В норме аппетит помогает держать под контролем процесс насыщения организма питательными веществами. Данный механизм предусмотрен природой, чтобы избежать истощения и смерти. Но процесс может быть нарушен под воздействием внутренних или внешних факторов, первое место среди которых занимают медицинские. Из этого материала ты узнаешь, почему пропадает аппетит, чем это опасно, на какие заболевания может указывать отсутствие чувства голода, а также как нормализовать состояние.

Аппетит представляет собой сложный механизм, он служит на благо организма и контролирует поступление в него питательных веществ. У людей с выработанным режимом питания аппетит начинает срабатывать ко времени приема пищи, при виде или аромате еды аппетит усиливается. Алгоритм воздействия аппетита на организм одновременно прост и сложен: когда после приема пищи приходит определенное время, уровень сахара в крови начинает снижаться, центры в головном мозге активизируются и заставляют человека восполнить уровень питательных веществ, то есть перекусить.

Сложности с аппетитом проявляются в тот момент, когда аппетит является не следствием голода, а в качестве реакции на запах или вид вкусного блюда. Такая ситуация характерна для многих нарушений пищевого поведения, стимулом к приему пищи становится не голод, а внешние факторы. Не менее распространена проблематика частичной или полной потери аппетита, при ней человек перестает ощущать потребность своего организма в питательных веществах.

Почему аппетит пропадает?

Потеря аппетита может произойти по разным причинам. Каждый сталкивался с отсутствием аппетита во время вирусных заболеваний, это естественный процесс, организм стремится пустить всю энергию на борьбу с инфекцией, не тратить часть сил на переваривание пищи. Аппетит сильно зависит от состояния здоровья, его отсутствие может говорить о наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, психических заболеваниях, даже об онкологических процессах и болезнях головного мозга.

Медицинские причины отсутствия аппетита:

  • инфекционное заболевание, любая инфекция от простуды до мононуклеоза может убить аппетит;
  • злокачественная опухоль, организм подавляет аппетит, из-за чего становится еще боле слабым для сопротивления опухоли;
  • язвенная болезнь, при повреждении внутренней оболочки желудка любая еда вызывает боль, тошноту, предвкушение этих ощущений относится к причинам, почему пропал аппетит;
  • печеночная или почечная недостаточность, если резко пропал аппетит, это указывает на сильную интоксикацию тела. Когда печень и почки не справляются со своими функциями, организм наполняют токсины;
  • расстройства пищевого поведения, так называют аномальную реакцию на еду и искажение потребностей организма.

Это самые серьезные причины отсутствия аппетита, каждая из них объясняет, почему нельзя игнорировать отсутствие чувства голода. К счастью, чаще аппетит пропадает при менее опасных обстоятельствах, к примеру, когда человек сбивает режим питания.

Чем старше человек, тем ниже его аппетит, с возрастом люди получают меньше удовольствия от еды, их нервные рецепторы менее интенсивно реагируют на запахи и вкусы. Такой же эффект наблюдается при сильном стрессе, нервное потрясение не позволяет насладиться едой в полной мере, аппетит снижается или пропадает.

Отсутствие аппетита может быть признаком депрессии. Каждый должен понимать, что делать, если аппетит пропал на нервной почве. Если ты замечаешь, что близкий человек несколько дней подряд отказывается от еды, то присмотрись к его поведению. Когда отсутствие голода сопровождается подавленным настроением, раздражительностью и тревожностью, необходимо как можно скорее обратиться к психотерапевту.

Если отсутствие аппетита не сопровождается эмоциональной подавленностью, значит, проблема не в психологии, а физиологии человека. Потеря аппетита может быть признаком дисфункции щитовидной железы. При гипотиреозе щитовидная железа не производит необходимого количества гормонов, обменные процессы в теле замедляется, чувство голода пропадает. Аналогичное состояние наблюдается при аутоиммунных заболеваниях, а также при приеме некоторых препаратов. Для того, чтобы разобраться в причинах, следует посетить терапевта и пройти медицинское обследование.

Очень часто люди замечают, что у них пропал аппетит после употребления определенных продуктов питания. Это признак пищевой чувствительности или непереносимости. К примеру, при обострении целиакии организм будет реагировать на продукты с глютеном – пшеницу, рожь, ячмень. Если игнорировать симптомы и продолжать есть то, что не следует, слизистая оболочка тонкого кишечника будет нарушена, пищеварительные процессы будут протекать неправильно.

Чем старше человек, тем ниже его аппетит, с возрастом люди получают меньше удовольствия от еды, их нервные рецепторы менее интенсивно реагируют на запахи и вкусы. Такой же эффект наблюдается при сильном стрессе, нервное потрясение не позволяет насладиться едой в полной мере, аппетит снижается или пропадает.

Как нормализовать аппетит?

Здоровый человек с устоявшимся режимом дня не может не чувствовать аппетита перед приемами пищи. Аппетит не позволяет сделать слишком большой промежуток между приемами пищи, то есть обеспечивает организм равномерным поступлением питательных веществ. Таким образом, главное правило нормализации аппетита – это выработка режима дня и режима питания. Нельзя пропускать приемы пищи, иначе временное отсутствие аппетита может перейти в постоянное, что будет говорить о наличии серьезных проблем психологического и психического характера.

Лишние перекусы влияют на аппетит так же плохо, как и пропущенные приемы пищи, хаотичное питание – это постоянное перебивание аппетита и неспособность организма подстроиться под какой-либо режим. При небольших расстройствах аппетита его можно вернуть при помощи выбора привлекательной еды по своему вкусу, красивой сервировке, физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе перед едой.

Серьезные расстройства аппетита не поддаются самостоятельному излечению, они требуют вмешательства специалиста.

При полном отсутствии аппетита на протяжении долгого времени первым шагом должен стать визит к терапевту, специалист широкого профиля проведет обследования и при необходимости перенаправит к более узкому специалисту. Как правило, полное отсутствие аппетита возникает на фоне комплекса физиологических и психических проблем, именно так развивается нервная анорексия. Лечение предполагает сочетание мер по компенсации истощения, нормализации режима питания и решению исходной проблематики.

Заметив, что у тебя или близкого человека пропал аппетит, важно выявить причину. Особенно опасно игнорировать изменения аппетита, если они сопровождаются потерей веса, усталостью, повышениями температуры тела.