Спорт – это отлично, он укрепляет здоровье и подтягивает тело. Для того, чтобы получать от спорта только пользу, нужно ухаживать за кожей. Режим ухода за кожей должен соответствовать тренировкам.

Мы занимаемся спортом для того, чтобы быть более здоровыми и красивыми, поэтому уход за кожей должен входить в ежедневную спортивную программу. Правильный уход за кожей при занятиях спортом предотвращает воспаления и высыпания, а также делает кожу более эластичной. Режим тренировок и режим ухода за кожей должны соответствовать друг другу, это пять шагов к идеальной коже при насыщенном спортивном графике.

Очищение кожи до и после тренировка

Если ты идешь на тренировку после рабочего дня или других дел, то ты несешь на открытых участках кожи пылинки, частички грязи и другие посторонние элементы. Во время тренировки ты будешь сильно потеть, поры раскроются, в них непременно попадет грязь. Попадание грязи в поры приводит к разным последствиям – от прыщика до подкожного заражения. Этот относится не только к лицу, поэтому перед тренировкой нужно принять душ и очистить кожу лица, девушкам нужно снять макияж, чтобы его частички не попали в глаза и кожные поры. После тренировки тело и лицо будут потными, пот – это среда для бактерий, нужно как можно быстрее принять душ еще раз, чтобы кожа стала чистой.

Использование скрабов с морской солью

Держать кожу в тонусе нужно каждому, но особенно тем, кто тренируются с целью избавления от лишнего веса. Скрабы на основе морской соли – это самое натуральное средство для глубокого очищения, они оставляют кожу плотной и подтянутой. К тому же морская соль в скрабах отлично расслабляет после тренировки.

Защита от солнца

Если тренировка проходит на улице утром или днем, то кожа подвергается воздействию солнечного света. Это не зависит от температуры на улице, поэтому защищать кожу от солнца нужно даже зимой. Используй солнцезащитный крем для любой уличной тренировки в светлое время дня, он будет контролировать пигментацию, не допускать воспалений и преждевременного старения.

Обильное питье

Обильное употребление воды – это часть фитнес-режима и ухода за кожей. Пресловутые восемь стаканов в день – это усредненная норма, при занятиях спортом потребность в воде возрастает.

Употребление воды во время тренировки поддерживает тело увлажненным, в том числе и кожу.

Мочалка для очищения кожи

Мочалка или губка могут производить много пены, но обильная пена – это не показатель хорошего очищения кожи. Для того, чтобы полностью очистить кожу от пота и бактерий, необходимо легкое механическое воздействие, поэтому мочалка или губка для душа после тренировки не должны быть слишком мягкими.