом рабочем месте ты будешь сталкиваться с собственными недостатками. Изучить вопрос подробнее можно в статье “Как заставить себя работать?”.

Как решиться на переезд?

Как принять важное решение в жизни, если нынешнее место жительства не устраивает, а в новом ожидает неизвестность? Переезд — это намного сложнее и серьезнее, чем поездка в отпуск, он связан с необходимостью обустраивать свою жизнь с нуля. Пойти на такой шаг страшно, но нужно помнить, что выход за пределы зоны комфорта — это важное условие развитие личности.

Стоит задать себе ряд вопросов:

  • зачем ты хочешь переехать? Наличие сомнений указывает на то, что ответы на все важные вопросы не найдены. Подумай, что тебе не нравится в нынешнем месте жительства, сможет ли переезд от этого избавить? Прими во внимание то, чего тебе предстоит лишиться. Чтобы сопоставить все за и против, нужно выписать доводы на листе бумаги. Так они станут наглядными, возможно, некоторые из них нейтрализуют друг друга;
  • чего ты ожидаешь от нового места, сможешь ли ты это там найти? Если переезжать в город с аналогичной инфраструктурой, то это не принесет ощутимых перемен. Сопоставь плотность населения, специфику городов, подумай, как это отразится на твоей жизни;
  • чего ожидает твоя семья? Если ты не одинок, то потребуется учитывать не только свои интересы. При наличии детей социальных потребностей становится намного больше, в первую очередь это доступность школ и садиков, медицинского обслуживания, развивающих организаций. В семье такие вопросы решаются совместно, нужно проговорить каждый тревожащий момент.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Анализировать ситуацию стоит не в голове, а на листе бумаге, так будет проще осознать и проработать каждый момент. Ты можешь воспользоваться социальными сетями, чтобы пообщаться с жителями города, в который ты хочешь переехать. От них можно получить объективную информацию относительно уровня зарплат и ситуации на рынке труда, востребованности твоей профессии, цен на недвижимость и других важных особенностей.

Как быть с нерешительностью?

Время от времени каждый сталкивается сложностями перед принятием важного решения. Но бывает так, что даже самый простой вопрос вводит в ступор. Страхи и сомнения мешают принимать решения и менять свою жизнь к лучшему. В большей или меньшей степени во всех людях заложен страх принятия решения, мы боимся, что результат будет не таким, как хотелось бы.

Психологи рекомендуют смотреть своим страхам в лицо, знакомиться с ними, давать им названия. Не нужно бояться называть своими именами вещи, которых ты боишься. К примеру, многие боятся высказывать свои недовольства относительно отношений. На самом деле они боятся, что это повлечет за собой ссору или даже разрыв отношений. Но если подумать, то в каждом есть силы справиться даже с самым худшим из сценариев. Осознание этого делает страхи управляемыми, они перестают отнимать волю и парализовать сознание. Также специалисты рекомендуют прибегать к специальным методикам.

Метод 10-10-10

Автор методики журналист Сюзи Уэлч предлагает оценить свой возможный выбор с трех сторон:

  • что от этого изменится через 10 минут;
  • спустя 10 месяцев;
  • спустя 10 лет.

Размышляя об этом, ты сможешь посмотреть на открывающиеся перспективы с нового ракурса. Зачастую приходит понимание того, что сожаление от неправильного выбора не станет вечным. Отрицательные последствия теряют свою актуальность через определенный период времени.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Творческая визуализация

Психологическая методика творческой визуализации прививает навык скоростного принятия решений. Для начала необходимо установить, что ты вкладываешь в понимание своего личного успеха. Слагаемые этого понятия нужно выписать, затем представить свое идеальное будущее на их основе. Стоит погрузиться в свои мысли, визуализируя каждую деталь. Такая практика помогает понять, какие решения позволят приблизиться к желаемому, а также покажет, к чему именно ты стремишься, чем можно пожертвовать для достижения цели.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Техника TED Talker

Позволяет вырваться из периода застоя, освежить мышление, посмотреть на проблемы и цели новым взглядом. Нужно взять лист бумаги и написать на нем положительные и отрицательные стороны принятия и непринятия решения. Это хорошо помогает, если ситуация предполагает выбор между двумя вариантами, к примеру, двумя предложениями о работе или двумя образовательными учреждениями для детей. Как правило, выбор бывает сделан сразу же после того, как на листке появятся все плюсы и минусы.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Как научиться быстро принимать решения?

Разум схож с мышечной системой в том, что ему необходимы постоянные тренировки. Именно так формируются крепкие нейронные связи, создается интеллектуальный потенциал. Хорошей тренировкой станет изучение иностранных языков. Принесут пользу и физические нагрузки, во время занятий спортом кровь насыщается кислородом, это полезно для всех органов, в том числе и для головного мозга.

Хорошо помогает чтение художественной литературы, помимо формирования новых нейронных связей происходит развитие творческого мышления. Человек учится выстраивать сюжетные линии у себя в голове, визуализировать их, затем он использует обретенный навык, чтобы спрогнозировать последствия своих решений.

Как принять важное решение когда сомневаешься?

Также психологи рекомендуют проводить анализ ошибок. На основании прошлого опыта люди учатся быстро принимать правильные решения. Особенно эффективен негативный опыт, благодаря ему формируется реакция избегания неприятных ситуаций. Это не просто рассуждения, а результат исследования, проведенного в Эксетерском университете. Ученые установили, что мозгу человека требуется всего 0,1 секунды, чтобы правильно отреагировать на то, что принесло потерю или разочарование в прошлом.

Мозг нужно не только нагружать, но и разгружать. На это указывает исследование, опубликованное в журнале American Journal of Epidemiology. В ходе эксперимента участники проходили тест на измерение словарного запаса и способность к рассуждению. Люди, которые работали по 55 и более часов в неделю показывали более низкие результаты, исследователи связали это с отсутствием достаточного отдыха.

Оптимальной рабочей нагрузкой они назвали 35-40 часов в неделю, так можно избежать стрессов и выгорания.

В середине рабочего дня стоит найти хотя бы 20 минут на перезагрузку. После паузы, проведенной в спокойном месте вдали от раздражителей, ты сможешь соображать и принимать решения намного быстрее. Для этого не нужно спать, достаточно лишь дать своему мозгу отдых от беспрерывного потока информации.

Приведенные советы, как принять важное решение, когда сомневаешься, будут работать только при четком понимании цели, к которой человек стремится. Неправильные решения часто становятся результатом непонимания разницы между сиюминутным желанием и реальным интересом, а также выбором на основе лишь чувств и эмоций. Необходим взвешенный подход и готовность принять ответственность за свои решения. Если ты настроен работать над собой и совершенствоваться, тебе будет интересно прочитать статью “Как развить силу воли?”.