В наше время многие люди по всему миру стараются придерживаться здорового образа жизни. Особой популярностью в последние несколько лет стал пользоваться один из зимних видов спорта – беговые лыжи. Многие городские жители, не имея возможности вдоволь накататься в черте города, специально выезжают в заснеженные местности. Некоторые проводят выходные дни на специализированных лыжных базах, оттачивая свои навыки и покоряя белоснежные просторы.
Во время занятий на лыжах, в особенности на беговых, активно развиваются многие группы мышц. Прорабатываются не только ноги и ягодицы, но и корпус, и плечевой пояс. Также во время занятий на морозном воздухе весь наш организм насыщается кислородом. Кроме этого развивается выносливость, дыхательная система и координация.
Как и для многих видов спорта, для беговых лыж нам потребуется не только специальное оборудование, но и одежда. Без специализированной удобной и качественной экипировки полноценно заниматься не получится. Да и не стоит забывать о том, что это зимний вид спорта, а это значит, что спортсмен должен быть одет не только комфортно и функционально, но ещё и достаточно тепло для того, чтобы не возникло переохлаждения организма.
В нашей сегодняшней статье ты узнаешь о правиле трёх слоёв и о том, какие бываю виды костюмов для беговых лыж. Также в каждой категории мы расскажем тебе о лучших костюмах и комбинезонах для занятий этим видом спорта.
Что входит в экипировку для занятий беговыми лыжами?
Для обеспечения максимальной комфортности во время тренировки спортсмен должен правильно подобрать всю необходимую экипировку. Конечно же самой главной её деталью будет костюм, но помимо него в комплект для занятий входит лыжная шапочка, бандана для защиты шеи, перчатки (или варежки), теплые носки и термобельё.
Каждый элемент экипировки должен быть грамотно подобран. На этом этапе необходимо учитывать температуру окружающей среды, силу ветра и персональные показатели интенсивности тренировочного процесса.
Правило трёх слоёв
Для того, чтобы не замёрзнуть и не перегреться во время занятий беговыми лыжами, нужно правильно скомпоновать слои своей тренировочной экипировки.
Первый, так называемый базовый слой, необходим, для того чтобы сохранить тепло тела и отвести от него выступающую влагу. Для этого используется качественное термобельё. Оно мгновенно впитывает пот с кожи спортсмена при этом сохраняя чувство сухости. Даже если ты решил просто прогуляться на лыжах, а не проводить интенсивную тренировку, не стоит забывать о необходимости ношения базового слоя одежды.
Второй слой выполняет функцию выпаривания той влаги, которую в процессе тренировки в себя вбирает термобельё. Помимо этого он отвечает и за сохранность тепла тела. На этом этапе чаще всего эксплуатируют разные виды эластичных лыжных комплектов, разминочных костюмов или различных видов жилетов.
Ношение третьего слоя экипировки обеспечивает нам комфорт и высокий уровень защиты от непогоды. Для этого используются ветровки с брюками (в достаточно тёплую погоду) и утеплённые костюмы (для эксплуатации при более низких температурах).
Какие бывают виды костюмов для занятий беговыми лыжами?
Для занятий этим зимним видом спорта существует три вида специальных костюмов. Давай более подробно рассмотрим каждый из них.
Разминочные костюмы
Этот вариант считается универсальным. Его используют не только поклонники всевозможных зимних видов спорта для проведения тренировок, но и профессиональные спортсмены, которые занимаются беговыми лыжами.
Такой костюм не должен допускать значительного понижения температуры тела спортсмена. А ещё на него возложена функция отведения выступающей на кожных покровах в процессе тренировки влаги. С этой целью успешно справляются технологичные материалы. Силуэт у большинства разминочных костюмов плотно прилегающий к телу. Никаких лишних объёмом, которые могут помешать комфортному проведению тренировки, быть не должно. Плюс такие костюмы, как правило, мало весят, что также помогает повысить эффективность тренировочного процесса. Обычно в качестве разминочного костюма используют куртку и штаны. Иногда их дополняют жилеткой.
Для пошива таких комплектов используют трёхслойные виды материалов. Помни: более толстые ткани рассчитаны на эксплуатацию при низких температурных показателях, а те, что потоньше, предполагают ношение в достаточно комфортную погоду. Особое внимание при выборе разминочного костюма нужно обращать на специализированные мембранные вставки на лицевой стороне верхней и нижней части комплекта. Благодаря этим вставкам спортсмен может быть уверен в надёжности своей защиты от порывов ветра.
Брюки лучше выбрать с молнией. Она позволит ускорить и облегчить процесс надевания и снятия данного элемента спортивного костюма. В большинстве случаев покупателю предлагают варианты с короткими тракторными молниями, которые позволяют расширять только нижнюю часть штанов. Но существуют так называемые модели «самосбросы» в которых молния вшита по всей длине брючины. В этом случае снятие экипировки займет не больше пары секунд.
