Считается, что наша манера сна может много о нас сказать. Одним удается засыпать на левом или правом боку, другим — удобнее делать это на животе, одним нравится укутываться одеялом, а другие и вовсе отказываются от подушек. Какую позу выбрать, чтобы не навредить своему организму и что манера засыпать может сказать о нашем характере? Можно ли спать на животе или лучше все-таки на боку или спине? Разберемся вместе ниже.

Что говорит манера сна на животе о человеке?

Если при этом вы засовываете руки под подушку и поворачиваете голову на бок, вы очень импульсивны, ранимы и в то же время можете или достаточно дерзко себя вести или, наоборот, быть образцом воспитанности.

Если любите раскидывать руки и ноги в стороны, вы настойчивы, целеустремлённы, обожаете порядок и не терпите неожиданностей.

Можно ли спать на животе?

Польза сна на животе

Некоторые физиологи и гастроэнтерологи считают, что нахождение в подобной позе может благотворно влиять на наше здоровье. Правда, при некоторых важных условиях.

  • Находясь в подобной позе, вы даете отдохнуть своему позвоночнику после тяжелого дня. Правда, это относится к случаям, когда ваша спина полностью прямая, то есть вы спите без подушки. Руки необходимо опустить вдоль корпуса.

  • Это поможет при болях в животе, особенно при излишнем газообразовании. Кстати, именно поэтому грудных детей кладу на живот.

  • Если у вас есть заболевания почек. Лежа, вы создаете минимальное давление на них.

  • При отравлении и, в частности, тошноте.

  • При проблемах с пищеварительным трактом. Правда, ни в коем случае не после еды, иначе наоборот появятся болезненные ощущения. Подождите хотя бы тридцать-сорок минут после приема пищи.

  • Если у вы храпите или склонны к внезапной остановке дыхания. В этом случае сон на спине, наоборот, противопоказан.

Помните, что все вышеперечисленное, кроме последнего, действует только при условии, что вы лежите не больше часа. Длительное нахождение на животе может быть вредным.

Можно ли спать на животе?

Почему не стоит спать на животе?

От долго лежания у мужчин сдавливаются многие органы: в первую очередь -- половые, что в большинстве случаев приводит к импотенции.

  • У женщин аналогичная проблема с яичниками и грудью. При продолжительном нахождении на животе нарушается кровообращение, что отрицательным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. На бюсте образуются растяжки и морщины. В худшем случае у женщины может появиться злокачественная опухоль молочных желез.

  • Это приводит к защемлению нервов и появлению мышечных зажимов.

  • Если при этом вы еще и поворачивайте голову в сторону, появляется риск получить атеросклероз из-за того, что в артериях около позвоночника нарушается кровоток. В крайнем случае пережимается сонная артерия, что иногда приводит к летальному исходу.

  • Лежа на груди, вы не можете полностью вдохнуть и выдохнуть. Это часто приводит к чувству усталости, сонливости и разбитости. Вам просто не хватило кислорода.

  • При продолжительном нахождении головы в одной позе у вас появляются отеки. Отсюда дряблость кожи и ранние морщины.

  • Бывало ли, что после пробуждения вы не чувствуете руку? За ночь она затекла из-за неправильной циркуляции крови.

  • Ни в коем случае не лежите на живот, если вы в положении. Даже на маленьком сроке на плод все равно идет большая нагрузка. К тому же вы не можете дышать полной грудью, а значит малыш не получает нужный объем кислорода.

  • У кормящих матерей сон в подобной позе может привести к застойным процессам в молочных железах и спровоцировать проблемы с выделением молока.

Кстати, с точки зрения ислама, не стоит спать, расположившись на животе. Пророк Мухаммед считал, что это прерогатива грешников, так как именно в такой позе они находятся после смерти. По другой версии в такие моменты человек может попасть под влияние дьявола.

Почему грудничкам можно спать на животе?

Такая поза помогает:

  • бороться с газами и коликами;

  • быстрее научиться держать голову и ползать;

  • избежать деформации черепа;

  • правильнее развиваться костям тазовой области;

  • избежать попадания рвоты в дыхательные пути во время неконтролируемой отрыжки.

Можно ли спать на животе?

Как отучиться спать на животе?

Принято считать, что привычка вырабатывается за 21 день. Однако как переучить себя спать в другой позе, если во сне человек не может себя контролировать?

  • На первых порах придется буквально заставлять засыпать свой организм на спине или боку.

  • Существуют специальные ортопедические подушки и валики. Их необходимо расположить под коленями и шеей. Другой вариант — обнять подушку или подложить свернутое одеяло между коленями.

  • Вариант посложнее — овладеть медитативной техникой, которая предполагает сон исключительно на боку или спине.

  • Попробуйте подвязать на живот или пижаму один или несколько твердых шариков. Как только вы перевернетесь в любимую позу — сразу же проснетесь от боли.

  • Чтобы отучить ребенка, необходимо его правильно запеленать.

Кстати, оптимальной позой для сна специалисты считают положение эмбриона в утробе матери. Таким образом мы на подсознательном уровне ощущаем защиту матери, и организм получает сигнал о том, что он может расслабиться.