Тайтсы должны быть в спортивном гардеробе каждого любителя бега. Они не только делают тренировки комфортными, обеспечивая свободу движений, но позволяют быть быстрее, продуктивнее. Поэтому каждому стоит узнать, как выбрать тайтсы для бега, не только девушкам, но и парням. В этом материале ты найдешь ответы на вопросы: что такое тайтсы и какими они бывают, в чем их преимущества, чем тайтсы отличаются от лосин, в чем лучше бегать. Также здесь приведены рекомендации по выбору тайтсов: как выбрать в соответствии со своими особенностями, на что обратить внимание, как отличить вещь высокого качества от некачественной.

Тайтсы часто путают с лосинами, но фактически у них нет ничего общего кроме незначительных внешних сходств. Если лосины относят к женскому гардеробу, то тайтсы универсальны.

Что это такое?

Если дословно перевести с английского, то мы получим слово «колготки». Название объясняется внешними сходствами, тайтсы плотно обтягивают ноги, практически становятся второй кожей. Если они сидят свободно, значит, размер выбран неправильно. Для изготовления используют самые легкие и эластичные материалы, обычно это нейлон, полиэстер или спандекс. Функции не ограничиваются защитой от ветра и других негативных факторов окружающей среды. Ткань отводит влагу, не намокая и не создавая дискомфорта от ощущения мокрой одежды на теле.

Полиэстер распространен сильнее других материалов, он оптимально подходит по свойствам. Синтетические волокна, из которых изготовлена ткань, не впитывают влагу, они проводят ее на поверхность и очень быстро высыхают. При этом нейлон более прочный, и он лучше справляется с борьбой против запаха пота. Тайтсы могут быть изготовлены из любой другой ткани, которая будет пропускать воздух и отводить пот.

Женские тайтсы

Особенности бега в тайтсах

Спортсмены профессионального уровня отдают предпочтение тайтсам по ряду причин:

  • не создают препятствий для движения;
  • обладают высокой аэродинамикой;
  • пропускают воздух, чтобы кожа дышала;
  • отсутствие швов исключает натирание;
  • идеальный вариант для любого сезона, в них не жарко и не холодно;
  • обладают компрессионным воздействием, оно необходимо для поддержки мышц и их защиты от микроповреждений;
  • очень быстро высыхают после стирки, не требуют сложного ухода.

Аэродинамические свойства подтверждены наукой, исследование было проведено более 30 лет назад. Согласно его результатам, тайтсы снижают сопротивление ветра на 2%. Звучит не очень впечатляюще, но в ракурсе марафона это позволяет сэкономить около пяти секунд, что очень ощутимо для топовых бегунов. Такой эффект достигается за счет гладкости, участниками исследования были мужчины. В выводах сказано, что они добились бы такого же эффекта, если бы удалили полностью все волосы на ногах.

Девушка в тайтсах

Отличия от лосин

Не любые обтягивающие штаны могут называться тайтсами. Их нельзя ассоциировать с лосинами, разве что назвать улучшенной версией лосин. Предшественник не обладает рядом важных для бега преимуществ:

  • компрессия для поддержки мышц;
  • достаточная степень облегания;
  • карманы, в которых удобно хранить всякие мелочи.

Из этого можно сделать выводы, что лосины — это для повседневной носки, а тайтсы — для продуктивных занятий спортом. Тайтсы проигрывают лишь по одному показателю, они не отличаются многообразием расцветок, но вполне возможно, что вскоре это изменится. Лосины можно использовать в холодное время года в качестве белья под брюки для утепления. У них есть другая распространенная модификация, это леггинсы. Узнать о них больше можно из статьи «Как выбрать леггинсы для фитнеса, йоги и бега?».

Леггинсы

О разновидностях

Самое очевидное отличие разных моделей тайтсов — это их длина. Она может доходить до колена, середины голени или до самой щиколотки. Здесь все просто: чем прохладнее на улице, тем длиннее должны быть штаны. Если купить утепленную модель, то в ней можно будет бегать даже зимой. Зимние версии содержат прослойку из микрофлиса или мериносовой шерсти, они выполняют те же функции и еще одну — сохранение тепла.

