Диеты бывают разными, к одной из нестандартных методик с заботой о здоровье относится диета палео. Узнай, в чем суть палео диеты, за счет чего она помогает похудеть, подойдет ли эта диета тебе?

Если ты имеешь хотя бы малейшее представление о здоровом питании, то наверняка слышал о диете палео. Эту нестандартную методику для похудения рекомендуют врачи и знаменитости, она помогает избавляться от лишнего веса с заботой о здоровье. Суть палео диеты в возвращении к истокам, питанию первобытных людей, и это работает.

Первобытные люди питались тем, что могли добыть – мясом животных, рыбой, зеленью, семенами и другими продуктами природного происхождения. В их жизни не было конфет и прочих сладостей, поэтому им не нужно было принимать меры для похудения. Древние люди не считали калории, выбирая палео диету, ты тоже сможешь забыть о калориях. Питание будет способствовать сжиганию жировых отложений и сохранению мышечной массы, тело становится красивым и здоровым.

 

 

Корпорации фастфудов не хотят, чтобы ты про это знал, но генетика современного человека не сильно отличается от его первобытных предков. Организм по-прежнему рассчитан на натуральное питание, но многие люди заменяют полезные продукты на отвратительный пищевой мусор, что становится причиной ожирения. 

За эталон берется древний человек, живший до изобретения сельского хозяйства, он хорошо разбирался в охоте и собирательстве, за этот счет и питался. Выбор в пользу мяса, овощей и фруктов при отказе от сладостей, зерна и всей выпечке из него работает не только на похудение, такой рацион снижает вероятность развития сахарного диабета и болезней сердца.

Много споров по части палео диеты ведется вокруг зерна, противники палео утверждают, что зерновые культуры относятся к натуральным продуктам и не приносят вреда. При этом наши пещерные предки не ели зерно, и чувствовали себя просто прекрасно. Они не сталкивались с ожирением и диабетом, не знали, что такое расстройство пищеварения и подагра.

Зерна – это не самый полезный компонент питания, углеводы в их составе достаточно быстро перерабатываются в глюкозу. Настолько большое количество глюкозы не может быть переработано в энергию, организму ничего не остается, кроме как законсервировать эту глюкозу, поэтому люди полнеют.

Обрати внимание на своих знакомых, и ты поймешь, что любители выпечки и других изделий из зерна всегда страдают от лишнего веса.

В зерновых культурах содержатся глютен и лектины, скорей всего тебе знакомы эти названия. Множество людей не переносят глютен и даже не подозревают об этом, они относят свои боли, плохое самочувствие и прочие неприятные симптомы к другим заболеваниям. О вреде лектинов известно не так много, как о глютене, но некоторые факты доказаны на научном уровне. Пищеварительная система человека не может переварить лектины полностью, употребление продуктов с лектинами нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

Палео диета ограждает человека от того, что он создал сам, то есть от вредного питания, ожирения и сопутствующих заболеваний. Обработанные продукты, сахара, сладости, изделия из муки стали повседневными привычками, поэтому отказаться от них будет не так просто. Но питание по палео диете показало высокую эффективность, поэтому нужно менять свои пищевые привычки на полезные. Для того, чтобы перейти на новое питание без психологических трудностей, следует внедрять полезные привычки постепенно, поступательно заменяя вредные продукты на полезные.