Одно из новых, модных и широко применяемых направлений в фитнесе – кроссфит. Благодаря интенсивности тренировок, приводит к быстрому результату. Увлекает и стимулирует бороть в себе лень и открывать новые возможности. Преодолевать себя, становиться выносливее и укрепить внутренние силы организма.

В преддверии праздников или запланированной поездки в тёплые края, мы вспоминаем о том, что не плохо бы себя красивых сделать идеальными.

Проблема в том, что в прошлом веке популярной была аэробика, и выбирать особенно не из чего было, а вот сейчас в спорте для непрофессионала, а обычного потребителя, появилось множество направлений.

Очень интересным, набравшим популярность видом фитнеса является кроссфит.

Что бы начать заниматься не нужен опыт и навыки, важен настрой.

Это спорт для домохозяек и серьёзных спортсменов, так как он уже занял определённую нишу в профессиональном спорте. Часто проводятся чемпионаты, состязания по кроссфиту. В Канаде, это обязательная программа для пожарников и вооруженных сил.

Почему он подходит всем?

Потому что в процессе тренировок задействованы почти все группы мышц, укрепляется сердечнососудистая система, появляется сила, выносливость, координация, гибкость и что самое приятное красивое телосложение без резко выраженных рельефов.

С чего начать

Если вы любитель групповых занятий, необходимо подобрать себе коллектив с тем уровнем нагрузки, который вам по силам, и в котором вам комфортно. Или же подобрать индивидуального тренера. Грамотный специалист не даст вам скучать и разработает специальную программу именно под ваши возможности.

Кроссфит это всегда интересно, есть возможность за счёт инвентаря разнообразить свои тренировки. В процессе занятий используются элементы фитнеса, бодибилдинга, гимнастики, пауэрлифтинга, лёгкой и тяжелой атлетики.

В чем же смысл и основные принципы.

Это круговая тренировка с комплексом упражнений, которые замыкаются в круг. Делится на три составляющих: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио. И тренирует выдержку, ловкость и концентрацию. Заниматься можно каждый день, через день, а если войдёте во вкус и два раза в день.

От всех остальных видов фитнеса, кроссфит отличается максимальной функциональностью.

Блок похожие статьи

Результат не заставит себя долго ждать и сделает тренировки важной составляющей жизни, и разбудит желание преодолевать более сложные задачи. Постоянно следить за внешним видом, контролировать своё питание и вес.

Необходимо знать, что программа тренировок на столько широкая, что может выйти за пределы зала. Можно включить в программу и бег, и греблю, и плавание, гири, кольца, брусья и канат.

Этот спорт не имеет возрастных ограничений, но всё же в случае серьёзных проблем со здоровьем стоит пройти дополнительное обследование и проконсультироваться с врачом. Это даст возможность откорректировать свои занятия.

Существуют противника этого вида спорта даже среди профессиональных спортсменов и их мнение то же необходимо учитывать. Есть вероятность получения травм из-за слишком интенсивных тренировок и вероятность изнашивания мышцы сердца, но думаю, этого стоит остерегаться профессиональным спортсменам. Любой профессиональный спорт часто приносит вред здоровью.

В общем, есть над чем подумать, но надо понимать, что спорт необходим в любом возрасте, просто нужен грамотный подход и консультация специалиста. Если вам не комфортно в этом виде фитнеса, найдите для себя приемлемый вариант. Не бойтесь менять коллектив, тренера и направления. Это важная часть вашей жизни и вам должно быть комфортно.