Многие люди не осознают, что у них есть проблемы с алкоголем. Иногда выпить бутылочку пива после тяжелого рабочего дня, в пятницу встретиться с друзьями в баре, в праздники поднять бокал за здоровье – разве это зависимость? Нет, но такое поведение может перерасти в алкоголизм. Даже редкое употребление спиртного наносит большой урон вашему здоровью. Как бросить пить? В этой статье мы поделимся действенными и легкими способами, как быстро бросить пить.

Признаки алкоголизма

  • Вечеринки без спиртного не веселят.
  • Человек начинает пить в одиночку.
  • В трезвом состоянии он испытывает постоянное чувство тревоги и дискомфорта.
  • Воздержание от алкоголя несколько дней подряд — мука.
  • Непьющие вызывают недоумение.
  • После сильного опьянения человек ничего не помнит.

При обнаружении двух и более признаков стоит задуматься о возможных проблемах.

Стадии алкоголизма

Первая стадия

  • Количество спиртного, которое потребляет алкоголик, постоянно увеличивается. Организм становится устойчивым к высоким градусам.
  • Основные признаки:
  • Пропадает рвотный рефлекс.
  • Человек начинает пить в одиночку. 
  • Возникает желание выпить в не самый подходящий момент.
  • Пропадает память.
  • Человек устраивает скандалы дома, ссорится с коллегами.
  • Исчезает интерес к важным делам.
  • Если не пить какое-то время, тяга к спиртному пропадает.
  • Сложно сохранять контроль над количеством выпитого.

Легкий способ быстро бросить пить

Вторая стадия алкоголизма

На этой стадии алкоголик становится более лояльным к горячительным напиткам и увеличивает дозы, не замечая этого. Основные признаки:

  • Поведение алкоголика становится трудно предсказуемым, иногда даже опасным для окружающих и него самого.
  • Усиливается физиологическая зависимость. Утром человек страдает от тяжкого похмелья, ему труднее работать в течение дня.
  • Тошнит, повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, дрожат руки и ноги, поднимается температура.
  • Он с трудом примиряется с внешними раздражителями, например, ярким светом или громким шумом.
  • Алкоголик испытывает мрачное настроение, постоянно чувствует напряжение.
  • Он начинает поднимать руку на близких.
  • Снижается интеллект, становится проблематичным концентрировать внимание.
  • Пациент осознает, что сам себе делает хуже, употребляя алкоголь, но не может бороться с пагубной привычкой.

Третья стадия алкоголизма

  • Алкоголик употребляет спиртное фактически каждый день.
  • Какие изменения характерны для третьей стадии?
  • Основные признаки:
  • Заметная деградация личности,
  • Патологические психические изменения.
  • Также алкоголизм 3 степени сопровождается следующими заболеваниями:
  • Цирроз печени. 
  • Алкогольный индуративный панкреатит.
  • Алкогольный гастрит.
  • Алкогольная кардиомиопатия.
  • Алкогольная нейропатия.
  • Изменения психики проявляются в галлюцинациях и бреде.

Легкий способ самостоятельно бросить пить

Найти замену спиртному

Для этого надо занять чем-то свободное время. Желательно, чтобы хобби не имело никакого отношения к алкоголю. Это самый действенный и легкий способ бросить пить самостоятельно. Лучше всего найти такое занятие, которое полностью вас поглотит — спорт, танцы, актерское мастерство. Просто заменить алкоголь, который расслабляет и притягивает, нелюбимым фитнесом не удастся – рано или поздно можно сорваться. Если вы найдете дело по душе, через некоторое время вам станет понятно, что даже если выпить совсем немного, следующий день пройдет тяжело. Тогда захочется избавиться от этого дискомфорта, и алкоголь будет забыт.

Общаться с другими людьми

В основном дружите с весельчаками, которые не против пропустить пару рюмашек в пятницу и не только? Задумайтесь, связывает ли вас что-то с ними, кроме тусовок? Если нет, то от потери этих людей в вашей жизни ничего катастрофичного не произойдет.

По отзывам, общение при избавлении от алкоголизма. Общайтесь с непьющими друзьями, желательно с теми, которые являются для вас примером. Тогда, глядя на них, вы захотите быть такими же, а это стимул к переменам.

Не проверяйте силу воли – не соглашайтесь посидеть в баре с друзьями с газировкой, когда все пьют. Вам обязательно предложат выпить, и вы, чтобы не казаться скучным, скорее всего, согласитесь.

Хвалить себя

Алкоголь – дорогое удовольствие. Поэтому при отказе от него можно сэкономить много денег. На них купите что-то, о чем мечтали, но не могли себе позволить. Это будет поощрением за отказ от вредной привычки.

Бросьте курить

Когда вам грустно, так и хочется сесть на подоконник, закурить и выпить бокал вина. Курильщикам стоит отказаться и от никотина. Табак и алкоголь всегда идут рука об руку.

Не отказывайтесь от спиртного навсегда

Легко относитесь к происходящему. Не прощайтесь с алкоголем навсегда. Иначе вы рискуете быстро впасть в депрессию, и в минуту слабости сорваться. Убеждайте себя, что вы снижаете свою зависимость, но это воздержание не навсегда. Вы сможете снова пить, когда возьмете ситуацию под контроль.

Легкий способ быстро бросить пить

Что надо помнить при борьбе с алкоголизмом в домашних условиях?

  1. Алкоголизм развивается медленно. Болезнь можно заметить на первых и сразу остановить.
  2. При алкоголизме второй и третьей стадии теряется здоровье, свежесть, красота, молодость. Алкоголики начинают портить отношения с окружающими.
  3. Если правильно бороться с алкоголизмом, его можно полностью преодолеть. Бывший больной сможет позволить себе пару бокалов по праздникам, не срываясь.
  4. Если алкоголик сорвался, он не должен в этом винить себя. Не надо впадать в депрессию и взращивать ненависть к себе. Все происходит постепенно, в следующий раз будет легче.