Лорен Симпсон – именитая фитнес-модель родом из Австралии, чемпионка мира в соревнованиях по фитнесу INBA 2015 года и призёр конкурса Bikini diva WBFF 2018 года (3 место). Как и абсолютное большинство спортсменок, Лорен сначала много времени и сил отдала, чтобы создать свои идеальные пропорции, а затем по мере набора популярности и известности начала заниматься тренерской работой – помогать всем желающим достичь результатов в спорте. Однако её путь на Олимп не совсем обычен. В её жизни было два обстоятельства, которые, казалось бы, изначально делали желание стать звездой фитнеса недостижимым – это невероятная худоба (которая долгое время девушке нравилась) и тяжёлая болезнь, закончившаяся операцией. Но обо всём по порядку.

Начало пути

Лорен Симпсон родилась в 1990 году в городе Сидней. О её школьных годах известно немного. В то время она была очень активной, подвижной девочкой, проводившей много времени со сверстниками. Такой образ жизни не давал набрать лишнего веса, но Лорен все равно казалось, что он есть, и девушка боролась с ним как могла: истязала себя диетами, изматывала кардиотренировками. Результат не заставил себя долго ждать: внешний вид юной Лорен оставлял желать лучшего – бледная, худая, обессиленная. Не лучше было и моральное состояние: плохое настроение и раздражительность стали для неё обычными.

Титулованная фитнес-модель Лорен Симпсон из Австралии

Но это было только начало. В какой-то момент у Лорен обнаружили опухоль почки. Ей пришлось пройти курс химиотерапии, а затем и перенести операцию по удалению органа, которая оставила огромный шрам на теле.

Для двадцатипятилетней девушки это было тяжёлым испытанием, но несмотря ни на что она решила не просто не сдаваться, а посвятить себя фитнесу и непременно стать звездой.

Титулованная фитнес-модель Лорен Симпсон из Австралии

Карьера

Лорен полностью изменила систему тренировок, оставив изматывающие кардио и перейдя к силовым комплексам. Также пришлось изменить и диету, точнее сказать, наладить питание, значительно увеличив число калорий. Потратив некоторое время на освоение правильной техники работы с весами, Лорен начала с присущей ей целеустремленностью тренироваться.

Титулованная фитнес-модель Лорен Симпсон из Австралии

Спортсменке понадобилось 18 месяцев, чтобы из подростка, буквально качающегося на ветру, превратиться в модель с практически идеальными пропорциями. Лорен любит демонстрировать свои фото до начала силовых тренировок и сегодня: увиденное мало кого оставляет равнодушным.

Рекомендуем ознакомиться со статьями: «Звездный путь Арианы Штайнкопф» и «Популярная поклонница футбола Сьюзи Кортес».

Титулованная фитнес-модель Лорен Симпсон из Австралии

Тренировки

По словам Лорен, стиль её тренировки – это гибрид пауэрлифтинга и бодибилдинга. Она уделяет большое внимание достижению силовых целей с помощью сложных упражнений, что больше похоже на программу стиля пауэрлифтинга. Однако это только одна часть тренировки. Вторая основана на проработке отдельных мышц и их групп, что больше напоминает бодибилдинг.

Питание

Лорен питается 6 раз в день. Её рацион построен из расчета 30% белка, 30% жира и 40% углеводов. Примерно за час-полтора до тренировки спортсменка употребляет блюда с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Первые участвуют в построении мышц, вторые – дают организму энергию для тяжёлых силовых тренировок. Подходящим вариантом является белый рис. После тренировки, чтобы восстановить силы, она принимает протеиновый напиток и порцию коричневого риса, который содержит много пищевых волокон и надолго дает ощущение сытости.

Титулованная фитнес-модель Лорен Симпсон из Австралии

Примерное меню на сутки выглядит так:

  • завтрак: отварная говядина, грецкие орехи, шпинат и черника;
  • второй завтрак: грудка индейки, орехи макадамия, грибы и смесь зеленых овощей;
  • обед: окунь, авокадо и смесь зеленых овощей;
  • перед тренировкой: куриная грудка и белый рис;
  • после тренировки: протеиновый напиток с фруктами;
  • ужин: грудка индейки и сладкий картофель.

Титулованная фитнес-модель Лорен Симпсон из Австралии

Личные данные

Благодаря правильному питанию и тренировкам, Лорен при росте 170 см, удалось стабилизировать вес на уровне 58 кг и добиться пропорциональности тела с основными объёмами равными 87-61-89.

Чем занимается?

Как и следовало ожидать, после своего преображения и спортивных достижений Лорен стала очень популярной в соцсетях. Количество её подписчиков давно перевалило за миллион и продолжает увеличиваться. Продолжая тренироваться, спортсменка активно сотрудничает с брендами спортивных товаров ShredZ, EHPLabs, RYDERWEAR, а также занимается тренерской работой. Она является владельцем сайта Lauren Simpson Fitness, посредством которого помогает тысячам и тысячам женщин во всем мире достигать своих целей в области здоровья и фитнеса, предлагая планы питания и программы обучения.

Титулованная фитнес-модель Лорен Симпсон из Австралии

Лорен Симпсон в соцсетях:

Инстаграм: https://www.instagram.com/laurensimpson/

Фейсбук: https://www.facebook.com/laurensimpsonfitnessmodel

Канал ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC3QrOagqGlSaJyxx6RBK9xQ

Личный сайт: www.laurensimpsonfitness.com