Модели делятся на унисекс, женские и мужские. Эти отличия обусловлены анатомическими особенностями тела мужчины и женщины, в соответствии с этими особенностями располагаются зоны для вентиляции. Версии унисекс универсальны.

Тайтсы на спортсменах

Как выбрать по сезону?

Сезонные критерии выбора не ограничиваются длиной. Для жаркой погоды нужны короткие, важно, чтобы в этих шортах были вентиляционные вставки в области поясницы. Для прохладной погоды нужны длинные утепленные модели, из них наиболее удобные те, у которых есть молния в области щиколотки. Такая молния обеспечивает легкое и быстрое снятие.

В период межсезонья утепленные версии не нужны, но лучше надевать поверх них беговую юбку или шорты, чтобы не подвергать органы малого таза перепаду температур.

Любители бега обычно обзаводятся несколькими парами с разными свойствами для разных сезонов. Почувствовав их действие на себе один раз, с ним уже не хочется расставаться. Купить по паре на холодную и теплую погоду — это отличная идея, чтобы в любое время года поддерживать мышцы разогретыми. В холодном состоянии мышечная система работает хуже, быстрее приходит усталость. К тому же при повышении температуры кожи аэробные показатели снижаются, поэтому штаны должны своевременно охлаждать ее. Если планируется бег после захода солнца, то стоит приобрести версию со светоотражающими элементами, это актуально для любого времени года.

О компрессии

Распространенный вопрос: бывают ли тайтсы без компрессии? Нет, не бывают, потому что без компрессионных свойств они станут обыкновенными лосинами. Именно в умеренном сдавливании заключаются их уникальные преимущества, в частности:

  • поддержка мускулатуры в области ног и спины;
  • ускорение восстановления мышц после нагрузок;
  • снижение концентрации молочной кислоты для избавления от послетренировочных болей;
  • поддержание мышц в тонусе;
  • тренировки без риска растяжения и микроразрывов;
  • нормализация кровообращения и терморегуляции;
  • избавление от отеков.

Тайтсы на девушке

Сдавливание — это причина, по которой носить тайтсы можно только на тренировке. Они не подходят для повседневной носки, так как от постоянного сдавливающего воздействия кровеносные сосуды теряют свой естественный тонус. С этим же свойством связаны противопоказания, это аортоартериит, атеросклероз, тромбангиит и другие заболевания, связанные с нарушениями кровообращения. Получить больше информации можно из материала «Как выбирать и использовать компрессионную одежду?».

Как выбрать?

Чтобы понять, какие тайтсы выбрать для бега, нужно примерить несколько моделей и сравнить их между собой. Подходящая модель будет соответствовать следующим критериям:

  • с точностью принимают форму тела;
  • поясная резинка достаточно широкая, плотно прилегает, но не сдавливает;
  • наличие сетчатых вставок для вентиляции.

Приветствуется наличие карманов, они есть практически на всех моделях. В этих карманах удобно носить телефон, ключи и прочие мелочи. В кармане куртки они будут перекатываться и раздражающе греметь. Карманы тайтсов узкие, они прилегают к телу, как и все вещи, которые в них хранятся. Желательно, чтобы на штанах также были светоотражающие вставки. Но если они есть на других предметах экипировки, то это не обязательно.

Меряет тайтсы в магазине

Если планируется участие в соревнованиях, то лучше остановить выбор на модификации с застежками внизу. В них можно будет разминаться за несколько минут до старта, а затем за несколько секунд снять, оставшись в шортах. Для этого не потребуется снимать обувь.

Носят ли мужчины тайтсы?

Парни, которые начали бегать совсем недавно, часто задаются вопросом, может ли мужчина носить компрессионные штаны или шорты. Они знают о преимуществах и хотели бы испытать их на себе, но стесняются бегать в чем-то настолько обтягивающем, не желая становится объектом для насмешек.