Куртку лучше выбирать с воротничком-стойкой и рукавами-манжетами. Такое конструкторское решение в случае необходимости позволит тебе, не стягивая перчаток, снять куртку.
Прогулочные варианты
Этот вид костюмов выполняет функцию защиты спортсмена от ветра и холода. Достаточно объёмные модели в большинстве случаев оснащены синтепоновым утепляющим слоем. Они предназначены для не слишком активных лыжных прогулок. Активная физическая деятельность в таком костюме может стать причиной возникновения парникового эффекта, что совсем не желательно в зимнее время года.
Гоночные комплекты и комбинезоны
Этот вид лыжной амуниции отшивают из высокотехнологичных современных тканей. Им свойственен облегающий и плотно сидящий крой, плоская обработка швов, которые не создают дискомфорта в процессе эксплуатации, и высокую эластичность. Часто их оснащают утеплительными элементами и сетчатыми вставками. Первые исключают возможность переохлаждения определенных частей тела, а вторые улучшают вентиляцию там, где это необходимо.
Если ты отдаёшь предпочтение раздельному костюму, то нужно помнить, что по низу куртки должна быть установлена фиксирующая лента. Благодаря ей во время тренировки верхняя часть костюма не будет задираться. Также большую роль играет воротничок-стойка, защищающий шею от холодного ветра. Штаны лучше брать с возможностью регулирования посадки. Так ты сможешь подогнать их под себя.
Лучшие разминочные лыжные костюмы
Сейчас мы расскажем тебе о трёх самых популярных универсальных моделях, которые пользуются повышенным спросом у лыжников.
SALOMON Gtx Pro Ws Jkt M Barr Reef
Это бренд один из немногих, кто предоставляет возможность купить штаны и куртки по отдельности. Конечно, собирая комплект по отдельности, мы переплатим, но стоит учесть, что в данном случае люди, имеющие разницу в размере верхней и нижней части тела, смогут подобрать идеально сидящую экипировку в соответствии с особенностями своего строения.
Куртки для занятий зимними видами спорта от бренда SALOMON отшиваются из современной мембранной ткани, отличающейся повышенной эластичностью. Она настолько податливая, что нисколько не сковывает движения во время тренировки. Благодаря воротничку-стойке подбородок и шея спортсмена надёжно защищены от ветра. Улучшенный воздухообмен обеспечивается с помощью маленьких отверстий, которые производитель делает с помощью специального лазера. На куртке нашиты элементы для светоотражения и предусмотрены три кармашка на молнии (два по бокам и один на груди) для хранения необходимых мелочей.
Стоить такая куртка будет около 18 т. р.
Куртка Bjorn Daehlie 2021-22 Jacket Kikut Wmm
Прекрасный вариант для тех, кто проводит всё свободное время на лыжне. В сильные морозы эта куртка прекрасно справляется с ролью разминочной, а при более комфортной температуре в ней можно неспешно пройтись по окрестностям на лыжах. Очень удобно то, что эта модель подойдёт и женщинам, и мужчинам. Производитель представляет полноразмерный ряд и огромное количество самых разнообразных расцветок на выбор.
Эта куртка надёжно защитит своего обладателя от ветра и влажности, удержит тепло и при этом не позволит возникнуть прению на теле спортсмена. На ней имеется специальная пропитка для отталкивания влаги, флисовый воротничок-стойка и полноразмерная молния. Также здесь наличествуют вставные элементы обеспечивающие дополнительный воздухообмен, светоотражающие элементы, обеспечивающие безопасность во время занятий спортом в тёмное время суток, два кармашка по бокам и один на груди. По нижнему краю изделия имеется регулятор, который позволяет подогнать куртку по размеру.
За такую амуницию заплатить придется около 10 т. р.
Nordski BASE мужская модель
Комплект из штанов и куртки бренда Nordski BASE отшиты из дышащего эластичного материала с утеплённым внутренним слоем и влаго и ветрозащитным покрытием. Такой материал называется Softshell. Благодаря использованию современного и технологичного вида ткани костюм не ограничивает движения в процессе эксплуатации, хорошо держит тепло, и под ним не создаётся парникового эффекта. А ещё спортсмену в такой одежде не страшен холодный ветер и влага. Швы в изделии плоские, крой уплотнённый и прилегающий по фигуре, на куртке имеется воротничок-стойка и по одному карману на каждом боку. В нижнем крае куртки и штанов предусмотрена уплотняющая силиконовая резинка. Спереди и сзади нашиты элементы для отражения света в темноте время суток. Данная модель подходит для занятий на свежем воздухе при температуре до -15 градусов.
