Все виды мяты содержат ментол, он обеспечивает особый леденящий свежий вкус. Мяту стоит рассмотреть не только как вкусовую добавку, но и в качестве полезного для здоровья компонента питания.

Всем знаком свежий леденящий вкус мяты, этот вкус обеспечивает ментол, он присутствует в любом виде мяты. Добавление мяты делает особенными многие блюда и напитки, соусы и десерты. Эту траву можно использовать в свежем или сушеном виде, а также в эфирном масле. Если узнать, в чем польза мяты для здоровья, то отношение к ней изменится, из вкусовой добавки она станет важным компонентом питания.

От синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника относят к самым распространенным расстройствам пищеварения, для нормализации состояния используют не только диету и медикаменты, могут быть полезными травяные средства. Ментол расслабляет мышцы пищеварительного тракта и облегчает симптомы СРК, польза перечной мяты подтверждена на научном уровне. Для того, чтобы получить эффект, нужно использовать не свежие листья, а масло перечной мяты.

Для улучшения работы мозга

Для стимуляции активности головного мозга будет полезен чай с мятой или эфирное масло мяты в аромалампе. Исследования показывают, что запах масла мяты улучшает память, помогает взбодриться, сконцентрировать внимание. Также польза чая с мятой для женщин и мужчин выражается в снижении тревожности, избавлении от стресса.

От простуды

Многие средства от простуды содержат ментол, часто их можно заменить на масло мяты. При простуде польза мяты для мужчин и женщин выражается в первую очередь в устранении заложенности носа, этот же эффект пригодится при гриппе и других вирусных заболеваниях. От простуды помогают и антибактериальные свойства мяты.

Против запаха изо рта

Мята входит не только в лекарственные и косметические продукты, но и в жвачки, зубные пасты, другие средства для очищения полости рта. Освежающее действие – это не весь эффект, польза мяты для организма в уничтожении бактерий, то есть мята избавляет не только от запаха изо рта, но и от его причины – вредных микроорганизмов.

Если выпить чай с мятой или просто пожевать свежий листик мяты, то неприятный запах уйдет на несколько часов.

Избавление от боли

Мята обладает эффектом расслабления, поэтому она избавляет от болей, вызванных спазмом. Давно известна польза мяты для женщин, она избавляет от болезненных менструаций, а также от тошноты и улучшает общее состояние.

Добавить мяту в свой рацион – это просто, она отлично дополняет блюда, десерты, напитки, смузи, коктейли и даже простую воду. Сушеную мяту можно добавлять в чай и другие настои и отвары. Для того, чтобы получить пользу от мяты, ее не обязательно есть, такой же эффект будет от вдыхания аромата эфирного масла мяты. Перечная мята – это одно из самых мощных средств в ароматерапии.