Кетогенная диета – это действенный инструмент для похудения, но она предполагает ограничения в питании. Распространяются ли эти ограничения на напитки, можно ли пить алкоголь на кето-диете?

Кето-диета пришлась по вкусу многим людям, это действенный способ быстрого похудения. Питание на кетогенной диете не вызывает приступов голода, разрешенные продукты приносят долгую сытость, это комфортно физиологически и психологически. При этом часть продуктов придется исключить из меню или сильно ограничить, в первую очередь это сахар, выпечка и другие продукты с высоким содержанием углеводов.

Для того, чтобы быстро похудеть на кетодиете придется наложить определенные ограничения на свой рацион. Эти ограничения касаются не только еды, но и напитков, в том числе и алкогольных. Если рассуждать о похудении в широком понимании этого вопроса, то употребление алкоголя будет крайне нежелательно.

Состояние алкогольного опьянения ослабляет силу воли и заставляет человека забыть о гастрономических запретах.

Сами по себе алкогольные напитки содержат много калорий, а после их употребления просыпается голод, алкоголь и закуски – это пустые калории, которые не нужны худеющему человеку.
Если рассмотреть вопрос употребления алкогольных напитков более узко, то в ракурсе кето диеты некоторые виды алкоголя не принесут особенного вреда. Спирт в составе алкогольных напитков в организме человека расщепляется до триглицеридов, это составные части жиров, спирт не относится к запрещенным углеводным продуктам, поэтому технически он не нарушает принципов кето-питания.

Алкогольные напитки бывают разные, многие из них помимо спирта имеют углеводную составляющую. Основа вина и шампанского – это виноградный сок, пива – ячмень, хмель и солод, употребление таких напитков не вписывается в концепцию кето диеты, то же самое относится к сладким алкогольсодержащим коктейлям.

При желании выпить алкоголь на кетодиете нужно понимать, что после этого придется бороться с искушением съесть что-то запрещенное. Если ты уверен в своей силе воли, то делай выбор в пользу напитков без добавления сахаров – это водка, джин, текила, виски и другие чистые напитки без добавок. Эти напитки тоже будут содержать в себе определенное количество пустых калорий, но они поступят не за счет углеводов.

Кетогенная диета вводит организм в состояние кетоза, работа некоторых органов и систем меняется. В состоянии кетоза организм быстрее усваивает алкоголь, в обычном состоянии под влиянием углеводов усвоение происходит медленнее. Ввиду этого обстоятельства употреблять алкоголь на кето диете нужно очень осторожно, даже небольшое количество может привести к сильному опьянению и алкогольной интоксикации.