Диеты

Худеем в ритме танца

0 291
Shape 15 Created with Avocode.
Худеем в ритме танца

Худеем в ритме танца

Какие танцевальные похудения лучше подходят для того, чтобы похудеть? Рекомендации для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм при помощи танцевальных дисциплин.


Занятия танцами являются одним из лучших способов похудения. Если посещать тренировки регулярно, то можно добиться эффекта, не изнуряя себя большими физическими нагрузками и сложными диетами. В первую очередь следует выбрать танцевальное направление, так как разным танцам соответствует разная нагрузка. Среди лучших танцев для похудения можно выделить хип-хоп и брейк-данс, восточные танцы и стрип-дэнс, ирландские и латиноамериканские направления.

Для обучения вам потребуется выбрать школу хореографии, это должно быть приличное заведение, в котором преподают специалисты высокого уровня.

Чаще всего при желании похудеть девушки отдают предпочтение восточным танцам, они интенсивно работают с брюшными мышцами, придают телу пластичность. Всего пара занятия способна принести избавление от нескольких лишних сантиметров на окружности талии. Девушки, посещающие восточные танцы, всегда обладают упругими ягодицами и красивыми, подтянутыми бедрами. Хореографы утверждают, что восточные танцы стимулируют обменные процессы в организме, что приносит не только похудение, но и молодость, отличное настроение, сексуальность.

Стип-дэнс относится к наиболее молодым и современным направлениям хореографии. Эта дисциплина развивает гибкость и придает каждому движению грацию. Если занятия будет вести опытный хореограф, то очень скоро вы обнаружите, что ваша фигура стала более выразительной. Стрип-дэнс развивает мышечную систему, делает каждую из ее групп более сильной. К тому же данное направление придает девушкам уверенность в себе и в своей сексуальности.

Когда девушки подбирают танцевальное направление для похудения, они очень часто незаслуженно игнорируют фламенко. Не стоит недооценивать это хореографическое направление, оно не только невероятно популярно, но и эффективно в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами. Таким образом можно искоренить жировые отложения в области шеи, груди и рук, укрепить мышцы на икрах и бедрах, придать себе элегантность и легкость движений.

R’n’B, брейк-данс и хип-хоп относятся к молодежным дисциплинам, которые привлекают в равной степени девушек и молодых людей. Часто родители отдают своих детей на обучение по этим направлениям, желая решить проблему лишнего веса ребенка приятным и увлекательным для него путем. Похудение происходит за счет активных движений всем телом, угловатые подростки обретают красивую фигуру, а страдающие от лишних килограмм избавляются от них. Для этих направлений свойственно развитие не только гибкости тела, но и повышения его выносливости.

Что касается ирландских танцев и степа, эти направления примечательны тем, что они решают сразу несколько проблем. Посетители таких секций учатся ритмично двигаться, теряют лишний вес и обретают упругость кожных покровов.

Выбор танцевального направления зависит не только от ваших целей, но и от предпочтений. Полноценное обучение танцам приносит не только физическое совершенствование, но и психологическое удовлетворение.







Записи в журнале