На самом деле тайтсы для бегуна — это такой же естественный атрибут, как шлем для велосипедиста. Но со шлемом проще, он не попадает под общественные стереотипы. Чтобы получить пользу, не привлекая к себе много лишнего внимания, можно надевать поверх обтягивающих штанов шорты. Так делают некоторые бегуны профессионального уровня. Не стоит отказываться от спортивных преимуществ из-за предрассудков. У компрессионной одежды нет аналогов, она делает легкие пробежки более приятными, а интенсивные тренировки более продуктивными.

Мужчина в тайтсах

Сколько стоят тайтсы?

Беговые утягивающие штаны производят практически все компании, специализирующиеся на спортивной одежде. Лидерами рынка являются Adidas, Puma, Nike, ASICS, Craft. Под этими брендами производят действительно качественные вещи, единственный недостаток — более высокая цена относительно менее узнаваемых брендов. Длинные тайтсы от них обойдутся в среднем в 3-5 тысяч рублей, короткие могут стоить дешевле, но это не означает, что длина является фактором ценообразования. Чтобы сэкономить, можно отложить покупку до сезонных распродаж.

Стоимость изделий, произведенных под малоизвестными брендами начинается от 1000 рублей. Они тоже могут быть вполне качественными, но стоит заострить внимание на качестве перед покупкой. За такую же стоимость может продаваться некачественная подделка.

Лучшие модели от известных брендов

Многие модели от вышеперечисленных производителей набрали большое количество положительных отзывов. Но лидерами стали несколько моделей от брендов Nike и Adidas.

Тайтсы от Nike

Потребители по достоинству оценили мужские модели Power Tech и Power Speed. Первые характеризуют, как очень стильные. При этом они удобные, для комфортного использования производитель предусмотрел застежки в зоне щиколоток. Стоимость составляет от 4200 рублей. Особенности Power Speed — это достаточная компрессия и непромокаемые карманы. Выполнены в классическом дизайне, производятся в черном цвете. Относится к полупрофессиональным моделям, стоит от 5600 рублей. Обе версии содержат отражающие свет вставки, в них можно безопасно бегать в темноте.

Тайтсы от Nike

Среди женских моделей лидерами общественного мнения можно признать Pro Warm и Epic Lux. Они не только функциональные, но и очень элегантные, что привлекает девушек. Pro Warm подходят для межсезонья и для холодной погоды. Обладают легкой компрессией, но не предоставляют существенной поддержки. Ввиду этого могут использоваться, как повседневные. Обладательницы оценили мягкость материала и эффектное оформление. Стоит от 3500 рублей.

Epic Lux обеспечивают полноценную поддержку, модель оценили те, кто выбрали ее исключительно для тренировок. Дизайн более строгий и сдержанный, выпускается в нескольких цветовых решениях. Хорошим дополнением стал скрытый карман. Стоит данная версия от 5000 рублей. У этих моделей тоже есть светоотражающие элементы.

Тайтсы от Adidas

Для всей продукции от этого немецкого производителя свойственны фирменные узнаваемые внешние черты. Компрессионная одежда не является исключением. Штаны модели Ultra относятся к утепленной линейке, в них можно бегать при низкой температуре воздуха. Они сохраняют тепло, но способны пропускать воздух, чтобы кожа дышала. Компрессия не сильная, но изделие вполне функциональное. Стоит от 5700 рублей.

Тайтсы от Adidas

Не менее популярна мужская модель Adizero. Она создает все условия для повышения выносливости на пробежке, это полноценная поддержка мышц и хорошие компрессионные свойства. Анатомическая поддержка усилена специальными вставками, для удобства есть молнии внизу и пояс, который регулируется завязками. Выпускаются в черном цвете, при этом дизайн броский, даже агрессивный. Стоят от 6000 рублей.

Разобравшись, как выбрать тайтсы для бега, можно изучить другие предметы беговой экипировки. К примеру, компрессионные футболки, про них рассказывается в материале “Рашгард – что это такое?”.