Каждый хотя бы раз в жизни слышал слово "йога" и задумывался, что же это такое? Йоги - далеко не абстрактные люди со сверхъестественными способностями. Это обычные люди, которые открыли для себя секреты здоровья, как физического, так и духовного

Заниматься йогой может каждый. Достаточно лишь иметь желание и время. Чтобы были какие-нибудь, ярко выраженные изменения в организме и духовном теле человека, занятия следует проводить не реже 3 часов в неделю. 

Самыми важными для занимающегося являются концентрация и внимание. Обязательно нужно выработать привычку: все время следить за правильностью и частотой дыхания. Это позволит гораздо быстрее уходить в медитацию. 

Медитация - еще одно непонятное для простого обывателя слово, ассоциирующееся у многих с состоянием транса. Но это не совсем верно. Медитация - познание себя. Это неотъемлемая практика в занятиях йогой. И просто замечательный способ наладить взаимодействие физического и духовного тел. 

Чтобы уйти в медитацию, достаточно занять удобную для человека позицию. Постараться сосредоточиться и ни о чем не думать, а как бы заглянуть внутрь самого себя. Когда мысли начнут вяло перекатываться в голове, значит все сделано правильно. В этот момент можно посмотреть на себя со стороны. Если это получится сделать, то это будет означать, что у человека получилось заставить астральное тело покинуть физическое. А еще благодаря медитации можно многое переосмыслить и увидеть скрытые корни проблем, которые есть у каждого, но многие не видят решения. Изменить свой взгляд на многие вещи. 

Как йога помогает почувствовать прилив внутренних сил?

Так же занятия йогой требуют концентрации. Без нее человек не сможет устоять в большинстве поз, в которых нужно сохранить баланс тела. Подобные упражнения позволяют поддерживать мышцы в тонусе, а так же ощущать прилив энергии и сил. Проводя регулярные тренировки, тело привыкает к нагрузкам. Таким образом можно обезопасить себя от большого количества различных заболеваний. 

Постоянное нахождение мышц в тонусе позволит избежать большинства проблем, связанных с суставами. К примеру, у человека, занимающегося йогой регулярно, значительно снижается риск получить ишиас или любое другое защемление нерва. 

Постоянные занятия позволят быть практически все время в спокойном расположении духа. Это даст возможность избежать нервных расстройств, таких как психоз или невроз. 

После каждой тренировки будет ощущение, что тело наполняется легкостью и силой. Как известно, тот, кто чувствует свою внутреннюю силу, гораздо лучше справляется со своими целями. Такие люди более успешны в работе и отношениях. 

Многие знают о существовании природной внешней энергии. Для функционирования физического тела она жизненно необходима. Люди, у которых этой энергии мало и они не умеют брать ее извне, более подвержены депрессиям, грустному настроению, апатии и лени.

Чтобы заполнить энергией тело, достаточно почувствовать, как сквозь тело во время занятий проходят энергетические потоки, и постараться их впитать себя.

Для этого есть масса различных комплексных упражнений. йога для этого подходит как нельзя лучше. 

А вот ощущение наполненности энергией - это особое чувство. Ощущение, словно через все тело проходят силовые каналы и заполняют тело от кончиков пальцев на ногах до кончиков волос. Эта энергия течет по венам вместо крови. Все тело и есть энергия. Для такого человека нет ничего не возможного. Он способен перевернуть горы. И если в организме человека накапливается много энергии, окружающие его люди становятся веселее и радостнее, им становится легче на душе.