Также производитель выпускает женскую модель данного комплекта в разных цветах и с измененными (сообразно гендерного признака) характеристиками. Среднерыночная стоимость данной модели составляет 7 т. р.
Лучшие гоночные комплекты и комбинезоны
Теперь познакомимся с тройкой самых продаваемых комплектов для занятий беговыми лыжами.
Комбинезон Victory Code Quantum
Эта модель комбинезона подойдёт и мужчинам, и женщинам. Лайкра, из которой отшивается эта гоночная экипировка, за счёт эргономичности кроя обеспечивает плотное прилегание к телу. Тонкие плоские швы и внутренний дубляж силиконовыми резинками делают комбинезон практически неощутимым на теле, что позволяет спортсмену тренироваться в полную силу. Шею закрывает высокая стойка. На груди имеется молния.
Надев под низ термобельё, эту экипировку можно использовать даже в -25 градусов. В специализированных магазинах такой костюм стоит около 5,5 т. р.
Nordski Premium женская модель
Прекрасный комплект, который подойдёт как для тренировок, так и для участия в соревнованиях. Штаны и куртка сшиты с учётом анатомических особенностей. Тянущийся гладкий материал обеспечивает плотное прилегание к телу, снижает уровень сопротивления в процессе проведения тренировки и не ограничивает движения. Производится в нескольких цветах и имеет сублимационную печать.
Молния в куртке не полноразмерная. Шею и подбородок от ветра защищает воротничок-стойка. Внизу имеется силиконовая лента, обеспечивающая плотность посадки. На штанах предусмотрена фиксирующая резиновая лента и шнурок на поясе, которым можно дополнительно отрегулировать посадку.
Заплатить за такой костюм придется чуть больше 7 т. р.
Комбинезон ARSWEAR X-LINE
У этих комбинезонов, по сравнению с остальными, есть два огромных плюса: низкая стоимость (около 5 т. р.) и очень запоминающийся стильный дизайн. Отшивается этот вид гоночной экипировки из утеплённой быстросохнущей лайкры. Этот материал позволяет поддерживать комфортную для тела температуру. При этом спортсмен не теряет своей маневренности и скорости. Плоские швы, сделанные по системе Flatlock, совершенно не чувствуются на теле. На комбинезоне сконструирован ворот-стойка, на груди имеется молния, штаны плотно облегают ноги, а лента из силикона обеспечивает комфортную посадку изделия на теле.
Мы уже сказали, что этот комбинезон имеет весьма скромную стоимость по сравнению с аналогичными моделями других фирм. Весь секрет заключается в том, что фирма-производитель наша, российская.
Лучшие прогулочные костюмы
В этом году самыми популярными прогулочными костюмами в нашей стране стали три представленные ниже модели.
Куртка утепленная Nordway женская
Специальная водоотталкивающая пропитка на этой куртке не позволит влаге проникнуть внутрь и надёжно защитит тебя от ветра. Мембранный материал, использованный при пошиве, сохранит тепло тела и пропустит через себя излишки пара. В этой модели предусмотрен высокий воротничок и вшитый глубокий капюшон, а это значит что шея и голова будут хорошо утеплены в процессе эксплуатации. Крой изделия прямой. На талии сконструированы затяжки. С их помощью можно придать изделию более изящный и женственный вид. Стоить такая экипировка будет чуть больше 6 т. р.
Утеплённый Nordski Base
Производитель предлагает нам вариацию данного прогулочного костюма и для женщин, и для мужчин в нескольких цветах. Будучи сконструированным с учётом особенностей русской зимы, этот комплект станет незаменим и в повседневной жизни для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Но надо учитывать, что он не приспособлен для долгих прогулок во время дождя и мокрого снега. Ткань не имеет пропитки, отталкивающей влагу.
При пошиве используется специальный мембранный материал. Благодаря этому костюм хоть и объемный, но весьма лёгкий и непродуваемый. Прокладка с синтетическим уплотнителем позволяет эксплуатировать изделие при температуре воздуха до -25 градусов. В специализированных магазинах эта модель стоит 9 т. р.
Брюки софтшелл Madshus женские
Технологичные штаны Madshus отшивают из современного материала Softshell. Эта ткань не нуждается в дополнении утеплителем. Весь секрет в том, что один слой, входящий в состав материала, имеет начёс. Благодаря ему такие брюки очень хорошо держат тепло и комфортны в процессе носки. А ещё эти штаны прекрасно защитят тебя от холодного ветра и влаги.
Особо отметим наличие артикуляции в области коленных чашечек. Благодаря ей можно передвигаться не ощущая какую-либо ограниченность в движениях. Пояс в этой модели эластичный, с возможностью регулировки. В комплекте предусмотрено наличие съёмных подтяжек. На каждом боку нашито по карману, в которых можно спрятать разную мелочевку. Стоят такие зимние штаны около 5 т. р.
