Подборка из лучших приложений для мобильных устройств, они оказывают помощь в создании тренировочной программы, делают наглядным прогресс, содействуют в исправлении техники.

Мобильное приложение способно заменить личного тренера, из этой подборки вы сможете выбрать программу, которая подойдет именно для вас. Приложения для спорта помогают в создании персональной программы, показывают ваш прогресс, а также формируют привычку регулярных тренировок.

Google Календарь и Google Fit – делает тренировки привычкой

Календарь от Google теперь позволяет ставить перед собой задачи, в том числе и спортивной направленности. Решите, сколько раз в неделю вы хотите заниматься спортом, и приложение само внесет занятия в ваш календарь. Время для тренировок может быть выбрано автоматически, исходя из списка других дел, или вручную.

Google Fit станет отличным дополнением к календарю, он будет отслеживать, насколько качественно вы тренируетесь. Приложение добавляет в календарь информацию о незапланированных тренировках, а также отслеживает повседневную активность. Google Календарь и Google Fit – это отличный тандем для формирования привычки заниматься спортом.

Weav Run – персональный ритм для бега

Приложение для тех, кто любит бегать под музыку, но не может делать этого с обычным плеером. Темп бега меняется в зависимости от ритма играющего трека, и это не очень правильно, так как интенсивность тренировки должна зависеть от ваших возможностей и целей, а не от музыки. Приложение Weav Run синхронизируется с акселерометром телефона и определяет интенсивность тренировки, а затем подстраивает ритм музыки под вашу активность без потери качества трека. Приложение отслеживает ваш темп и делает так, чтобы музыка ему соответствовала. Weav Run синхронизируется  с другими приложениями, данные о пробежке могут сохраняться в популярном трекере Strava.

Seven – для новичков фитнеса

Приложение для тех, кто только начал заниматься фитнесом и не желает тратить на тренировки много времени. В бесплатной версии приложения доступно множество планов семиминутных тренировок, их хватит на семь месяцев занятий. Пользователи самостоятельно регулируют уровень сложности, подбирают готовые программы для занятий или создают новые. Платная версия приложения включает в себя советы от персонального тренера, в том числе и составление индивидуальной программы профессионалом. Seven поддерживает мотивацию своих пользователей, раздавая им статусы от новичка до опытного атлета, имеется сообщество для сравнения своих результатов с успехами других людей.

Nike Training Club – для любого уровня подготовки

Обширная база тренировок для любого уровня подготовки и для достижения любых целей. Предусмотрены тренировки на 15, 30 и 45 минут, программы для развития выносливости, силы и подвижности, предусмотрены упражнения из йоги. Для каждого упражнения добавлена подробная видео-инструкция, поэтому новичкам не придется дополнительно уточнять, как выполняется «берпи» или «скалолаз». Nike Training Club синхронизируется с приложением «Здоровье» на Айфонах и с Google Fit на других устройствах.

RunKeeper – для бега и велосипеда

Подходит тем, кто занимается бегом или ездой на велосипеде, синхронизируется практически со всеми пульсометрами, благодаря чему фиксирует всю информацию о тренировке – скорость, пройденной расстояние, время тренировки и потраченные калории, сохраняется даже информация о маршруте и погодных условиях. С RunKeeper вы будете ставить цели и отслеживать, насколько вы к ним приблизились, делать и сохранять фото с тренировок, делиться успехами с друзьями в социальных сетях, использовать готовые планы тренировок и создавать свои. 

Instagram – приложение для всего

Если вы удивлены, увидев данное приложение в этом списке, значит, вы не используете всех возможностей Instagram. В самой популярной социальной сети вы найдете профили спортсменов, в которых они делятся своими программами, советы от врачей о том, как правильно развивать свои мышцы и суставы, рекомендации от тренеров, как правильно выполнять упражнения и не допускать ошибок.

Instagram будет вдохновлять и мотивировать, показывать новейшие разработки в области спорта, давать полезные советы.

Начни бегать – правильные тренировки

Новички не могут правильно рассчитать нагрузку, по этой причине они не видят прогресса или, напротив, сильно устают, это приводит к разочарованию и отказу от бега. Приложение «Начни бегать» создано для новичков, оно поможет бегать правильно, без ошибок и последствий. Приложение строит долгосрочную программу, нагрузка от тренировки к тренировке постепенно увеличивается, целью первых четырех недель тренировок является 20 минут бега без перерывов на ходьбу. Программа составлена так, чтобы тело постепенно привыкало к новым для себя нагрузкам. Статистика пробежек отображается в виде графика, регулярность ваших пробежек и прогресс всегда будут перед вашими глазами.

TTimer – для круговых тренировок

Если вы занимаетесь кроссфитом или тренируетесь по системе табата, то приложение TTimer создано для вас, это программы для круговых тренировок. Роль приложения сводится к таймеру, в котором можно создавать интервальные тренировки, вы сами задаете время на каждое упражнение, количество сетов и подходов. Если задать свои данные – пол, возраст и вес, то программа будет подсчитывать потраченные калории. В бесплатной версии приложения есть готовые программы для тренировок, рассчитанные на похудение, увеличение силы и проверку своих возможностей.

WOD – для кроссфита

Данное приложение отличается от других программ для сторонников кроссфита, оно предлагает программы для тренировок в разных условиях – в оборудованном зале, в домашних условиях и даже на улице. Большой выбор позволит выбирать новую программу для каждого дня без повторов и однообразия. Большинство упражнений в комплексах не требуют специального оборудования, поэтому выполнять их можно даже в поездках, когда нет возможности сходить в зал. Приложение WOD не переведено на русский язык, но пользоваться им можно даже без знания английского, для каждого упражнения добавлена видео-инструкция, которая понятна и без лишних слов.

Sworkit – для тренировок без оборудования

Если вы хотите проводить силовые тренировки, делать кардиоупражнения, заниматься йогой и растяжкой прямо дома без специального оборудования, то вам просто необходим Sworkit. Приложение поможет провести тренировку правильно, не пренебрегать разминкой и заниматься по той программе, которая подходит именно для вас. План тренировки можно выбирать по ее типу, к примеру, йога или силовая тренировка, а также по своей цели, к примеру, похудеть или дать нагрузку определенным мышцам.