Проблемы в отношениях бывают даже у самых стабильных пар, все переживают моменты кризисов. Восточные практики могут оказать помощь, медитация помогает пережить сложные жизненные периоды и предотвратить их. Медитируя, ты познаешь самого себя и все, что тебя окружает. Постоянные практики позволят посмотреть на свои отношения новым взглядом. заново познакомиться с партнером. Это подборка лучших медитативных практик, направленных на разрешение проблем личного характера.

Столкнуться с непониманием и прочими проблемами в отношениях может даже самая стабильная пара. У всех случаются кризисы, никому не помешают механизмы для выравнивания проблемных моментов. Медитация оказывает влияние на все сферы жизни, в том числе и на отношения.

Регулярные практики наполняют жизнь смыслом, делают ее более осознанной. Спустя какое-то время люди обретают способность смотреть на окружающий мир и самих себя с нового ракурса. Это самые распространенные проблемы в отношениях и медитативные практики, направленные на их разрешение.

Мы не слышим друг друга

Сложно решить какие-то вопросы и обрести взаимопонимание, если вы не умеете слушать друг друга. Сопереживание – это основной навык для взаимопонимания, поэтому для разрешения данной проблемы подойдут курсы, нацеленные на развитие эмпатии. Помогут медитативные практики от Лодро Ринцлера, особенно курс под названием «Учимся сопереживать».

Вместо обсуждения проблем мы начинаем ссориться

Спокойное обсуждение волнующих вопросов – это навык, над которым нужно работать. Не обладающие этим навыком люди начинают повышать голос и проявлять агрессию. При такой проблеме необходимо развивать доброе отношение друг к другу. Один из лучших примеров – медитации от Стефани Гольдштейн, в частности «Доброта к вашему партнеру».

Мы оба думаем, что мы правы

Человеку приятно думать, что он прав, но это не самая лучшая тактика для отношений. Есть моменты, о которых нужно поспорить, но ни один человек не может быть правым все время. Нужно научиться признавать свои ошибки. Автор медитативных практик Крисси Картер разработала методику «Размышление о принятии», она идеально подходит при проблемах подобного рода.

Мой партнер не соответствует моим ожиданиям

Обычно такая проблема возникает, когда один из партнеров слишком критично относится к другому. Терпеливое принятие других людей такими, какие они есть, это сложная наука. Но если ее освоить, то отношения станут мягче и доверительнее. Элиша Гольдштейн подготовил курс, направленный на примирение с недостатками других людей, он называется «Открыть сердце».

Я боюсь показать свои слабости

Многие боятся показать свои истинные чувства, воспринимая их, как слабость. Партнеры таких людей страдают от холодного отношения, проблема часто разрушает союзы.

Важно вовремя понять, что показать свою уязвимость – это самый смелый из поступков.

У Крисси Картер есть медитация, направленная на данную проблему, она называется «Расскажи всю правду». Практика поможет открыться перед любимым человеком и лучше понять самого себя.

Мы решим эту проблему позже

Людям свойственно убегать от неприятных моментов, откладывать неприятные разговоры, оставлять ситуации неразрешенными. В итоге это приводит к тому, что проблемы накапливаются, разражается крупный скандал. Проблемы нужно решать в порядке поступления, а не по мере накопления. И в этом тоже поможет Крисси Картер с ее практикой «Поиск спокойствия в конфликте».