Боль в стопах бывает разной, но нет человека, который ни разу ее не испытывал бы. Откуда берется боль в стопах, в каких ситуациях при боли нужно обращаться ко врачу? Ключевые факты о боли в стопах.

В среднем взрослый человек за день делает от четырех до шести тысяч шагов, неудивительно, что каждый время от времени ощущает боль в стопах. У женщин стопы болят чаще, чем у мужчин, причина в любви к обуви на высоких каблуках и ослаблении мышц стопы. Заболевание с болями в области арки стопы называют подошвенным фасциитом.

Подошвенной фасцией называют связку, которая соединяет пальцы ноги с костью пятки, подошвенный фасциит – это воспаление данной связки. Воспаление проявляется болью в своде стопы при ходьбе в течение длительного периода времени. Нередко боль начинает беспокоить и в состоянии покоя, в запущенном состоянии подошвенный фасциит приводит к развитию пяточной шпоры.

Когда подошвенная фасция терпит повреждение, организм реагирует отложениями кальция для заполнения разрыва, в результате чего развивается костное выпячивание под названием пяточная шпора.

Откуда берется боль в арке стопы?

У неприятных ощущений может быть множество причин, в первую очередь:

  • Перенесенные травмы;
  • Чрезмерные нагрузки;
  • Перенапряжение мышц стопы, в том числе и по причине плоскостопия;
  • Наличие лишнего веса;
  • Разная длина ног;
  • Низкая эластичность мышц стопы;
  • Ходьба без обуви;
  • Обувь низкого качества, обувь на каблуке.

Ключевые сведения о боли в стопах

Кто более склонен к боли в стопе?

Выделяют несколько факторов, которые усиливают вероятность возникновения болей в стопе:

  • Возрастной фактор, затрагивает людей в возрасте от 40 до 60 лет, в это время ткани подвержены возрастным изменениям и по этой причине становятся более слабыми и уязвимыми;
  • Спортивные нагрузки, на тренировках мышцы стоп получают высокую нагрузку, особенно сильно это ощутят те, кто занимается бегом, футболом, баскетболом и теннисом;
  • Лишний вес, вся нагрузка от лишних килограммов приходится на ноги;
  • Беременность, аналогичная ситуация, ноги страдают от увеличения нагрузки на них;
  • Плоскостопие, врожденная деформация свода стопы, вызывающая перенапряжение подошвенной фасции и боли в своде стопы.

Как распознать подошвенный фасциит?

О высокой вероятности воспаления подошвенной фасции говорят следующие признаки:

  • Дискомфорт и боль в стопах, преимущественно по бокам или в области свода стопы;
  • Усиление боли при вытягивании ног;
  • Наличие боли по утрам;
  • Усиление боли при длительной ходьбе, долгом пребывании в положении стоя или сидя;
  • Появление боли не на тренировке, а после нее.

Что делать при наличии симптомов подошвенного фасциита?

Заболевание не угрожает жизни и здоровью организма, но оно влечет за собой более опасные последствия. Если боль в ноге появилась по причине перенесенной травмы, то необходимо обратиться за медицинской помощью и обстоятельно описать врачу все симптомы. Если болевые ощущения не связаны с травмой и появились недавно, то избавиться от них можно самостоятельно.

Ключевые сведения о боли в стопах

Для избавления от боли в своде стопы следует:

  • Использовать арочную шину во время сна, чтобы она поддерживала арку стоп в правильном положении;
  • Приобрести ортопедические подушки для ног, они нужны для равномерного распределения веса тела;
  • Избавиться от лишнего веса с целью снижения уровня нагрузки на ноги;
  • Не носить высокие каблуки в течение длительного периода времени;
  • Выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц стопы;
  • При ощущении, что ноги опухли, поднять их в вертикальное положение;
  • При слабой боли наложить на пораженный участок лед и подержать 10-15 минут;
  • При более сильной боли принять нестероидное противовоспалительное средство, которое имеется в свободной продаже, к примеру, ибупрофен.