Железодефицит появляется, когда организм получает мало минерала железа. Основное серьезное последствие – уменьшение количества клеток, переносящих кислород в ткани и органы. Так как же распознать недостаток железа?

Что происходит при нехватке железа?

Железо помогает создавать гемоглобин – белок в красных кровяных клетках, отвечающий за транспортировку кислорода в организме. Если его уровень невысок, то органы не получают необходимый кислородный объем и перестают нормально функционировать. Наступает анемия.

Железодефицитная анемия встречается чаще всего, хотя медицине известны разные типы этого заболевания.

Наиболее распространенные причины ее возникновения:

  • Диета или неправильный рацион.
  • Воспалительное заболевание.
  • Беременность.
  • Большая кровопотеря (в т.ч. при менструациях).

Об основных симптомах железодефицита в организме мы поговорим в этой статье.

Как узнать о дефиците железа в организме?

Как распознать дефицит железа?

Сильно устаешь

Если ты часто испытываешь слабость и быстро утомляешься, то, скорее всего, у тебя нехватка железа. Это один из главных симптомов, и проявляется он у большинства людей с железодефицитом.

Объяснить легко – гемоглобин из крови уходит, а ведь именно он отвечает за перенос кислорода по организму. Следовательно, клетки тела не получают необходимое количество энергии. Из-за этого сердце начинает трудиться еще сильнее, чтобы прогнать как можно больше крови для насыщения тканей кислородом. Что также сказывается на усталости.

Часто люди, страдающие дефицитом железа, отмечают состояние слабости, разбитости, им становится сложнее сконцентрироваться, а рабочая производительность ухудшается. В наше время хроническая утомляемость уже превратилась в норму, а возникает она по многим причинам, поэтому определить железодефицит только по данному признаку уже нельзя.

Бледнеет кожа

Наша кровь алого цвета только благодаря гемоглобину, а сеть сосудов в верхнем слое кожи придает ей румянец и цвет. Если белка в красных клетках не хватает, то кровь становится светлее, а кожа – бледнее. Это также говорит о железодефиците.

Нездоровый цвет кожи может проявиться не полностью, а только на отдельной части тела, к примеру, на щеках, лбу, руках, шее.

Обычно именно на этот симптом смотрят врачи при подозрениях на железодефицит. Но, как правило, для окончательной постановки диагноза требуется сдать анализ.

Проблемы с дыханием

При уменьшении белка в красных клетках крови мышцы также получают меньше кислорода, что может привести к одышке и прерывистому дыханию даже при будничной активности, к примеру, подъеме по лестничному пролету.

Частота вдохов-выдохов увеличивается, потому что организм пытается восполнить недостающий кислород в крови и прогоняет больше воздуха в легких, которые, в свою очередь, не могут его качественно воспринять и доставить в ткани, ведь кровь не имеет достаточное количество кислородных носителей. Поэтому если ты замечаешь у себя одышку и даже при несложных нагрузках начинаешь коротко дышать, то у тебя один из симптомов нехватки железа в организме.

Болит и кружится голова

Иногда из-за недостатка железа может возникнуть регулярная головная боль. Это не является характерным симптомом, но если при этом кружится голова, то явно пора подумать о походе к врачу.

Это тоже происходит из-за недостаточного снабжения кислородом мозга, вследствие чего расширяются кровеносные сосуды, увеличивается давление и болит голова.

Чаще бьется сердце

Если ты чувствуешь, что сердце бьется ощутимо сильнее и чаще – это еще один симптом.

Из-за того, что кровь получает меньше кислорода, а гемоглобин пониженный, сердечная мышца вынуждена работать с удвоенной силой, чтобы у органов и тканей не наступило кислородного голодания. Поэтому ритм сердца нарушается, начинает казаться, что оно стучит сильнее и чаще.

А если вовремя не обратиться к доктору и запустить железодефицит, то это чревато увеличением сердца, появлением в нем шумов и развития сердечной недостаточности.

Сухость кожи и волос

Обычно таким признакам железодефицита в организме женщины чаще уделяют внимание, в отличие от мужчин.

Источник проблемы тот же – плохая транспортировка кислорода. В подобном стрессовом состоянии организму приходится обеспечивать кислородом жизненно важные органы, к которым кожа не относится.

А вот если волосы сильно выпадают, то, скорее всего, это будет свидетельствовать о серьезной степени дефицита микроэлемента.

Язык и ротовая полость болят и отекают

Ротовая полость может много сообщить о здоровье организма и о железодефиците.

На нехватку миероэлемента укажут отеки, воспаления, неестественные цвет и гладкость языка, сухость ротовой полости, болезненные красные трещины в уголках губ.

Как узнать о дефиците железа в организме?

Ноги словно тяжелые

Дефицит микроэлемента может сопровождаться и таким симптомом. Ноги постоянно хочется двигать, даже во время отдыха, в попытке облегчить неприятное ощущение. Это иногда возникает даже во сне, что очень мешает высыпаться.

Слоящиеся ногти вогнутой формы 

Этот симптом нехватки железа в организме у женщин отмечается чаще, и скорее всего просто потому, что именно дамы обращают на это внимание.

Ногти выглядят не очень здоровыми: начинают слоиться и приобретают изогнутую форму. Если степень заболевания серьезная, то ногти могут и вовсе загибаться кверху, напоминая ложку.

Признак достаточно редкий, обычно его можно встретить только при анемии на серьезной стадии.

Иные признаки железодефицита

Эти симптомы встречаются редко, и они могут иметь другую причину возникновения:

  • Оригинальные вкусовые предпочтения. Хочется поесть льда, глины, мела, и других странных предметов.
  • Ты часто раздражаешься.
  • «Ледяные» конечности.
  • Какое-либо инфекционное заболевание. Снижение уровня железа приводит к ухудшению иммунитета, и инфекциям проще проникнуть в организм.