Йога

Кундалини йога для начинающих

Shape 15 Created with Avocode.
Кундалини йога для начинающих

Кундалини йога для начинающих

Кундалини, она же королевская йога, совмещает в себе эффект всех направлений классической йоги. Если не знаете, в пользу какого из стилей сделать свой выбор, обратите внимание на данные методики


При этом методики абсолютно не усложнены, они до такой степени доступны, что первые результаты на начальном уровне можно почувствовать на себе всего через 11 минут. Это в 16 раз быстрее, чем при воздействии любой из известных практик. Такое качество и быстродействия на самом деле достойно королей!

Еще одно название, которое закрепилось за Кундалини, это йога энергетических каналов.

Древнейшая методика включает в себя многочисленные техники, начиная от статических асан и динамичных упражнений, продолжая медитацией, чудодейственными мантрами и дыхательными упражнениями пранаяму. Кундалини способна помочь человеку любого возраста, религиозная принадлежность и состояние здоровья тоже не являются критериями отбора. Это здоровье, противостояние старению и равновесие в сознании. Единственными противопоказаниями являются гипертоническая болезнь и врожденный порок сердца. Также данное направление не рекомендовано людям с эпилептической болезнью и тем, кто принимает транквилизаторы.

Кундалини проповедует важность содействия тела и души, вы не встретите навязывания философии в данном учении. Каждое действие на тренингах направляется на конкретную цель, что привлекает людей без опыта, именно новичкам для получения мотивации важно ощутить на себе целебный эффект йоги.

История происхождения кундалини йоги

В свое время практика Кундалини была открыта лишь для избранных, простые обыватели даже не знали о существовании таковой. Таинство передавалось из уст в уста, посвященными становились лишь некоторые ученики, которые подавали великие надежды. Все изменилось всего несколько десятилетий назад. В 60-х годах известный по всему миру мастер Сири Сингх Сахибу Йоги Бхажан принял решение о том, что общественность достойна знать о столь мощном инструменте. Знаменитый йог перенял искусство Кундалини от своего наставника, будучи молодым человеком, он демонстрировал выдающиеся способности, поэтому уже в 16 лет он получил статус мастера и доступ к данному направлению.

Наставник благословил лучшего из своих учеников, поэтому Йоги Бхаджан смог открыть Кундалини для западного сообщества. Самой неблагополучной категорией населения в то время была молодежь, парни и девушки погрязли в мире наркотиков и безнравственной свободы, им была просто необходима моральная основа. Йога Кундалини была преподнесена, как альтернатива наркотикам, то есть практика, позволяющая добиться подобного эффекта без разрушения здоровья и выработки пагубной зависимости. Лично Й. Бхаджан использовал терапевтический эффект йоги также в качестве средства от депрессии, алкогольной и табачной зависимости.

Там же, на Западе был открыта первая Кундалини йога школа Йоги Бхаджана, эта организация действует по сей день и специализируется на подготовке компетентных преподавателей. Центр был призван компенсировать нехватку такого эффективного направления, как королевская йога, во всем мире, поэтому его филиалы вскоре открылись в многочисленных мировых странах. Если посчитать на данный момент, то количество государств с официальными центрами будет превышать четыре десятка.

К нам в государство Кундалини пришла в качестве отдельной автономной организации под название «Кундала», это произошло в 1990 году. Основатель организации, Яков Маршак, обучался лично у Йоги Бхаджана, в совершенстве постиг данное направление и получил благословение своего наставника на просвещение российской общественности. Маршак сделал для развития королевской йоги в нашем обществе намного больше, чем открытие центра. По его инициативе были переведены и изданы на русском языке несколько книг, являющиеся важными методическими пособиями.

Так как направление Кундалини в нашей стране относительно молодо, оно преподается не в каждом городе. Жителям Москвы, Санкт-Петербурга, Орла и Тулы очень повезло, на территории их города имеются официальные центры по обучению данному направлению.

