Понятие и влияние медитации на процессы по потере лишнего веса. Некоторые методики.

Техника медитации основана на святой вере в то, что мысль материальна. Достигается гармония души и тела, полное расслабление организма. Медитация – это особое состояние психики, полученное в результате специальных упражнений, основанных на концентрации своих ощущений и чувств.

Положительное влияние медитации на организм человека очевидно: улучшение дыхания, укрепление иммунной системы, снятие стресса. Почему бы не использовать технику медитации для похудения? Многие не поверят, что это возможно.

Для достижения любой цели нужно потрудиться и похудение не исключение. Освоить технику медитации, изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек. Одна из причин появление лишнего веса является постоянное напряжение и стресс, а их результатом является переедание. Для тех, кто самостоятельно не может справиться с этим и ленью, медитация будет являться идеальным вариантом в борьбе с лишними килограммами.

Однозначного мнения об избавлении от лишнего веса при помощи техник медитации не существует.

Отрицательно отзываются те, кто желает получить моментальные результаты, не прилагая усилий. Положительные же отзывы идут от людей, готовых потрудиться.

Перед медитацией требуется определенная подготовка: одежда должна быть удобной, место тихим, воздух свежим. Расслабление проходит в спокойной обстановке, без посторонних звуков. Желание, прежде всего. Настроенный человек, достигает наибольших результатов.

Рекомендуется проводить медитацию три раза в неделю, но многие специалисты предлагают заниматься медитацией ежедневно. Процесс похудения проходит не так быстро, как хотелось бы, но результат будет радовать.

Распространенные методики

Контроль над эмоциями:

  • Методика основана на контролировании эмоций.
  • Такую медитацию на похудение специалисты считают эффективной методикой.
  • Предлагается людям, не имеющим достаточной мотивации по потере лишних килограммов.

Методика, основанная на комплексе упражнений дыхательной гимнастики и визуализацию, называется "Совершенство".

Тибетская оздоровительная медитация:

  • Следующая медитация предлагается людям, ведущим активный образ жизни и занимающиеся спортом.
  • Разработчик данного метода А.Филеев.
  • Это способ медитативной визуализации основан на повышении эффективности занятий физическими упражнениями.

Медитация, как один из способов похудения

Древняя медитация Випассана:

  • Суть техники в том, чтобы увидеть себя и жизнь в реальном мире.
  • Происходит очищение от негативных мыслей, страхов.

Техника Натальи Правдиной:

  • Эта медитация учит воспринимать пищу, как некое таинство, а не удовлетворение плотских желаний.
  • Еда на ходу приводит к нарушению обмена веществ и наборе лишнего веса.

Медитация от Александры Алатаевой. Эта техника заключается в представлении своего идеального образа на уровне подсознания.

Медитация на похудение имеет много преимуществ. Начать заниматься можно в удобное время, и, что немаловажно, не нужно финансовых вливаний и какой-либо специальной подготовки.