Пилатес

ЛФК или пилатес?

0 604
Shape 15 Created with Avocode.
ЛФК или пилатес?

ЛФК или пилатес?

Тренинги по пилатесу уникальны. Чтобы убедиться в этом предлагаем сравнить пилатес и ЛФК по нескольким критериям, выявить сходства и понять, в чем заключается разница.


Лечебная Физическая Культура и пилатес преследуют одни и те же цели. Это укрепление мышечной системы, профилактика и лечение дисфункций опорно-двигательного аппарата, восстановление после перенесенных травм и болезней. Но эти два направления ведут к цели разными дорогами, предлагаем разобраться в сходствах и различиях.

В чем особенности пилатеса и ЛФК?

Цель тренировок

В медицине ЛФК чаще всего используется в совокупности с другими методами оздоровления. ЛФК служит для восстановительного лечения, является ведущим из всех признанных методов реабилитации. Если занятия по ЛФК ведет специалист, то они ведут к ускоренному выздоровлению, возвращению утраченной трудоспособности и физической активности.

Пилатес подходит для реализации тех же самых целей, это комплексное избавление от различных нарушений функциональности частей опорно-двигательного аппарата, реабилитация после перенесения травм и периода малой активности, укрепление всех мышц в теле человека.

Доказательства эффективности

ЛФК используется цивилизованными людьми на протяжении долгих лет. Ее начали практиковать такие великие деятели, как Гиппократ и Асклепиад и другие врачи Древней Греции. Они считали, что правильная физическая активность необходима для излечения любого недуга. Древнеримский великий доктор Клавдий Гален тоже поддерживал эту точку зрения, более того, список рекомендуемых упражнения для своих пациентов он расширил верховой ездой, греблей, прогулками, охотой, собиранием винограда. Также Гален рекомендовал использовать массаж.

История пилатеса намного короче, направлению на данный момент около столетия. Его основателем стал Джозеф Пилатес, он не являлся медиком, но очень любит спорт, поэтому задумался о разработке системе реабилитации. Его система под названием пилатес изначально использовалась для восстановления солдат во время Первой Мировой Войны, она вернула к жизни и на поле бое огромное количество служащий, перенесших повреждения опорно-двигательного аппарата. Сейчас пилатес очень популярен среди гражданского населения.

Используемые инструменты

Известно, что мышечная активность является фактором, стимулирующим биологически необходимые функции человеческого организма. Это используется в ЛФК, инструментом являются физические упражнения, на выбор представлены всевозможные упражнения, предусмотренные физкультурой.

Пилатес тоже включает в себя всевозможные упражнения, но все они подобраны по определенным критериям. Эти упражнения ориентированы на работы всех мышц в организме, основные элементы предусматривают задействование главных мышц, так называемого центра силы.

Центром силы в пилатесе именуют мышцы брюшного пресса и нижней части спины, ягодиц и бедер.

Укрепление центра силы приносит оздоровление позвоночника, формирование красивой осанки и упругого пресса, стройной пропорциональной фигуры.

Результат от тренировок

С точки зрения пациента ЛФК не похожа на другие способы лечения, так как она предусматривает для него не пассивную, а активную роль. Эффективность лечения зависит от самого человека и степени его включения в процесс. Если пациент чувствует заинтересованность в тренировках, практикует их систематически, то действие ЛФК будет усиленным. Одной из целей занятий является дисциплинарный аспект, люди начинают понимать важность физической активности, заниматься упражнениями регулярно, то есть они обретают полезные для здоровья привычки. Лучшим результатом станет переход занятий по ЛФК в тренировки по общей физкультуре, человек выздоравливает и возвращается к трудовой деятельности, но не перестает заниматься спортом.

Пилатес работает в первую очередь над здоровьем позвоночника. Внутренние мышцы обретают тонус и становятся более удлиненными по форме, как результат человек улучшает свою фигуру, чувство равновесия, развивает дыхательную систему, избавляется от болей в области спины.

Основные отличия пилатеса от ЛФК

Данные спортивные методики очень сходи между собой, они омолаживают позвоночник и делают внутренние мышцы более сильными, формируют мышечный корсет и усиливают способности человека к контролю своих движений. Однако, различия тоже имеются.

В отличии от ЛФК пилатес оказывает воздействие не только на физиологию, но и на интеллект человека. Занятия расширяют умственные способности, формируют позитивные взгляды на жизнь, к тому же во время каждого из них происходит внутренний самомассаж.

Занятия по ЛФК нацелены на бережную реабилитацию определенного отдела опорно-двигательного аппарата, врач подбирает упражнения в зависимости от целей. Пилатес воздействует на организм в целом, им можно заниматься не только в качестве восстановительной терапии. Это искусство виртуозного управления собственным телом и каждой его отдельной частью.

Упражнения, которые вы встретите как в пилатесе, так и в ЛФК:

  • Плавание;
  • Скрещивания;
  • Скручивания;
  • Одновременная растяжка для ног.






Записи в журнале