Кроссовки с пружинящей подошвой – главный атрибут любого профессионального бегуна. Наличие амортизации решает одновременно несколько задач: поглощает ударную силу, способствует равномерному распределению веса спортсмена по всей длине стопы и за счёт возврата энергии сжатия выталкивает спортсмена вперед или вверх, что облегчает процесс тренировки.
В качественной спортивной обуви присутствует амортизационная защита трёх мест: пятки, что максимально защищает в момент приземления, носка, чтобы в момент отталкивания он максимально пружинил и внутренней части стопы в районе свода для его поддержки.
Есть у обуви с амортизацией и один существенный недостаток – привыкание. Пользуясь постоянно кроссовками повышенной комфортности, можно не задумываться о технике приземления стопы. Практически обувь с поддерживающим эффектом этот момент берёт на себя и делает передвижение абсолютно травмобезопасным. Однако надевая обычную обувь, человек начинает испытывать существенный дискомфорт при ходьбе. Более того, значительно увеличивается риск травмирования стопы в результате любого неловкого движения.
На что обращать внимание при выборе беговых кроссовок?
- Пол спортсмена. Из-за особенностей строения стопы и различного веса мужская и женская беговая обувь отличаются. Женская обладает специальной более узкой колодкой, дополнительной высотой и более мягкой амортизацией.
- Правильный размер. В процессе тренировки нога всегда увеличивается в размере, поэтому при покупке необходимо сделать выбор в пользу модели на 3-4 мм длиннее обычного.
- Сезон. Летние кроссовки должны быть более лёгкими и дышащими, зимние – плотными, тёплыми, хорошо противостоящими влаге. О том, как выбрать дышащие кроссовки и не пожалеть, можно прочитать в этой статье.
- Анатомические особенности строения стопы. Если свод низок и нога отличается повышенной пронацией (склонностью выворачиваться внутрь), в обуви обязательно должен присутствовать высокий поддерживающий супинатор. Людям с гипопронацией супинаторы категорически противопоказаны.
- Наличие амортизирующих вставок обязательно.
- Подошва должна быть мягкой и гибкой, особенно в передней части.
- Материалы, из которых сделана обувь, должны быть дышащими. Кожа недопустима.
- Единственная жёсткая часть – это задник, задача которого – плотно поддерживать пятку и защищать сухожилия.
- Стелька должна быть съёмной.
- Вес каждого ботинка не должен превышать 200 г, пары – 400 г.
Читателю также полезно будет ознакомиться со статьями «Как выбрать кроссовки для повседневной носки?» и «Беговые кроссовки: как выбрать?».
Топ-10
Ведущие мировые бренды спортивной обуви постоянно совершенствуют свою продукцию, внедряя самые последние достижения науки с целью повысить комфортность тренировок и улучшить защитные свойства обуви.
The North Face Ultra MT
Назначение – бег или ходьба по агрессивной пересечённой местности. Модель имеет жёсткую выносливую подошву и мягкую, удобную пружинящую стельку. В передней части много места, ноге комфортно, есть уплотнение, защищающее пальцы от ударов. Язычок мягкий, плотно прилегает к ноге, не натирает при длительных переходах. Недостаток – плохая вентиляция.
Adidas Supernova Sequence Boost 8
Подойдёт для бега по асфальту или занятий в зале в летнее время и межсезонье. Обладают отличной пружинистостью, усиленным носком, мягкостью. Язычок мягкий, шнурки не развязываются. Удобная стелька рассчитана на избыточную пронацию. К недостаткам можно отнести не слишком хорошую вентиляцию.
Asics GEL-Kayano 26
Подойдёт для бегунов на разные дистанции и разной подготовленности. Отличительными чертами являются улучшенная амортизация, удобная посадка стопы, увеличенное пространство для пальцев, более гибкая подошва с отличной защитой к истиранию и повышенной цепкостью: устойчева на мокром асфальте.
Asics Gel-Nimbus 22
Не самая лёгкая модель, при этом отличающаяся повышенным комфортом и высоким уровнем амортизации, обеспечивающим максимальное поглощение ударной нагрузки. Верх выполнен из хорошо дышащего материала. Предназначена для бега на длинные дистанции.
Saucony Guide ISO 2TR
Стабильная упругая модель с плотной посадкой и скоростным ходом. Верхняя часть лёгкая, хорошо дышит. Задник в меру жесткий, удобный. Передняя часть отличается высокой гибкостью, что позволяет легко отталкиваться. Отлично подходит как для скоростного бега, так и тренировок на длинные дистанции.
Nike Zoom Fly 3
Уникальная скоростная модель, созданная специально для спринтеров. Между слоями пеноматериала по всей длине подошвы расположен инновационный супинатор из углеродного волокна, повышающий пружинистость. Подошва отличается повышенной мягкостью и долговечностью.
Nike Air Zoom Pegasus 36
Подойдёт для ежедневных пробежек как на короткие, так и на длинные дистанции. Верх сидит плотно и удобно, амортизация мягкая, воздухопроницаемость высокая. Не приспособлены для тренировок на пересеченной местности.
Hoka Clifton 6
Модель хорошо подойдет для любителей комфортного бега трусцой, людей с избыточным весом, повседневной ходьбы, занятий физкультурой на улице. Кроссовки мягкие, удобные, лёгкие с отличной пружинистостью и вентиляцией.
Hoka Arahi 4
Рекомендованы для тренировок, сочетающих различных темп бега. Обладают хорошей амортизацией, но, по отзывам спортсменов, слишком чувствительные и жёсткие, что требует привыкания. К недостаткам можно отнести тесноту и пониженную устойчивость.
Mizuno Wave Sky 3
Подходит для повседневного бега на мягком грунте или стадионе. Главное отличие этой модели кроссовок с пружинящей подошвой от предыдущих – отсутствие амортизационной пластины Wave и замена её на новую пенную межподошву, сохранившую фирменную плавность хода и переката с пятки на носок. Также обувь обрела новый вязаный верх и стала легче на 5 г.
