В последнее время появилось большое количество процедур, которые положительно сказываются как на внешнем, так и на внутреннем состоянии организма, без операционных вмешательств. Один из таких методов – фасциальный массаж. Благодаря ему можно заметно улучшить состояние кожи, избавиться от морщин, а также решить проблемы с позвоночником. О том, в чем особенности процедуры, механизм массажа, а также противопоказания и возможные побочные реакции, читайте в нашей статье.

Фасция в анатомии – это плотная соединительная ткань, пронизывающая тело и создающая оболочку для мышц. Также она обволакивает внутренние органы, кости и нервные волокна. Хоть это и вспомогательная ткань, фасция отвечает за удержание внутренних структур, мышц и сосудов в фиксированном положении, оказывает влияние на метаболизм и крепит мышцы к костям скелета.

Как действует, и что в итоге получаем

Группы миофасций представляют натянутые между мышцами связки, похожие на меридианы. В поле их ответственности функциональная активность кожи и сигналы мозгу относительно боли и дискомфорта.

В сравнении с классическим массажем миофасциальная техника направлена на глубокое воздействие. Очень важно, чтобы специалист был профессионалом своего дела, иначе одно неправильное движение, и мы получаем неприятные последствия.

Массажист воздействует на фасции, делает их гибкими и восстанавливает тонус. Как результат усиливается кровоток и улучшается питание тканей, активизируется движение лимфы. Именно она освобождает организм от шлаков и токсинов. Кроме этого, такой массаж поможет устранить спазмы и зажимы.

Фасциальный массаж

Среди других явных положительных свойств можно также отметить:

  • улучшение подвижности позвоночника;
  • снижение веса;
  • остановку воспалительных процессов;
  • омоложение кожи;
  • налаживание сна.

В качестве побочных реакций после первых сеансов может появиться:

  • временное покраснение кожи;
  • подергивание мышц;
  • тошнота.

Покраснения после массажа

Это абсолютно нормальная реакция организма на изменения, которые вызваны работой специалиста.

К каким зонам применяется

Разработал миофасциальный метод физиолог Иде Рольф. Он описал теорию энергетического воздействия на эпидермис через одиннадцать миофасциальных меридианов. Таким образом, применяться такой массаж может к самым различным зонам. Рассмотрим самые популярные.

Спина

Массаж проводится исключительно в оздоровительных целях. Как результат:

  • разрабатываются болезненные триггерные точки;
  • повышается подвижность;
  • устраняются мышечные спазмы;
  • освобождаются зажатые нервные окончания;
  • купируется боль.

Здоровая спина

Все это однозначно повышает качество жизни. Перед тем как начать процедуру, проводят диагностику, благодаря которой определяется общее состояние опорно-двигательной системы пациента. Прибегая к методу глубокой пальпации, массажист определяет напряженные участки и проблемные точки. В итоге вырисовывается индивидуальная схема работы.

Как правило, сеанс проходит в несколько этапов:

  1. Сначала прорабатывается шейно-воротниковая зона.
  2. Затем плечи.
  3. В завершении уделяется внимание пояснице и крестцовым отделам спины.

Массаж спины

В ходе работы специалист сочетает традиционные методы (поглаживания и растирания) со специальной техникой «трех Т»:

  • тензия – давление;
  • торсия – скручивание;
  • тракия – растягивание.

Ноги

Основными показаниями к массажу ног являются напряжение, боль, а также снижение выносливости. Как правило, часто жалуются на эти проблемы спортсмены, которые каждый день подвержены сильным физическим нагрузкам.

Ключевым методом в работе с ногами является растяжение. Именно оно позволяет расслабить фасции, вернуть эластичность и детально проработать мышцы. Массаж проводят медленно, работают по направлению волокон. При этом одна рука фиксирует кожу, а другая – сдвигает фасции до такого состояния, чтобы стало чувствоваться стойкое сопротивление.

Лицо и шея

Существует несколько причин пойти на фасциальный массаж:

  • кожа стала дряблой;
  • наблюдается повышенная жирность;
  • кожа нуждается в очистке;
  • стал появляться второй подбородок;
  • излишняя отечность может просигналить о проблемах в обмене веществ.

Припухлость лица

Как правило, процедуры начинают делать с 30 лет, раньше просто в этом нет никакой необходимости. Один курс рассчитан в среднем на 11 сеансов. Массаж обязательно делают снизу вверх. Процедура проходит в 4 этапа:

  1. Лицо обязательно должно быть очищенным. Поэтому перед процедурой удалите все загрязнения и макияж.
  2. Размягчение кожи при помощи специальных предварительных манипуляций.
  3. Прорабатываем подбородок методом скручивания.
  4. Массируем уши.
  5. Массируем скулы и лоб с особым давлением.

Польза и вред фасциального массажа лица доказаны. Уникальная процедура поможет разгладить носогубные складки, нейтрализовать морщины на лбу на начальном этапе, улучшить цвет лица и повысить тонус. Это возможно только при соблюдении всех правил. В противном случае пострадает не только внешний вид, но и самочувствие.

О типах и методах выполнения массажа для похудения лица мы рассказали тут.

Массаж лица

Противопоказания

Этот вид массажа не стоит воспринимать, как простую безобидную процедуру. Непрофессиональные действия массажиста или пренебрежение правилами могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Итак, не стоит начинать курс, если у тебя есть:

  • онкологическое заболевание;
  • туберкулез;
  • герпес;
  • внутренние кровотечения;
  • дерматиты;
  • высыпания на коже;
  • заболевания крови;
  • хрупкие сосуды;
  • беременность.

Кроме этого, при наличии травм, ожогов, больших родинок и папиллом массаж делать тоже нельзя. Если ты недавно перенесла роды тоже от процедур лучше воздержаться.

Родинки на лице

Можно ли сделать массаж самостоятельно

Мы настоятельно не рекомендуем делать фасциальный массаж тела самостоятельно. Для этого необходимы глубокие познания анатомии и физиологии. Нужно уметь чувствовать тело и контролировать свою силу. Если ты не проходила специальную подготовку, делать такой массаж ни в коем случае нельзя. Это может только навредить.

Альтернативным способом проработать мышцы и избавиться от забитости является массаж теннисными мячиками или прокатка специальным валиком. Для этого определи болезненное место, разомни сначала его руками, а потом медленно и осторожно начинай прокатывать инвентарем. Помни, что массаж – это воздействие на мышцы и фасции. Поэтому категорически запрещено давить на кости, позвоночник или суставы. Фасциальный массаж шеи вообще не стоит делать самому – здесь расположены артерии и нервные сплетения. При некорректном воздействии на эту зону могут последовать серьезные проблемы.