Медитация, как один из способов похудения

Техника медитации основана на святой вере в то, что мысль материальна. Достигается гармония души и тела, полное расслабление организма. Медитация – это особое состояние психики, полученное в результате специальных упражнений, основанных на концентрации своих ощущений и чувств.

Положительное влияние медитации на организм человека очевидно: улучшение дыхания, укрепление иммунной системы, снятие стресса. Почему бы не использовать технику медитации для похудения? Многие не поверят, что это возможно.

Для достижения любой цели нужно потрудиться и похудение не исключение. Освоить технику медитации, изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек. Одна из причин появление лишнего веса является постоянное напряжение и стресс, а их результатом является переедание. Для тех, кто самостоятельно не может справиться с этим и ленью, медитация будет являться идеальным вариантом в борьбе с лишними килограммами.

Отрицательно отзываются те, кто желает получить моментальные результаты, не прилагая усилий. Положительные же отзывы идут от людей, готовых потрудиться.

Перед медитацией требуется определенная подготовка: одежда должна быть удобной, место тихим, воздух свежим. Расслабление проходит в спокойной обстановке, без посторонних звуков. Желание, прежде всего. Настроенный человек, достигает наибольших результатов.

Рекомендуется проводить медитацию три раза в неделю, но многие специалисты предлагают заниматься медитацией ежедневно. Процесс похудения проходит не так быстро, как хотелось бы, но результат будет радовать.

Распространенные методики

Контроль над эмоциями:

• Методика основана на контролировании эмоций.
• Такую медитацию на похудение специалисты считают эффективной методикой.
• Предлагается людям, не имеющим достаточной мотивации по потере лишних килограммов.

Методика, основанная на комплексе упражнений дыхательной гимнастики и визуализацию, называется "Совершенство".

Тибетская оздоровительная медитация:

• Следующая медитация предлагается людям, ведущим активный образ жизни и занимающиеся спортом.
• Разработчик данного метода А.Филеев.
• Это способ медитативной визуализации основан на повышении эффективности занятий физическими упражнениями.

Древняя медитация Випассана:

• Суть техники в том, чтобы увидеть себя и жизнь в реальном мире.
• Происходит очищение от негативных мыслей, страхов.

Техника Натальи Правдиной:

• Эта медитация учит воспринимать пищу, как некое таинство, а не удовлетворение плотских желаний.
• Еда на ходу приводит к нарушению обмена веществ и наборе лишнего веса.

Медитация от Александры Алатаевой. Эта техника заключается в представлении своего идеального образа на уровне подсознания.

Медитация на похудение имеет много преимуществ. Начать заниматься можно в удобное время, и, что немаловажно, не нужно финансовых вливаний и какой-либо специальной подготовки.