Лучшие гейнеры для эктоморфов на 2021 год

В этой статье ты узнаешь, что такое гейнеры, какие они бывают, где их можно купить и так далее. Лучше хорошо ознакомиться с материалами этого текста, ведь только так можно выбрать самый лучший вариант и не ошибиться со своим выбором.

Что это такое?

На самом деле, некоторые считают, что быть эктоморфом — это сплошные плюсы и от этого не стоит “уходить”. Ведь можно есть сколько угодно и не толстеть, не придется ухаживать за фигурой. Однако, они не учитывают того, что человек в целом не будет силен, практически любой вид физической активности будет чем-то непосильным и тяжким. К тому же, у эктоморфов очень часто возникают серьезные проблемы с осанкой.

Спортивный зал и тренировки, к сожалению, им не помогут. Тут нужно идти дальше и корректировать свое питание. Просто необходимо ознакомиться с гейнерами.

Итак, гейнеры — это специальная пищевая добавка, которая содержит в себе оптимальное количество белков и углеводов. Также там содержится множество витаминов, минералов и полезных жиров. Однако, не забывай, что его употребляют только тогда, когда активно занимаются спортом и делают силовые тренировки.

Некоторые считают, что протеин — это то же самое, что и гейнер. Но это совсем не так, ведь первое —- это практически чистые белки, а второе — это и белки, и углеводы, с помощью которых и появляется мышечная масса у людей с быстрым метаболизмом. Обычный протеин им не подойдет, скорее всего никакого результата не будет.

Употреблять в пищу гейнер очень просто, ведь это простой порошок, который разбавляют в жидкости и пьют. Например, в соке, в воде или даже в молоке. Можно купить как банку с порошком как в 600 грамм, так и в 6 килограммов.

Виды

В основном, их делят на два типа.

• Медленные. В их состав входит клетчатка, а именно сложные углеводы, они дают энергию на весь день. В таком продукте практически отсутствует сахар, поэтому инсулин не будет так резко выбрасываться.
• Быстрые. А их обычно употребляют сразу после тяжелой тренировки. В них много сахара и углеводов, что помогает быстро насытить организм всем необходимым. 

В основном люди выбирают последний вариант.

Как выбрать для себя

В самом начале отметим, что выбор этой спортивной добавки зависит только от тебя и твоего телосложения. Во-первых, смотри на состав продукта. Какое там соотношение белков и углеводов? Чего больше? Так называемый идеальный вариант — это около 30% протеина. Один из главных критериев — это вид белка. Важен именно сывороточный или смешанный. Если в составе указывается соевый белок, то лучше сразу убрать такой товар.

Если тебе нужно набрать вес в ближайшее время, то бери быстродействующие. С их помощью можно набрать около одного килограмма всего за несколько дней. Но лучше бери гейнеры медленного действия, это более безопасно для организма. В них обычно входит рисовая мука. С их помощью можно набрать до 6 килограммов за пару недель. Сахара в составе должно быть как можно меньше.

Цена на эту добавку может достигать 8000 рублей, а начинаться от ста. Не стоит брать самые дешевые варианты, у них, зачастую, очень плохое наполнение. Средняя цена — это идеальный вариант. Кроме того, покупай товары известных марок, они на рынке спортивных добавок уже много лет, что заставляет доверять им.

Например, BeFirst — это отечественный бренд, который знает, что делает. Уже 13 лет они изготавливают гейнеры, поэтому имеют немалый опыт в этой сфере. Это один из лидеров. Кроме того, себя зарекомендовал Steel Power Nutrition. Они работают всего семь лет, но уже имеют большой багаж опыта и знаний. Именно это помогает им в изготовлении питания с различными вкусовыми добавками. А Geneticlab характерны своим качеством и доступной ценой. Так же выделяют OptiMeal, Optimum Nutrition, Universal Nutrition, Dymatize. Советуем прислушаться к комментариям и отзывам на приглянувшееся тебе изделие.

Где можно приобрести

Конечно, в мегаполисах есть много магазинов, которые с удовольствием предоставят тебе весь ассортимент. Однако, если такого специализированного магазина нет, то спокойно закажи товар с интернет-магазина. Именно в сети все с легкостью сравнивают цены и вкусы продукта, так как линейка очень широкая. 

В крупных магазинах заказы приходят быстро и вовремя, так что не стоит беспокоиться. Но выбирай проверенные сайты, ведь в интернете сейчас очень много мошенников и злоумышленников.

