Методика с загадочным названием, лунная или диета оборотня, помогает похудеть тем, кто не любит диеты. Такую систему питания регулярно используют Мадонна, Деми Мур и другие знаменитости.

Оборотни – это не только сюжет для фантастической саги, но и идея для создания диеты. Так называемая лунная диета или диета оборотня может показаться слишком причудливой, но она действительно работает. Деми Мур, Мадонна и другие знаменитости выбрали именно эту систему питания для избавления от лишнего веса и детоксикации тела.

Для того, чтобы худеть на диете оборотня, не нужно быть укушенным или проклятым. Это приукрашенное название диеты по лунному календарю, питание будет планироваться в соответствии с циклами луны.

Как сидеть на лунной диете?

Поклонники лунной диеты для похудения каждое полнолуние и новолуние подвергают себя суточному голоданию. Разрешается пить воду и даже немного сока, но принимать любую твердую пищу запрещено. Постоянно соблюдая этот цикл, можно худеть на пару килограммов за каждые сутки голодания, итого минус четыре килограмма в месяц.

Существует более сложная версия диеты оборотня. Нужно не только соблюдать суточные голодания по полнолуниям и новолуниям, но и следовать определенным правилам на рост и уменьшение луны. Пока луна убывает, рекомендуется пить больше воды, когда растет – сократить потребление пищи и перестать есть после заката солнца. Если у тебя нет времени смотреть на луну, то просто сверяйся в своей диете с лунным календарем на март, апрель, май или другой месяц.

Почему лунная диета работает?

Теория, благодаря которой взяла свое начало диета по лунному календарю, основывается на влиянии Луны, как спутника, на океанические приливы и отливы. Тело человека тоже состоит из воды, как минимум на 60%. Считается, что лунная гравитация действует и на воду внутри тела человека, обладает свойством вносить изменения во внутренние процессы, в том числе и в сжигание жира.

При соблюдении голодных диет сжигание жиров будет минимальным, тело потеряет лишь жидкость, которую вскоре наберет обратно. Диета оборотня не такая, она компенсирует голодание за счет подходящего времени и правильного поступления жидкости. Период голодания создается для истощения запаса сахаров в мышцах и печени, то есть гликогена, только после этого тело приступит к сжиганию жира. Гликоген тоже содержит воду в составе, лунная методика работает, как было задумано.

Главная цель лунной диеты – не разово потерять два килограмма за сутки, а научиться жить и питаться в соответствии с лунными циклами, добиться за счет этого естественного планомерного похудения.

Главное преимущество – потеря не воды, а жира, это ценится в долгосрочной перспективе.

Придерживаться лунной диеты будет увлекательно, можно почувствовать себя настоящим оборотнем, многим подходит данная методика. Но все же самым лучшим выбором для большинства людей остается сочетание правильного питания и регулярных тренировок, этот способ похудения вне конкуренции.