Тестостерон – мужской гормон и всё, что необходимо про него знать. Причины и последствия низкого уровня тестостерона. Как выявить нехватку мужского гормона у себя и что делать в сложившейся ситуации?

Всю мужскую часть населения в той или иной степени волнует работа собственного организма. Характеристики «хорошего состояния» для них весьма просты и минимальны: внешняя мужественность и желание быть зверем в постели. Тело Аполлона, конечно, мало кого волнует настолько, чтобы регулярно посещать тренажерный зал, но в целом, развитая мускулатура и длительность секса являются отличительными признаками того, что всё отлично. Однако, всё больше и больше молодых мужчин замечают, что даже при занятиях в зале, их тело всё равно не выглядит подтянутым, а половое влечение иногда просто не возникает, причем это не вина девушки. В чем же проблема?

Медики утверждают, что всё дело заключается в низком уровне тестостерона. Ученые также наблюдают тенденцию к уменьшению количества мужских гормонов в раннем возрасте.

Обычно снижение тестостерона начинается в 30-35 лет, поскольку наш организм не молодеет и обменные процессы со временем нарушаются, происходит гормональная перестройка.

Однако, уже в 20-25 лет молодые люди всё чаще обращаются к докторам за помощью или же развивают в себе комплексы неполноценности.

Прежде чем страдать над собственными недостатками и отчаиваться, следует разобраться в причинах их появления. Выяснение причины – первый шаг на пути к ее решению.

Причины низкого уровня тестостерона

  1. Малая физическая активность. Сидячая работа, желание полежать перед телевизором, постоянное передвижение в автомобиле – всё это снижает уровень тестостерона. Наше тело было создано не для пассивной жизни, а для активных действий. Вспомните картинки в учебниках по биологии, где были изображены древние люди или крестьяне – все они люди труда, а потому никогда не выглядели женоподобно (да, именно так выглядят мужчины с низким уровнем тестостерона, поскольку мышцы теряют тонус и кожа обвисает). Занятия в зале или просто активный отдых необходимы не только для внешности и приятного времяпрепровождения, но и для выработки гормонов.
  2. Вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя, разумеется, также влияют на наше тело. Происходят гормональные сбои, в результате которых нарушаются обменные процессы всего организма и его способность вырабатывать достаточное количество ферментов.
  3. Неправильное питание. В теле всё взаимосвязано. Очень часто организм не может синтезировать вещества без попадания каких-либо элементов из вне, в частности из еды. Так происходит и с тестостероном. Кроме того, это также связано с физическими нагрузками. Мы меньше двигаемся – нам требуется меньше витаминов из еды – организм думает, что и гормонов ему нужно меньше – и вырабатывает их меньше.
  4. Стрессы. Согласно медицинским данным, мужчины меньше подвержены стрессу и выработке кортизола – гормона стресса, но ведь мужчины тоже люди, причем не самые неэмоциональные. А потому постоянное напряжение, даже по разным причинам, приводит к понижению тестостерона – организм слишком занят попытками вырабатывать эндорфины (гормоны радости), что выработка тестостерона отходит на второй план.

Симптомы низкого уровня тестостерона

Иногда мужчине кажется, будто с его состоянием всё в порядке, но это может быть не правдой. Дело в том, что, во-первых, симптоматика низкого уровня тестостерона очень противоречива, во-вторых, наш организм быстро адаптируется к новым состояниям, а в-третьих, мужчины попросту меньше внимания обращают на свое здоровье. В любом случае, время от времени стоит проверять себя у врача или хотя бы пройтись по представленному ниже списку.

Когда чего-то не хватает

  1. Бессонница. Речь идет не о том, что иногда вы не можете уснуть, и вас одолевают мысли. Бессонница – постоянная невозможность уснуть ночью или беспокойный сон, когда вы просыпаетесь каждые полчаса и не чувствуете себя отдохнувшим на утро.
  2. Резкие приливы тепла. Снижение мужских гормонов провоцирует сильную потливость и резкую теплоту по всему телу в любое время суток, даже если вы находитесь в холодном помещении или заняты самым обычным делом.
  3. Изменение характера. Если раньше вас всегда волновало то, что кто-то где-то грубо высказался, сделал что-то глупое в ваш адрес или просто даже стоит и «бесит», а теперь нет, то это повод проверить уровень тестостерона. К счастью или к сожалению, но мужская агрессивность и вспыльчивость – яркие показатели того, что с вами всё нормально.
  4. Отсутствие стояка утром. Помните, что утренняя эрекция должна быть 3-4 раза в неделю. Меньше – вместо попыток возбудиться, идите к доктору.
  5. Снижение количества спермы. Невозможно сказать точное количество эякулята, однако, каждый мужчина может сам заметить, когда его объем резко снижается. И это повод задуматься о уровне тестостерона.
  6. Обвисшая кожа. Тестостерон – один из гормонов, участвующий в формировании мышечной массы, а потому его низкое количество приводит к быстрому «сдутию» мускулатуры и невозможности накачать рельефный пресс даже путем увеличения тренировок. Кроме того, при гормональном сбое, организм резко начинает набирать жировую массу, чтобы запастись питательными веществами на «черный день».

Последствия низкого уровня тестостерона

Главным последствием, пожалуй, являются проблемы в сексе. Тестостерон влияет на уровень либидо, общую тягу к сексу, продолжительность полового акта, удовольствие, вами получаемое и достижение эрекции.

Более того, как уже было сказано, при низком уровне тестостерона рельефные кубики становятся недостижимой мечтой, которую вскоре вменяют мечты о том, чтобы нормально уснуть.

Если кратко, то при низком уровне мужского гормона, вы в 20 лет можете чувствовать себя так, будто вам 60, причем не только морально, но и физически. От лишней жировой массы и хронической бессонницы появляется депрессия и проблемы с давлением. Кроме того, апатия, хроническая усталость, отсутствие способности сосредоточиться на чем-либо в некоторых случаях ведут к суицидальным мыслям. А малое количество эякулята и отсутствие тяги к сексу не позволят вам иметь детей и хорошие отношения с противоположным полом. Поэтому если вы выявили у себя хотя бы один симптом, не стесняйтесь пойти в клинику, сдать анализы и обратиться к специалисту. Там вам как минимум назначат курс гормональных препаратов. И нет ничего странного или оскорбительного в том, что вы их принимаете. Это всего лишь значит, что вы заботитесь о собственном здоровье.