В мире существует множество диет, разгрузочных дней и всевозможных способах похудения. Приведем один из способов любителей сладкого. Эта диета не только полезная, но и вкусная.

Оказывается, что шоколад способствует расщеплению жиров в организме. Существует два вида диеты: жесткая и умеренная.

Жесткая - допускает к употреблению только шоколад и черный кофе, по сути - это голодание. Результат ощутимый за 5-7 дней можно похудеть на 5-7 килограмм.

Это впечатляет, но как добиться таких результатов и какие могут быть последствия?

Во-первых, шоколад это вкусно и полезно, сладкое повышает настроение и улучшает работу головного мозга, а ферменты, которые содержатся в этом продукте, способствуют омолаживанию кожи и повышает иммунитет. Во-вторых, получаешь быстрый результат.

Но есть и минусы, как и при любой диете. Во-первых, это стресс для организма, нехватка витаминов при несбалансированном питании. Во-вторых, вероятность того, что потерянный вес может вернуться, не исключается.

Также существуют противопоказания.

Беременным и кормящим грудью, людям страдающим заболеваниями почек и печени, при сахарном диабете и аллергии диета запрещена.

Как правильно применять диету?

Допускается 100 граммов шоколада на весь день с разделением на три части. Запивать лучше черным кофе, но можно раз в сутки 300 мл нежирного молока. Также помните про обильное питье (до2 литров чистой негазированной воды, можно включить в рацион зеленый чай). Может возникнуть вопрос: а какой из сортов шоколада подходит больше всего? Все зависит от ваших предпочтений и калорийности продукта. Его можно посмотреть на упаковке: молочный шоколад содержит 545 ккал, молочный 522 ккал, горький 517 ккал.

Белый шоколад не желательно применять, т.к он содержит какао-масло, также не подходит шоколад с сахарозаменителем. По соотношению белков и углеводов, различия не существенные. Как уже видно, разницы особой нет, выбирать вам.

На что вводится ограничение? Соль, сахар, газированная вода и напитки, натуральные напитки и алкоголь.

Не запрещается: употреблять жидкость в количестве до 2 литров, есть шоколад когда удобно, выпивать стакан нежирного молока. Повтор диеты можно осуществить не ранее чем через месяц, а то и позже. Нужно дать организму восстановиться.

Как шоколад способствует <a href=похудению?">

Умеренная итальянская диета

Секрет этой диеты заключается не в голодании, а в сбалансированном питании. Шоколад здесь играет роль перекуса в промежутках. В нее входит не только шоколад, но и продукты: паста, овощи, фрукты, нежирный соус, винный уксус, нежирное мясо, острый перец, попкорн и шоколад 30 г. Продукты можно употреблять как раздельно, так и перемешивая, главное не добавлять соль, сахар и масло. Ограничения только на шоколад-30г. На основное меню ограничений нет. Так же как и в любой диете Нужно выпивать до 2 литров воды. Диета тоже недельная 5-7 дней, результат 5-6 кг. Еще один серьезный вопрос, как правильно питаться после диеты? Не нужно забывать, что любая диета - это стресс для организма и истощение. Поэтому переходить к нормальному питанию нужно постепенно. Избегайте переедания, желательно есть небольшими порциями 5-6 раз в день, еда не должна быть жирной и тяжелой. Включайте в рацион больше натуральных соков и овощей, рыбные и мясные бульоны. Как видите, эта диета проста в применении и достаточна эффективна, главное соблюдение некоторых норм и требований, особенно после окончания диеты.

Старайтесь правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Будьте осторожными во время диеты, прислушивайтесь к своему организму, потому что подорвать организм легко, а восстановить значительно сложнее.