Особенности Кундалини йоги

Просветитель мирового сообщества беспрестанно подчеркивал, что Кундалини – это йога осознания, и в первую очередь человек осознает скрытый в нем физический и ментальный потенциал. Он же высказывал мысль о том, что йога способна связать воедино нервную систему и систему желез таким образом, чтобы мозг человека идеально перерабатывал любую информацию, самостоятельно вырабатывал из нее энергию и устанавливал причинно-следственные связи.

Каждому человеку необходима энергия пробуждения и преобразования, без нее от не сможет гармонично уравновесить свое сознание. Йога Кундалини знает, где эта энергия заблокирована, что мешает ей выйти наружу и как сделать так, чтобы она начала работать на созидание. Даже самые неопытные посетители тренингов в скорейшем времени смогут почувствовать, как в них объединяются в целое внутренние силы, и как энергия начинает высвобождаться под их воздействием. Этот момент стоит пережить каждому, так как данное состояние сложно сравнить с чем-то другим по степени уникальности ощущений.

Многие направления йоги доносят до своих сторонников, что энергетические каналы пребывают в наиболее продуктивном состоянии по утрам, когда они еще чисты. Кундалини не является исключением, в направлении присутствует даже особенная процедура под названием «энергетическая ванна». Это целый ритуал, который начинается с практики и песнопений до рассвета, по длительности действо составляет каждый раз ровно 62 минуты. Все прошедшие данную процедуру чувствуют небывалую наполненность энергией и необычайное спокойствие, равновесие.

 Что касается обыденных практик, то среди них лидирует крийя, то есть поочередность статистических и динамических упражнений с полнейшим расслаблением. Помимо этого в практиках присутствуют дыхательные методики, практикуется использование мудр, то есть особенных положений рук, доносящих информацию до сознания и головного мозга. Дыхательные упражнения классифицируются не только по уровню сложности, но и по состоянию здоровья человека и даже по его эмоциям на данный момент.

Из вышеизложенного вам может показаться, что Кундалини рассчитана на отшельников, не имеющих ничего общего с жизнью современного человека. На самом деле это вовсе не так, королевская йога адаптирована под социум, это не вероисповедание с пропагандой уединения, а полнейшая внутренняя свобода с осознанием значимости своего потенциала и важности его пути.

Как занимаются королевской йогой?

Традиционным началом для занятия служит инициирующая мантра, такой способ начать тренинг позволяет повысить концентрацию внимания, выделить каждое из своих внутренних чувств. Эта мантра всегда проходит в возвышенном радостном настроении, так как ритуалы способствуют выработки в кровь эндорфинов, гормонов счастья. Сразу же после мантры идет дыхательная гимнастика, может использоваться один или несколько видов упражнений в зависимости от опыта и способностей учеников.

Далее будут следовать крийя, разминка для позвоночника и мышечной системы, что способствует физическому совершенствованию. После в любой последовательности вводятся релаксация и медитация, наставник может менять их местами в зависимости от целей тренинга. Окончанием служит заключительная мантра, которая не менее вдохновляет, чем инициирующая. Данный ритуал оставался неизменным последние несколько столетий.

Иногда в процесс вносятся незначительные корректировки, к примеру, самые начинающие гости мира йоги могут не выдержать длительной медитации, для них ее время сокращается. Все теоретические и практические нагрузки постепенно увеличивают уровень сложности. Новичок начинает с самого минимума нагрузок и совсем скоро начинает приближаться к статусу продолжающего обучение ученика.

Зачем люди занимаются Кундалини?

Как было изложено выше, Кундалини раскрывает потенциал человека, о котором его обладатель даже не подозревает. Речь идет не только об энергетическом, но и творческом потенциале. Уже через несколько занятий вы сами с удивлением ощутите, как трансформировались ваши мысли и чувства. Через время организм привыкает к новому энергетическому статусу и уровень здоровья начинает ощутимо подниматься, организм начинает сам себя омолаживать.

Помимо совершенствования организма и духовной составляющей человека королевская йога может дать ответы на самые насущные вопросы. Как поступить в той или иной ситуации, как сберечь и приумножить свой бизнес, как не связать свою жизнь с недостойным человеком и прочие волнующие современного человека вопросы. Кундалини – это ответ на все вызовы изнутри и извне!

 







Записи в журнале