Рейтинг дешевых и популярных товаров 2021 года

Сейчас мы покажем тебе, какие модели больше всего приглянулись в этом году.

• Turbo Mass Gainer (700 грамм). У этой марки есть три самых актуальных вкуса: ваниль, клубника и шоколад. Всего в этой упаковке около семи порций. Ее состав хороший. В 100 граммах продукта содержится 20 гр белков, 70 гр углеводов и всего 2 гр жиров. Раствори его в соке и выпей за час до или после упражнений. Стоит всего от 300 рублей. Однако, его очень тяжело растворить в воде, а вкус слишком сладкий.
• 21 Power GlutaMax с креатином (800 гр). Ты можешь взять шоколадный, банановый и земляничный вкусы. На сто грамм продукта приходится 29 гр белка, 63 гр углеводов и 2 гр жиров. Разбавь порошок в 150 миллилитрах теплого молока и пей все это. Цена стартует от 300 рублей. Однако, он нередко плохо усваивается.
• Geneticlab Nutrition Amelopecty (1 кг). Этого веганского изделия хватит на тридцать порций. Способ применения аналогичный. Однако, упаковка продукта не самая удобная.
• Giant Mass (950 гр). Богатое разнообразие вкусов не дает тебе заскучать. Например, клубника со сливками, шоколад, ваниль. Аспартам отсутствует. Его хватит на 20 приемов. Стоимость начинается с 350 рублей. Как таковых недостатков у него нет.
• MD Gainer (600 гр). В нем есть множество витаминов, среди них выделяют С и В. Есть только ванильный ароматизатор. Хватает всего на шесть доз, таким образом понимаем, что этого очень мало.

Лучшие по средней цене

Как мы уже говорили немного выше, лучше выбирать товары именно этой ценовой категории.

• Mutant Mass XXXtreame 2500 (3200 гр). Нельзя не отметить широкий спектр привкусов: печенье и мороженое, шоколад, ваниль, крем. Хватает на 11 применений. Белков 30 гр, углеводов 3 гр, жиров 11 гр. На этот продукт уйдет 2000 рублей.
• Tree of Life Mass (2700 гр). Вкусы — малина, манго, сливки. В составе только сывороточный белок, сукралоза. 24 гр белков, столько же жиров и 67 гр углеводов. Использовать рекомендуют три раза в день. Такая банка стоит 2500 рублей. Очень важный недостаток — некоторые люди говорят, что после его употребления появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Dr. Hoffman Top Mass (4700 гр). Есть банановые, ванильные и клубничные разновидности. Аспартам отсутствует. Хватает этого объема на 47 дозировок. В 100 граммах содержится 22 гр белков, 65 гр углеводов и 3 гр жиров. Принимать два раза в сутки. Цена — 2300 рублей. Особых минусов не было замечено.
• Optimum Nutrition Gold Standard Gainer (2300 гр). Ароматизатор лишь один — нежная ваниль. Хватает на 11 доз. Компоненты в составе неплохие. Одна порция — 200 гр, ее калорийность равна 760. Жиров 9 гр, углеводов 116 гр, белков 55 гр. Стоимость — 3000 рублей.

Дорогие гейнеры

Стоимость этих вариантов будет превышать 5000 рублей.

• Optimum Nutrition Pro Gamer (4 620 гр). В нем содержатся хорошие виды протеина, витамины, минералы и полезные жиры. Вкусовые вариации: шоколад, ваниль, крем, печенье. В 4,62 килограмма всего 27 порций. БЖУ — 60 гр, 85 гр, 8 гр. Недочетов нет, не учитывая высокую стоимость.
• Kevin Levrone Legendary Mass (6,8 кг). Всего существует только один ароматизатор — клубника. В упаковке 34 порции. В одной дозе (200 гр) содержится 42 гр белка, 137 гр углеводов, 6 гр жиров. Всего получается примерно 770 калорий. Советуем пить эту пищевую добавку на голодный желудок. Стоит она 5500 рублей.
• Stacker2 Europe Giant Mass Gainer (6,8 кг). Здесь используются медленные углеводы. В одной порции (230 гр) есть 54 гр белков, 143 гр углеводов и 8 гр жиров. Получается 850 калорий на дозу. Цена — 5800 рублей. Он подходит скорее для профессионалов, нежели для новичков.

Вот и все, всегда читай отзывы клиентов, так ты точно не ошибешься. Надеемся, что тебе была полезна эта статья.