Альпинизм – не просто вид спорта, требующий серьезной подготовки, это – особая философия, основанная на преодолении себя и принятии вызова природы. Как заняться альпинизмом новичку? С чего начать? Разобраться с этими вопросами поможет наш материал.

Альпинизм становится частью жизни. Тех, кто хотя бы раз совершил восхождение, манят и зовут горы. У альпинистов есть возможность:

  • проверить свои физические возможности в экстремальной ситуации;
  • приобрести опыт в преодолении препятствий;
  • завязать знакомства по интересам и обрести единомышленников.

Только сначала:

  • Оцените свои возможности.
  • Ответьте, можете ли слаженно работать в команде?
  • Оцените свою готовность к преодолению серьезных трудностей.
  • Обязательно пройдите медицинское обследование.

альпинист на горе

Выбор инструктора

Готовить человека к восхождению должен, конечно, опытный профессионал. Но совсем не обязательно искать убеленного сединами альпиниста, представителя советской школы. Опыт – дело очень хорошее, но сегодня молодые спортсмены владеют современными технологиями и новыми методами, они сумеют дать дельные советы, как начать заниматься альпинизмом.

Наука не стоит на месте, она развивается стремительно, в том числе и в спорте. Молодой инструктор подберет современный комплекс физических тренировок, без которых выход в горы немыслим, либо выберет способ подготовки на основе компьютерных программ. Дело за вами и тот, и другой вариант хорош.

Существуют школы альпинизма, имеющие соответствующие сертификаты, но важно, чтобы инструктор сумел научить. Есть люди с сотней удачных восхождений, но объяснять и передавать свои знания они не умеют. Для приобретения навыков достаточно и десяти маршрутов, различных по сложности и протяженности. Такой наставник научит новичка основам альпинизма: как подобрать и использовать снаряжение, производить ориентировку на местности, соблюдать меры безопасности.

альпинисты

Снаряжение и экипировка

Хорошая экипировка сделает восхождение менее опасным и облегчит подъем. Одежда должна быть теплой, при этом легкой и не затрудняющей движений. Не нужно забывать о балаклавах и специальных альпинистских перчатках. При приобретении экипировки следует учитывать вероятность температурных перепадов, смену погодных условий, наличие перевалов и ночевок.

Очень важен подбор обуви. Горные ботинки изготавливаются по особой технологии и подбираются в зависимости от типа восхождения:

  • классический подъем;
  • пеший поход;
  • экспедиция по ледникам.
В обязательном порядке следует взять каску, очки, кошки (зубчатые накладки на обувь).

Главное свойство альпинистского снаряжения – его надежность. В его состав входят:

  • веревка;
  • трос;
  • ледоруб;
  • кирка;
  • скальные крючья;
  • страховочная система.

Лучше выбирать снаряжение, которое прошло международную сертификацию. Помните, что перед восхождением оборудование нужно тщательно проверять, ведь от него напрямую зависит безопасность, а в некоторых ситуациях жизнь.

Тренировочные скалодромы

Восхождение не будет удачным без многочасовых, многодневных тренировок. Порой курс подготовки спортсмена к выходу в горы занимает более полугода. Для этого существуют специальные места, максимально имитирующие природные ландшафты.

Скалодромы – это павильоны со стенами разной крутизны с выступами для подъема. Тренируясь таким образом у человека вырабатываются навыки скалолазания, так как без обучения покорить отвесную скалу невозможно.

Альпинизм для начинающих включает в себя тренировки по завязыванию узлов, пользованию снаряжением, освоению техники подъема. Скалодромы оснащены всем необходимым, в том числе и страховкой. Здесь разбираются различные ситуации, возможные ошибки при восхождении, чтобы в реальных условиях альпинист их не допускал. После занятий на таком горном тренажере, риск ошибиться на скале минимизируется, развиваются:

  • координация движений;
  • сила и цепкость пальцев рук;
  • скорость принятия решения;
  • зрительная память;
  • морально-волевые качества;
  • устойчивость к стрессам.

Если вы всерьез планируете выход в горы, скалодром должен стать вашим вторым домом.

мужчина на скалодроме

Тренировки на природе

После занятий на скалодроме, необходимо почувствовать, что такое скала, как взаимодействовать со скальной породой, выработать свою манеру дыхания. Как правило, такие тренировки на открытом воздухе проводятся на местных ландшафтах. Маршрут выбирается в зависимости от степени подготовки, чем выше, тем сложнее. Выбирать сразу сложный маршрут не следует, безопасность – это главное.

Тренировки в природных условиях предусматривают ледолазание, т.к. любой альпинист должен уметь подниматься по ледяной поверхности. Следующим шагом может стать тренировочная экспедиция, где человек проверяется на умение работать в команде, соблюдать дисциплину. Здесь же он осваивает быт походного лагеря, учится ориентироваться на местности в условиях плохой видимости. Гора может быть невысокой, не требующей долгого и опасного восхождения, это скорее возможность ощутить природные условия гор, связанные с перепадами давления, понижением температуры, сильным ветром.

Пройдя эти необходимые этапы, начинающий альпинист может готовиться к настоящему восхождению.

альпинист в горах

Места для новичков

Можно отправиться в Горный Алтай, который известен всем своими потрясающими пейзажами. Знаменитая гора Белуха позволяет заниматься альпинизмом людям, имеющим разную подготовку. Опытные покоряют неприступные склоны с севера, а начинающие совершают подъемы на восточной и южной сторонах.

В Крыму также есть много мест для новичков, например, гора Сокол, находящаяся в Судаке. Она когда-то была коралловым рифом, поэтому имеет уникальную породу. Покорители предоставляется уникальная возможностью получить опыт взаимодействия с таким типом камней, что раздвигает границы альпинизма.

С чего начать занятия альпинизмом мы разобрали, но начинающему скалолазу необходимо трезво оценивать свои силы в горах. Важно не допускать пессимизма и паники, также неуместна здесь и бравада. Хорошая физическая подготовка, знание топографических особенностей местности, умение действовать в команде, готовность к невзгодам погоды – все это должно характеризовать будущего спортсмена-альпиниста.